Грязные гены. "Большая стирка" для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Бен Линч

• Предисловие от научного рецензента
• Обо мне: какой я доктор
• Введение: ваши гены — еще не ваша судьба!
• Сила эпигенетики
• Причина болезней — ваши «грязные» гены?
• О чем не расскажет ваш доктор, о том расскажу я
• Как я победил «грязные» гены — моя история успеха
• Гены динамичны
• Часть I Могу ли я контролировать свои гены?
• Глава 1 Чистка «грязных» генов
• Как «грязные» гены разрушают здоровье
• Два типа «грязных генов»
• Знакомьтесь: ваши «грязные» гены
• Почему гены «загрязняются»?
• Токсичная окружающая среда
• Если вы прошли генетический тест…
• Почему у нас есть ОНП?
• Истории успеха: что происходит, когда гены «очищаются»
• Как добраться до вершины своего генетического потенциала
• Глава 2 Секреты генетики: чему вас не учили на уроках биологии
• Гены динамичны: Часть II
• Метилирование — ваш ключ к «очищению» генов
• Почему метилирование дает сбой
• «Чистые» гены и хорошее метилирование
• Резюме: как «марафон очищения генов», помогает метилированию
• Глава 3 Каков ваш генетический профиль?
• Чему могут научить вас «грязные» гены
• Генетический профиль и характер
• Как узнать свой генетический профиль?
• Часть II Знакомьтесь, ваши «грязные» гены
• Глава 4 Анкета № 1: каким генам необходимо «очищение»?
• Знакомство с генами
• Глава 5 MTHFR, или Мастер метилирования
• «Грязный» MTHFR в действии
• Знакомьтесь: ваш «грязный» MTHFR
• Проблемы со здоровьем, возникающие по вине «грязного» MTHFR
• Цикл метилирования: Часть I
• Цикл метилирования: Часть II
• Цикл метилирования, Часть III
• Конверсия гомоцистеина
• Гомоцистеин: Анализы и мифы
• Что «загрязняет» MTHFR?
• Питательные вещества, необходимые для MTHFR и цикла метилирования
• Метилфолат — действенная добавка
• «Холиновый короткий путь»
• MTHFR: Руководство к использованию
• Резюме: как «марафон» оказывает поддержку MTHFR и циклу метилирования
• Глава 6 COMT. Сосредоточенность и жизнерадостность, или Спокойствие и отрешенность
• «Грязный» COMT в действии
• Знакомьтесь: Ваш «грязный» COMT
• Проблемы со здоровьем, возникающие из-за «грязного» гена COMT
• Цикл метилирования и COMT
• Что «загрязняет» COMT?
• Дофамин — в чем опасность
• Леводопа
• Риталин и аддералл
• Как устранить СДВГ без риталина. Помощь ребенку с быстрым COMT
• Питательные вещества, необходимые COMT
• COMT: Руководство к пользованию
• Рекомендации для носителей как быстрого, так и медленного COMT
• Резюме: как «марафон» оказывает поддержку СОМТ
• Глава 7 DAO: чувствительность к пище и токсинам
• «Грязный» DAO в действии
• Знакомьтесь: «Грязный» DAO
• Проблемы со здоровьем, возникающие по вине «грязного» DAO
• Гистамин, ваш преданный, но опасный слуга
• «Дивный микробиом»
• Главный защитник
• Что «загрязняет» DAO?
• «Протекающий кишечник», приятно познакомиться
• А как же антигистамины?
• Связь с антацидами
• Питательные вещества, необходимые для DAO
• DAO: Руководство к пользованию
• Резюме: как «марафон» оказывает поддержку DAO
• Глава 8 MAOA: нестабильность настроения и тяга к углеводам
• «Грязный» MAOA в действии
• Знакомьтесь: «Грязный» MAOA
• Проблемы со здоровьем, возникающие из-за «грязного» гена MAOA
• Седина. Часть 1
• «Похищение» триптофана
• Что «загрязняет» MAOA?
• MAO-Ингибиторы, или Эффект пластыря
• Питательные вещества, которые необходимы для работы MAOA
• MAOA: Руководство к пользованию
• Резюме: как «марафон» оказывает поддержку MAOA
• Глава 9 GST/GPX: проблемы с детоксикацией
• «Грязные» GST/GPX в действии
• Ранняя седина, часть 2
• Знакомьтесь: «грязный» GST/GPX
• Проблемы со здоровьем из-за «грязного» GST/GPX
• Что «загрязняет» GST/GPX?
• Защитник номер один: Глутатион
• Питательные вещества, необходимые для работы GST или GPX
• Баланс серы в организме
• Неласковый микробиом
• Реакция на сульфиты
• GST/GPX: Руководство к пользованию
• Резюме: как «марафон» оказывает поддержку «очищения» генов GST/GPX
• Глава 10 NOS3: сердце
• NOS3 в действии
• Знакомьтесь: «грязный» NOS3
• Проблемы со здоровьем, возникающие из-за «грязного» гена NOS3
• NOS3 и неврологические заболевания
• Избегайте статинов
• Связь с нитроглицерином
• «Воровство» аргинина
• Ваш недруг — фолиевая кислота
• Что «загрязняет» NOS3?
• NOS3 и другие «грязные» гены
• NOS3 и слабоумие
• Вещества, необходимые для работы NOS3
• NOS3: руководство к пользованию
• Резюме: как «марафон» оказывает поддержку NOS3
• Глава 11 PEMT: клеточные мембраны и печень
• PEMT в действии
• Знакомьтесь: «Грязный» PEMT
• Жизнь и смерть клетки
• PEMT и мышечная боль
• Проблемы со здоровьем, возникающие из-за «грязного» PEMT
• Вещества, необходимые для работы PEMT
• PEMT и метилфолат
• PEMT и цикл метилирования
• Что «загрязняет» PEMT?
• PEMT и его роль в пищеварении
• PEMT, беременность и кормление грудью
• PEMT: руководство к пользованию
• РЕЗЮМЕ: как «марафон» оказывает поддержку PEMT
• Часть III «Марафон очищения генов»
• Глава 12 Курс «Замочить и оттереть». Первые две недели
• «Замочить и оттереть»: неделя первая
• «Замочить и оттереть»: неделя вторая
• Глава 13 Рецепты по «чистке» генов
• Как определить, какие рецепты использовать
• Рецепты по «чистке» генов
• Глава 14 Анкета № 2: какие гены нуждаются в дополнительной «чистке»?
• Гаплотипы: живем и радуемся
• Пожизненная «чистка пятен»
• Глава 15 «Марафон очищения генов»: курс «Чистка пятен». Вторые две недели
• План атаки
• Применяйте импульсный метод
• «Чистка пятен»: DAO
• «Чистка пятен»: PEMT
• «Чистка пятен»: GST/GPX
• «Чистка пятен»: Медленный COMT
• «Чистка пятен»: Быстрый COMT
• «Чистка пятен»: Медленный MAOA
• «Чистка пятен»: Быстрый MAOA
• «Чистка пятен»: MTHFR
• «Чистка пятен»: NOS3
• Вам стало лучше, но все же вы ожидали большего? Что делать?
• Заключение: будущее здоровье ваших генов
• ОНП и новые открытия
• Это лишь начало
• Приложение A. Лабораторные исследования
• MTHFR
• COMT
• DAO
• MAOA
• GST/GPX
• NOS3
• PEMT
• Список лабораторий в США
• Список лабораторий в России
• Приложение B. Генетический анализ и его интерпретирование
• Генетический анализ
• Оценка результатов
• Приложение C. Грязный воздух и плесень в помещении
• Приложение D. Другие ресурсы
• Список источников
• Благодарности

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64
• 65
• 66
• 67
• 68
• 69
• 70
• 71
• 72
• 73
• 74
• 75
• 76
• 77
• 78
• 79
• 80
• 81
• 82
• 83
• 84
• 85
• 86
• 87
• 88
• 89
• 90
• 91
• 92
• 93
• 94
• 95
• 96
• 97
• 98
• 99