Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Адель Линн

• Предисловие. Оторваться от земли
• Часть 1. Эмоции: источник жизни
• Глава 1. Связь между поведением, чувствами и эффективностью
• Глава 2. Тайны человеческого поведения
• Баланс между ценностями и эмоциями
• Эмоциональный захват может влиять на восприятие
• Глава 3. «Прошивка» у нас в голове
• Три части мозга
• Лимбическая система
• Причины эмоционального захвата
• Глава 4. Эмоции – что это?
• Когнитивный компонент
• Физиологический компонент
• Поведенческий компонент
• Глава 5. «Перепрошивка» мозга во имя роста эффективности и достижения целей
• Эмоциональный интеллект как партнерство
• Стать наставником для самого себя
• Глава 6. Пять компонентов эмоционального интеллекта
• Часть 2. Обучение внутреннего наставника
• Глава 7. Семь шагов на пути к эмоциональному интеллекту
• Осознание себя – цикличный процесс
• Внутренний наставник: партнер в осознании себя
• Семь шагов к эмоциональному интеллекту: инструкция для внутреннего наставника
• Глава 8. Шаг 1: наблюдение
• Выход в свет
• Рука на пульсе
• Наблюдение в конфликтных ситуациях
• Наблюдение за окружением
• Сканирование
• Наблюдение за настроением и эмоциями
• Диапазон / группы эмоций и состояний настроения
• Наблюдение за своей реакцией на других
• Разговор с собой: наблюдение за внутренним диалогом
• Голоса
• Триггеры
• Беда не приходит одна
• Предвзятость, предубеждение и фильтры
• Резюме
• Глава 9. Шаг 2: интерпретация
• Банк данных наставника
• Modus operandi
• Голоса в нашей голове
• Влияние на других людей
• Осторожно: ложные интерпретации
• Осторожно: предвзятость подтверждения и ложные установки
• Принять решение
• Глава 10. Шаг 3: пауза
• Глава 11. Шаг 4: направление
• Визуализация конечного результата
• Разработка стратегии
• Другие хотят, чтобы вы преуспели, а не потерпели неудачу
• Другие не хотят навредить вам
• Большинство поступков просто не продуманы, а не направлены лично против вас
• Вы имеете ценность
• Люди справляются
• Возможно, все не так плохо, как я думаю
• Я буду жить
• Сегодня будет хороший день
• Это пройдет
• У меня есть силы изменить многое
• Пример восприятия мира / работы в действии
• Немедленная реализация
• Глава 12. Шаг 5: взгляд назад
• Основы
• Методы
• Итоги
• Глава 13. Шаг 6: празднование
• Жизненные перспективы
• Самостоятельность
• Владение навыками
• Принятие
• Итоги
• Глава 14. Шаг 7: повторение
• Часть 3. Пять областей эмоционального интеллекта в действии
• Глава 15. Самосознание и самоконтроль в действии
• Самосознание
• Самоконтроль
• Глава 16. Эмпатия в действии
• Глава 17. Социальность в действии
• Социальные связи
• Сотрудничество
• Улаживание конфликтов
• Глава 18. Личное влияние в действии
• Влияние на себя
• Влияние на других
• Глава 19. Цели и вИдение в действии
• Знай свои цели
• Двигайтесь к своей цели

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57