Ящерица в твоей голове. Забавные комиксы, которые помогут лучше понять себя и всех вокруг - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Дан Кац

• Вступление
• Иллюстрированные метафоры
• Почему я написал эту книгу?
• Книгу можно читать двумя способами
• Как все началось
• «Э-э… Ящерица!»
• О метафорах, картинках и контексте
• Метафоры встречаются повсюду
• Метафоры, аналогии, сравнения и модели
• Метафоры необходимы в нашей жизни
• Теория обрамления отношением
• Когда обрамление отношениями только мешает
• Мы помним изображения гораздо лучше, чем слова
• Изображения – восприятие в обход речи?
• Что нам делать с мыслями и чувствами?
• Ящерица в голове Позволить своим страхам мешать тебе делать то, что хочется, – все равно что позволить тупой ящерице управлять твоей жизнью
• Прекрати играть в перетягивание веревки – просто отпусти ее Борьба с тревогой: мы волнуемся, но проблемой может оказаться именно борьба с волнением
• Нерешительный прыгун Почему не стоит ждать ощущения, что пора действовать
• Не думай о зеленых лягушках! О попытках прогнать нежелательные мысли
• Смотреть страшный фильм с закрытыми глазами Мы не можем приспособиться к тому, чего избегаем
• На какую кнопку нажали в этот раз? Наша способность контролировать мысли и чувства ограниченна
• Я-большой и я-маленький С позиции взрослого займись чувствами, с которыми ты не мог справиться в детстве
• Когда то, что мы делаем, не работает
• Взять кувалду побольше Попытки делать то же самое, только интенсивнее, когда старая стратегия не действует
• «Я рисую только Арлекинов» Мы делаем только то, что уже умеем
• Ждать зеленого света, хотя светофор уже двадцать лет сломан Правила делают жизнь проще, но человек сам решает, стоит ли их соблюдать
• Собаки лучше всех! Опасность желания всегда стоять на своем
• Пора покончить с пинг-понгом! Не возвращай подачу!
• Пользуемся тем, что есть Зарыть себя поглубже
• Распространенные ошибки и заблуждения
• Почему мне попался такой плохой тренер? Секрет хорошего самочувствия не в том, чтобы выяснить, почему человек поступает так, как поступает, а в том, чтобы понять, как следует поступить
• Дождь идет из-за плохой погоды? А низкая самооценка – причина того, что человек чувствует себя неуверенно?
• Не все смотрят недовольно Когда мы чего-то боимся, нам кажется, что оно везде
• Прыгать, чтобы лев не пришел Делать что-то для перестраховки
• Сдаюсь и выкурю всю пачку! Эффект «какого черта»
• Как научиться ездить на велосипеде? Чтобы смочь, надо попробовать
• Как мы обращаемся с другими (и с собой)
• Постоянно критиковать любимого человека Любовь – это глагол
• Сложно злиться, когда обнимаешься Opposite action – действовать наперекор своему чувству
• Чей ребенок? Когда ребенка делят при расставании
• Почему ты уронила вазу? «Почему» – плохое слово
• Прекрати бояться, иначе получишь! Упрекать самого себя, чтобы перестать бояться
• Виноваты ли цветы, что они вянут? Ничто не растет без плодородной почвы
• Наш краткосрочный мозг
• Сиди, и через неделю получишь косточку Обычно наше долгосрочное планирование примерно такое же, как у собаки
• Катить снежный ком Риск взять на себя слишком много
• О жизни
• Зайцы в лодке Кто будет управлять твоей жизнью?
• Пьяница на празднике Контроль имеет свою цену
• Жизнь в мыслях Что мы упускаем, когда не присутствуем осознанно в настоящем?
• Устойчиво ли ты сидишь? Односторонняя жизнь делает тебя уязвимым
• История твоей жизни, в главных ролях – все остальные Жить для других. У кого главная роль в твоей жизни?
• Откуда взялись метафоры
• Список литературы
• Благодарности

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15