Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Ян Бекер

• ПРЕДИСЛОВИЕ Волк, которого ты кормишь
• ЧАСТЬ I
• ГЛАВА 1 Самогипноз: что это такое? Миф о многозадачности, ежедневный транс и почему вы являетесь творцом своего счастья
• О ежедневном трансе, или Почему многозадачность – враг самогипноза
• Ваша энергия течет в том направлении, куда вы направляете ваше внимание и чему открываете свое сердце
• Как Бенджамин Франклин, сам того не желая, сформулировал суть действия механизма гипноза
• Суть гипноза и самогипноза – открыть врата в подсознание
• Вера – реальность будущего
• Мозг. Инструкция к применению: от обладателя к пользователю. Создание собственной реальности
• ГЛАВА 2 Чудеса каждый день: как согреться, думая о тепле, как загипнотизировать себя за несколько секунд и узнать, чего вы добились за прошедший день
• Тело подчиняется командам наших мыслей
• Углубление гипнотического транса через действительный опыт
• Тайное оружие успеха: «Делай так, как будто бы ты уже…»
• Лучший скоростной гипноз в мире
• Как вы выглядите, так вы себя и чувствуете: чудесное действие мимики
• Поздравляю, вы победитель!
• ГЛАВА 3 Забыть? Вы можете забыть! Почему мы помним гораздо больше, чем мы думаем, но никогда не помним того, что было на самом деле, и почему именно так и должно быть
• Подсознание – наш ангел-хранитель
• Большая копилка опыта
• Воспоминания: вставить недостающие элементы
• Мы правим наши воспоминания, сами того не замечая
• Измените фокус своего внимания и решите сами, что вы будете помнить
• ГЛАВА 4 Как ваше подсознание определяет ваше самоощущение. Кто вы – бесстрашный супергерой или трусливый заяц, и почему стоит взять контроль над собой в свои руки
• Ограничения в голове: насколько длинен ваш канат?
• Человек – раб привычек
• Железная дисциплина – или само(гипноз)
• Дурные мысли и хорошие мысли – тоже привычка
• Ты такой, каким ты себя видишь, и можешь добиться всего, чего захочешь
• ГЛАВА 5 Почему мифы так прочно удерживаются в коллективном бессознательном и как формулы внушения могут проскользнуть в подсознание мимо строгого привратника по имени Сознание
• Миф о богатом железом шпинате и о том, какое он имеет отношение к гипнозу
• Внушения из детства остаются с нами на всю жизнь
• Спокойствие в голове: первый важный шаг на пути к успешному самогипнозу
• Я мыслю, следовательно, я существую. Правда ли это?
• Строгий привратник по имени Сознание: как его миновать
• ГЛАВА 6 Как при помощи взгляда, голоса и одного веселого гимнастического упражнения нажать на кнопку «Стоп!», прекратить беспорядочный поток мыслей в голове и тем самым достичь состояния покоя и счастья
• Как контролировать мысли при помощи взгляда
• Лучше мычать, чем молчать
• Вы не должны думать о том, о чем не хотите
• Чем сложнее занятие, тем лучше оно расслабляет
• Экран в голове
• Ребенок учится ходить, или Разговоры с подсознанием
• ГЛАВА 7 Удивительный мир внушений: от слепого пассажира собственного подсознания к доброй фее, исполняющей желания
• Вторжение чужих
• Внушаемость, или Почему рекламные ролики из времен нашего детства имеют такой ностальгический ореол
• Ты можешь все, что захочешь. Но чего же ты все-таки хочешь?
• Идеальная установка – образ, заряженный положительными чувствами
• ГЛАВА 8 Суть мотивации: как эмоции окрыляют нас и почему путь – это не цель
• Почему о новогодних обещаниях помнят не дольше конца января
• Самое главное – решиться
• Попытка не пытка
• Всегда мыслить позитивно: найдите свою положительную мотивацию
• Помощь ближнему: не забирать, а отдавать
• Чего же мы действительно хотим?
• ГЛАВА 9 Сила слов: как встроить в свою жизнь окрыляющие внушения, как стать режиссером фильма о собственной успешной жизни и держать все свои цели в поле зрения, когда временами становится туго
• Шесть золотых правил формулировки установок
• Как встраивать установки в повседневную жизнь
• Так вы станете новой личностью и будете больше доверять интуиции
• Читать – хорошо, писать – еще лучше
• Как превратить ежедневную тренировку в гипнотический ритуал
• Как держать цель в поле зрения
• Счастье – все время двигаться вперед
• Отправляйтесь в путешествие. Путь – это не цель. Путь – это жизнь
• Не бросайте начатое, даже когда все идет из рук вон плохо
• Установки не вырублены в граните. Иногда их нужно пересматривать
• Отдых в пути разрешается. Капитуляция – нет
• ГЛАВА 10 Самогипноз для продвинутых: как усилить состояние расслабленности посредством гипноза, как сделать внушения долговременными и навсегда связать их с приятными чувствами
• Быстрый классик: индукция от мастера на все руки
• Гипнотические путешествия
• Станьте художником-декоратором собственного фильма
• Смена перспективы тренирует мозг
• Как превратить отвлекающие факторы в помощников
• Ставьте якорь, но только там, где вам хочется
• Якорь как ключ для немедленного доступа к приятным ощущениям
• Якорь как средство экстренной помощи на все случаи жизни
• Волшебный якорь радости
• ЧАСТЬ II
• ГЛАВА 11 Как повысить энергию при помощи ритуала викингов. Как научиться доверять себе и быть уверенным в себе, чтобы удавалось достигать всего, чего вы хотите
• Клятва у костра – секретное оружие викингов
• Маленькая деталь, которая определяет успех
• Некорректные сравнения – враг уверенности в себе
• Цель – всего лишь одна точка на оси координат
• Победитель или финиширующий? Что такое успех, определяете вы сами!
• Терпение повышает уверенность в себе, любовь и юмор развивают терпение
• ГЛАВА 12 Красивая жизнь: как избавиться от вредных пристрастий и заменить их полезными и здоровыми привычками
• Привычки не только осложняют жизнь, но и бывают полезными
• Возможно все, если очень нужно
• Как при помощи гипноза сделать самый сложный первый шаг
• Остерегайтесь запретов, или Почему от диет толстеют
• Как с умом переключить внимание на другое
• ГЛАВА 13 Как избавиться от стресса: как блокировать выброс адреналина и автоматически превратить напряжение в расслабление
• Сигнал тревоги в мозге и теле: что делать с адреналином?
• Как нейтрализовать заменитель страха
• Как переключиться из режима «стресс» в режим «расслабление»
• Стресс – это не вы
• Обманите свое подсознание: «Стресс? Конечно нет!»
• ГЛАВА 14 Как не бояться страха: как сделать большое маленьким и укротить страх, танцуя с ним танго
• Измените представление, и турбулентность превратится в детские качели
• Когда страх сжимает горло, прежде всего нужно расслабиться
• Большие страхи подобны скале, которая преграждает путь
• Как трансформировать страх и научиться играть с ним
• Страхи есть у каждого. Различны лишь проявления
• Если свекровь монстр. Фобии замещения
• Когда лучше обратиться за помощью к специалисту
• Как было бы, если… Ваше подсознание знает ответ
• ГЛАВА 15 Я уверен, что поправлюсь: как пробудить свои силы для выздоровления и почему часто подсознание самый лучший врач
• Гипнотические установки вместо таблеток
• Почему вера во что-то гипнотическое работает
• Самогипноз как универсальное средство
• ГЛАВА 16 Получай удовольствие от учебы: как эффективнее учиться, находясь на нужной волне, как прямо в уме применять волшебный маркер и как превратить любой экзамен в свой звездный час
• Понизить уровень фонового шума
• Как выключить визуальный шум
• Освободите голову для нужных дел
• Сила умного повторения
• Правильная сортировка – полдела сделано. Основы расстановки приоритетов
• Положительная мотивация к обучению: покажите миру, что у вас есть
• ГЛАВА 17 Больше никаких откладываний: как опьяняющее чувство успеха подстегивает на дальнейшие подвиги, как исключить отвлекание и работать всегда с удовольствием
• Без желания нет и учения: порочный круг двоечника
• Почему вы все время все откладываете? Причин много – проблема одна
• Этапы борьбы против синдрома откладывания
• Как просто обмануть назойливые отвлекающие факторы
• ГЛАВА 18 Самогипноз в спорте: выше, дальше, быстрее. Как добиться того, что вы раньше считали невозможным
• Тело немедленно реагирует на мысли
• Как поднять большой вес двумя пальцами. Сила представления
• Ты можешь то, что хочешь. Мысленная тренировка
• ГЛАВА 19 Лучше во всех отношениях: как при помощи гипнотических уловок оживить угасающий брак и при помощи воображаемого пера зажечь новую страсть
• Как запустить круговерть положительных мыслей при помощи нехитрых гипнотических уловок
• ГЛАВА 20 Миф о непрерывном сне, тайна вечернего йогурта, или Как просто нормализовать свой сон
• Кто просыпается, спит нормально
• Первый и второй сон
• Засыпание для продвинутых
• Ритуалы на каждый день
• ПОСЛЕСЛОВИЕ Небольшой подарок напоследок
• СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64
• 65
• 66
• 67
• 68
• 69
• 70