Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Кристина Фогацци, Энрико Мотта

• Введение
• Часть I Что мы подразумеваем под телесным жиром
• Глава 1 Знай врага в лицо В этой главе мы поговорим о жире, украшениях и вечном вопросе, чем женщины отличаются от мужчин
• Глава 2 Стратегическая позиция врага В этой главе мы узнаем, что у нас под кожей движение активнее, чем на крупном транспортном кольце
• Глава 3 Геополитика врага В этой главе мы поймем, что фигура у всех у нас разная, поэтому бесполезно одеваться как модные блогеры
• Часть II Целлюлит или не целлюлит – вот в чем вопрос
• Глава 4 «Я опухла» В этой главе мы проанализируем фразу, которую говорим убедительнее, чем признание в любви
• Энциклопедия видов опухания
• Глава 5 Целлюлит и нецеллюлит В этой главе вы столкнетесь с ужасающими фактами и непонятными словами, но узнаете, что, как ни странно, не у всех женщин есть целлюлит
• Глава 6 Учимся различать стадии целлюлита. И пусть на пляже нас все боятся Прочитав эту главу, вы станете продвинутым специалистом по диагностике состояния бедер и ягодиц
• Нулевая стадия
• Первая, или Отечная, стадия
• Вторая стадия, или Апельсиновая корка
• Третья стадия, или Стадия «Апельсиновая корка + ямки»
• Четвертая стадия, или Стадия ямок и дряблой кожи
• Глава 7 Почему всегда я? В этой главе мы поговорим о грехе и прощении, и после прочтения вы наконец-то помиритесь с мамой
• Часть III Жестокая правда: циничный тест на целлюлит
• Глава 8 Тест. Хватит анатомии!
• Как проходить циничный тест?
• Часть IV Победить врага или научиться с ним жить
• Глава 9 Сделай сам! Домашние методы борьбы с целлюлитом: как сэкономить деньги и уберечь слив ванны от засора лечебными грязями и водорослями
• 1) Питание
• 2) Свод стопы
• 3) Компрессионные колготки
• 4) Корректирующее белье
• 5) Физические нагрузки
• 6) Кремы и грязи
• 7) Пищевые добавки, таблетки, напитки, настои
• Глава 10 Манящий мир эстетической медицины В этой главе мы рискнем разобраться в хаосе бесчисленных процедур и перестанем верить заманчивым фотографиям пятых точек в старомодных трусах
• Краткий справочник по антицеллюлитным процедурам
• Приложение: рецепты от Циничного Косметолога
• Овсяно-малиновый смузи
• Цельнозерновой кекс с ягодами и фундуком
• Грушевый пирог с розмарином и шоколадом
• Морковный пирог
• Кус-кус со спаржей, курицей, шафраном и миндалем
• Цельнозерновая паста с соусом песто из рукколы
• Заключение

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35