Время желаний. Как начать жить для себя - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Джейн Мэтьюз

• Почему пчела?
• Как извлечь из чтения максимум пользы
• Предисловие
• А что, если переписать сценарий?
• Глава 1 Перепишите свою историю среднего возраста
• Неужели это я?
• Пора переписать свою историю
• Кризис среднего возраста
• Моя поворотная точка
• Переход из автоматического режима в ручной
• Наполните свое тире жизнью
• Почему у вас нет плана?
• Манифест среднего возраста: как это работает
• Четыре упражнения на разминку
• Упражнение 1. Откройтесь синхроничности
• Упражнение 2. Решите быть счастливой
• Упражнение 3. Посмотрите ВВЕРХ и запишите ВНИЗУ
• Упражнение 4. Доверяйте своим инстинктам
• Глава 2 Видение будущего
• Отправная точка
• Семь причин, по которым так важно разобраться со своим видением
• 1. Это сделает вас счастливее. Сразу же
• 2. Это дает позитивный настрой на будущее
• 3. Вы больше не будете тратить время даром
• 4. Вы будете жить, а не готовиться к жизни
• 5. Вы не будете жить в подвале дома собственной жизни
• 6. Умные люди это доказали
• 7. Это заставит вас принять ответственность
• Разберитесь, где вы хотите быть
• 1. Ваш идеальный день
• 2. Доска визуализации
• 3. Ваши сильные стороны
• 4. Страсть
• 5. Когда вы «в потоке»?
• 6. Чем вы хотите запомниться?
• 7. Электронное письмо самой себе в будущее
• 8. Ваш герб или девиз
• 9. Ваша жизнь в шести словах
• 10. Список того, что нужно успеть сделать
• И в заключение…
• Глава 3 Отношения
• Друзья
• Родители
• Родители стареют
• Родители умирают
• Братья, сестры и родственники
• Ваш партнер: выбор за вами
• Развод: кризис жены среднего возраста
• Жизнь после развода
• Новые встречи
• Дети
• Отношения с собой
• Глава 4 Тело
• Вы не можете не стареть. Но вы можете решить, как вам стареть
• 1. Раздуйте угли
• 2. Физические упражнения и питание
• Моя троица
• Ходьба
• Упражнения с отягощениями
• Пилатес и упражнения кегеля
• И в заключение…
• Питание
• Пища для размышлений
• • Вегетарианство
• • Вилки, а не ножи
• • Органическая еда
• • Размер порций
• • Вдумчивое питание
• • Соки
• • «Храмовая еда»
• • Лучшая еда для менопаузы
• 3. Предупреждение болезней
• Вы должны знать четыре важнейших показателя
• Холестерин
• Кровяное давление
• Индекс массы тела
• Окружность талии
• Скрининговые тесты
• Мультивитамины и биодобавки
• Полицейский архив
• 4. Секс
• Глава 5 Духовное «я»
• Как духовность мне помогла
• Духовность и/или религия
• Альтернатива организованной религии
• Разные религии
• Индуизм
• Мои индуистские «бусины»
• Иудаизм
• Мои иудейские «бусины»
• Буддизм
• Мои буддистские «бусины»
• Христианство
• Мои христианские «бусины»
• Ислам
• Моя мусульманская «бусина»
• Культура аборигенов
• Мои аборигенные «бусины»
• Другие верования… и неверие
• И в заключение…
• Глава 6 Интересы и работа
• Что стимулирует ваш центр удовольствия?
• Заинтересованный – значит, интересный
• Может, вас вдохновляет живопись?
• Пластичный мозг
• Работа
• «У меня нет времени»
• Каждый год изучайте что-то новое
• Плавание
• Фотография
• Хайку
• Идеи для нового увлечения
• Шесть прекрасных способов провести время с пользой
• 1. Актуальные события
• 2. Новые технологии
• 3. Благотворительность
• 4. Путешествия
• 5. Расширяйте свой словарный запас
• 6. Чтение
• Обучение путем осмоса
• 1. YouTube
• 2. Аудиокниги
• 3. Маленький домашний книжный клуб
• Глава 7 Дом
• 1. Размышления о своем пространстве
• Любите свой дом
• Дом как ваше отражение
• 2. Подготовка
• Вдохновение
• Готовы? Тогда избавимся от хлама
• Очищаем энергию
• Оптимизация
• Уборка
• 3. Закрепление
• Станьте куратором
• Любите все, к чему вы прикасаетесь
• Расскажите свою историю
• Использование цвета
• Впустите в свой дом природу
• Приятные сюрпризы
• Лучшие сувениры мира
• Ежедневные радости
• Ваш дом должен вызывать желание зайти
• Ваша спальня – ваше святилище
• Ваша машина
• Скучное, но нужное
• По-настоящему полезное
• Глава 8 Стиль
• Все идет изнутри
• …Но и снаружи тоже
• Поиск личного стиля
• Глобальная ревизия
• Ваш новый гардероб
• Необходимое белье
• Необходимая одежда
• Необходимые аксессуары
• Украшения
• Сумочки
• Очки
• Часы
• Шарфы
• Необходимая косметика для лица и тела
• Необходимый макияж
• Макияж за пять минут
• Волосы
• Цвет
• Форма
• Блеск
• Глава 9 Финансовая независимость
• Прекращайте политику страуса
• Берите контроль в свои руки
• Мое прозрение
• Двигайтесь вперед
• Пища для размышлений
• Основные правила игры
• Финансовый фитнес
• Финансовый план из десяти шагов
• 1. Ваши финансовые цели
• 2. Оценка текущей финансовой ситуации
• 3. Финансовая грамотность
• 4. Кредитные карты
• 5. Бюджет
• Источники дохода
• Предстоящие расходы
• Домашнее хозяйство
• Дети
• Дом
• Машина
• Домашние любимцы
• Личные расходы
• 6. Сбережения и инвестиции
• Сбережения
• Инвестиции
• Недвижимость
• Акции
• 7. Пенсионные накопления
• 8. Страховка
• 9. Ежегодный анализ состояния ваших финансов
• 10. Основные документы
• Завещание
• Доверенность, действие которой не прекращается вследствии признания доверителя недееспособным
• Документы
• Глава 10 Манифест среднего возраста
• Благодарности

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56