Инструкции по эксплуатации мозга для обывателя - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Полина Сухова

• Введение
• Глава 1 Привычка — это что?
• Что такое стереотип?
• Как и где формируются стереотипы?
• Откуда берутся сами стереотипы?
• Зачем нужны стереотипы?
• Зачем нужно менять вредные привычки?
• Глава 2 Помогалки и мешалки встраивания привычки
• Лень — матушка всех грехов?
• Мозг — это наша «экономка» в теле!
• Думать — дорогое удовольствие
• Сложные задачи для мозга
• Плюсы этой информации
• 10 вещей, отрицательно влияющих на мозг
• Страх новой цели
• Как подготовить себя к новой цели?
• Техника «Мечтатель, Реалист, Критик»
• Глава 3 Мотивация — это наше всё!
• Привлекательная цель
• Привлекательный образ
• Закрепление мотивации
• Глава 4 Шаблоны и ритуалы
• Ещё одна палка в колёсах на пути вашей цели — шаблоны мышления
• Ограничивающие программы — ритуалы и суеверия
• Работа с ритуалами и суевериями
• Работа над шаблонами поведения
• Глава 5 Дальнесрочное поведение
• Рассудочно-поведенческая привычка
• Дальнесрочные планы
• Немного о глобальном — перспективный вид общества
• Человечество повзрослело?!
• Нравственное поведение выгодно!
• Возникновение ГК или «как объединить сердца по-настоящему»?
• Как менять Мир?
• А все ли хотят меняться?
• Эффект сотой обезьяны
• Глава 6 Пять особенностей мозга, мешающих полноценно жить
• Эпилог
• Учимся доброжелательно давать друг другу подсказки
• Упражнение: Критика по формуле + — +

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22