Начинай с малого. Научно доказанная система достижения больших целей - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Оуэйн Сервис, Рори Галлахер

• Предисловие
• Начинай с малого, чтобы добиться многого
• Поведенческие «строительные леса»
• Введение
• Центр занятости
• Наука о поведении
• От подталкивания других к подталкиванию себя
• Начиная с малого, достигнешь многого
• 1. Формулировка
• * * *
• Правило 1. Выбрать правильную цель
• Правило 2. Сосредоточиться на одной цели и установить четкие показатели и сроки
• Правило 3. Разбить путь к цели на посильные шаги
• 2. План
• * * *
• Правило 1. Простота прежде всего
• Правило 2. Разработка плана действий
• Правило 3. Превращение планируемых действий в привычку
• 3. Обязательства
• * * *
• Правило 1. Возьмите на себя обязательство
• Правило 2. Запишите обязательство и огласите его
• Правило 3. Назначьте арбитра
• 4. Вознаграждение
• * * *
• Правило 1. Поставьте на кон нечто значимое
• Правило 2. Используйте мелкие вознаграждения для формирования полезных привычек
• Правило 3. Помните об обратных эффектах
• 5. Социум
• * * *
• Правило 1. Обращайтесь за помощью
• Правило 2. Подключайтесь к социальным структурам
• Правило 3. Используйте потенциал группы
• 6. Обратная связь
• * * *
• Правило 1. Узнайте, как далеко вы от цели
• Правило 2. Обратная связь должна быть своевременной, конкретной, практической и поощряющей
• Правило 3. Сравнение своих успехов с чужими
• 7. Верность цели
• * * *
• Правило 1. Работайте старательно
• Правило 2. Пробуйте и учитесь
• Правило 3. Анализируйте успех и радуйтесь ему
• Заключение
• * * *
• Наука
• Начинай с малого и достигнешь многого
• Здравый смысл и парадокс
• Социум и верность цели
• Приложение
• Малые начинания на практике
• * * *
• Цель: улучшить физическую форму
• Цель: проводить больше времени с детьми
• Цель: стать хорошим руководителем
• Цель: Изменить мир к лучшему
• Благодарности
• Библиография

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42