Советы специалиста. Здоровье руководителя – формула успеха - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Алена Рафикова, Игорь Ганчеренок

• Предисловие, или Почему это важно
• 1. Профессиональное здоровье как компонент успешной профессиональной деятельности руководителя
• 2. Медико-биологические аспекты профессионального здоровья руководителя
• 3. Социальные и личностные аспекты профессионального здоровья руководителя
• 4. Идеологические аспекты профессионального здоровья руководителя
• Роль руководителя в активности использования здоровьесберегающих стратегий в организациях
• Валеологический аспект в организационной культуре
• 5. Физическая активность как путь к сохранению здоровья руководителя
• Физическая культура как социальная ценность
• Общественные риски
• Индивидуальные риски
• Основные функции физической культуры как социального феномена
• Общие функции физической культуры
• Специфические функции физической культуры
• Рациональный двигательный режим как условие сохранения здоровья
• Методика расчета уровня соматического здоровья по Л.Г. Апанасенко
• 6. Риски и условия деградации профессионального здоровья руководителя
• Общая теория факторов риска для здоровья
• Факторы риска профессиональной деятельности для здоровья руководителя
• Влияние социально-экономических условий формирования управленческих кадров на здоровье руководителя
• Структура здоровьетравмирующих факторов профессиональной деятельности руководителя
• Компонент «Напряженность»
• Компонент «Профессиональный стресс»
• Компонент «Гипоксия»
• Компонент «Гиподинамия и гипокинезия»
• 7. Выбор здоровьесберегающих стратегий
• Общие сведения
• Методика активного отдыха для руководителя
• Варианты средств активного отдыха
• Комплекс релаксационных упражнений с использованием расслабляющих поз
• Варианты психорелаксационных игр
• Традиционная дыхательная гимнастика
• 8. Профессионально-прикладные аспекты здоровья руководителя
• 9. Образовательные аспекты здоровья руководителя
• Цель и стратегия обучения руководителя сохранению здоровья
• Дидактические принципы валеологического образования
• Системный подход в валеологическом образовании
• Особенности валеологического образования взрослых
• 10. Модель здоровьесберегающей деятельности руководителя
• Мероприятия по организации здоровьесберегающей деятельности
• Критерии оценки здоровьесберегающей среды организации
• Опыт применения здоровьесберегающих технологий
• Послесловие
• Приложения
• 1. Оздоровительные двигательные программы с использованием ходьбы, бега и плавания
• 2. Влияние напряженности управленческого труда на здоровье руководителя
• 3. Влияние профессионального стресса на здоровье руководителя
• 4. Влияние гиподинамии и гипокинезии управленческого труда на здоровье руководителя
• 5. Варианты производственной гимнастики для руководителя
• Разминка
• Упражнения для спины (у стены)
• Дыхательные упражнения из «офисной йоги»
• Девять успокаивающих вдохов и выдохов «офисной йоги»
• Контрастная гимнастика
• 6. Некоторые общие советы по здоровьесбережению, актуальные для руководителя
• По снижению общего напряжения и умственного утомления
• По борьбе с мышечными зажимами
• 1. Вводная часть
• 2. Расслабление мышц рук
• 3. Расслабление мышц ног
• 4. Расслабление мышц туловища
• 5. Контроль над внутренними органами
• Сокращенные варианты формул
• 7. Модель системы непрерывного валеологического образования
• Рекомендуемая литература

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46