Альтерфит. Восточная программа для женской красоты и полного очищения организма и души - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Екатерина Шувалова

• Почему альтернативное похудение лучше?
• Гармония как основа красоты
• Почему мы плохо выглядим и рано стареем?
• Куда уходит женская красота
• Программа для красоты, стройности и здоровья
• Что такое программа Альтерфит?
• На чем основывается Альтерфит?
• Как работает Альтерфит?
• Несколько слов обо мне
• Как заниматься по программе?
• Что ждет в каждом из блоков?
• Какие ограничения есть в программе?
• Что дарит Альтерфит?
• ◊ Ступень первая: Панчакарма
• Мукхабхйанга
• Из книги Джоши Сунила «Панчакарма. Методы исцеления и омоложения»
• Как масла помогают стать красивее?
• Аюверда – что это?
• Массаж тела мешочками с травами
• Из книги Джоши Сунила «Панчакарма. Методы исцеления и омоложения»
• Как выбрать ткань для мешочков?
• Как выбирать травы и масла?
• Мукхабхйанга для красоты
• Мукхабхйанга для здорового тела
• Мукхабхйанга для хорошего настроения
• Падабхйанга
• Из книги Джоши Сунила «Панчакарма. Методы исцеления и омоложения»
• Активные точки на стопах и здоровье
• Как делать массаж стоп?
• Как еще можно применять масла?
• ◊ Ступень вторая: Феншуй-диета
• Энергетическое очищение тела
• Из книги Ту Лиллиан «Внутренний феншуй»
• Принцип феншуй-диеты
• Энергия в продуктах питания
• Из книги Ту Лиллиан «Внутренний феншуй»
• Из книги Ту Лиллиан «Внутренний феншуй»
• ◊ Ступень третья: Цигун
• Что такое цигун?
• Из книги Ян Цзюньмина «Корни китайского цигун»
• Как заниматься цигуном?
• Из книги Ян Цзюньмина «Корни китайского цигун»
• Цигун для похудения и здоровья
• Совмещение цигуна с другими практиками
• Из книги Ян Цзюньмина «Корни китайского цигун»
• ◊ Послесловие
• Список полезной литературы

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19