Фрукторианство. Новый взгляд на эволюцию питания человека - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Артем Демчуков

• Вступительное слово
• Глава 1 Фрукторианство: первое знакомство
• Глава 2 В поисках эликсира молодости
• Наша история
• Наш биологический возраст
• Старость – не радость
• Природа в поисках вечной жизни
• Наука помогает открыть секреты долголетия
• Глава 3 Эволюция и образ питания
• Малоедение
• Глава 4 Начало пути – вегетарианство
• Гормоны
• Закисление организма
• Гниение
• Холестерин
• Канцерогены
• Подводя итоги
• Глава 5 Основы адекватного сыроедения
• Энергия пищи
• Контроль количества пищи
• Контроль качества пищи
• Дубильные вещества в пище
• Глава 6 Навигатор сыроеда
• Зарождение мифа
• Реалии сыроедения
• Зубы
• Волосы
• Дистрофия и обмороки
• Чистки печени
• Антипаразитарные чистки
• Раздражительность
• Глава 7 Пища, слизь и насморк. Есть ли связь?
• История вопроса
• Наше здоровье
• Слизь и насморк
• Залог здоровья
• Глава 8 Что нужно знать сыроеду о микрофлоре и витаминах
• Нормальная микрофлора кишечника
• Витамины
• Классификация витаминов
• Микрофлора и витамины
• Витамин В12 (цианокобаламин)
• Глава 9 Сыроедение против предрассудков
• Полный автолиз сырой растительной пищи
• Самопереваривание вымоченных в воде орехов и злаков
• Правило раздельного питания на сыроедении
• Глава 10 Назад к природе или эволюция разума?
• Немного истории
• Эволюция или деградация? Выбор за нами!
• Глава 11 Переходный период и очищение организма
• Что такое детоксикация?
• Как переходный период проходит у фрукторианца?
• Несколько полезных советов читателю
• Упражнения
• Первое упражнение
• Второе упражнение
• Третье упражнение
• Четвёртое упражнение
• Какова длительность переходного периода?
• Глава 12 Как правильно организовать режим питания?
• Общие сведения
• Влияние пищи на моторику кишечника
• В поисках оптимального рациона
• Правильный режим питания
• Глава 13 Тело фрукторианца
• На что необходимо обратить внимание начинающему фрукторианцу!
• Свобода от гнилостных процессов
• Кровь фрукторианца
• Адаптация организма
• Глава 14 Почему происходят «срывы»
• Что общего между наркоманией, пищей и срывами?
• Глава 15 Опыт перехода на фрукторианство и поиск оптимального рациона
• Фрукторианство с точки зрения науки Глава 16 Биохимия гниения белка
• Последствия гниения белка в кишечнике человека
• 1. Закисление тканей и нарушение микроциркуляции
• 2. Воспалительный процесс в кишечнике и печени
• 3. Гипераммониемия (повышение уровня аммиака в организме)
• 4. Агрегация эритроцитов
• Заключение
• Глава 17 Что такое пищевой лейкоцитоз и с чем его едят
• История вопроса
• Что же такое пищевой лейкоцитоз?
• 1. Проникновение антигенов
• 2. Образование антител
• 3. Опсонизация и фагоцитоз
• Отрицательные последствия пищевого лейкоцитоза
• Послесловие
• Фрукторианство – вопросы и ответы
• Глава 18 Вопросы и ответы – о белковой пище
• Глава 19 Вопросы и ответы – о питании без гниения
• Глава 20 Вопросы и ответы – о микрофлоре сыроеда
• Глава 21 Вопросы и ответы – о жирах, маслах и орехах
• Содержание нитратов в продуктах
• Глава 22 Несколько важных тем
• Полезная информация
• Содержание белка в некоторых продуктах
• Низкокалорийная диета – эксперимент с макаками-резусами
• За сколько дней формируются привычки?
• Изменить себя

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63