Оздоравливающее дыхание. Советы и рекомендации ведущих врачей - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Ольга Копылова

• Предисловие от редакции
• Вступление к книге
• Глава 1 Правильное дыхание – залог здоровья
• Функции легких
• О пользе моржевания
• О пользе короткого вдоха
• Вмешательство в процесс дыхания – хорошо это или плохо?
• Чем опасна гипервентиляция?
• Стресс и кислородное голодание
• Как быть со страхами?
• Противопоказания для занятий дыхательной гимнастикой
• Гимнастика Стрельниковой для неотложной помощи
• Глава 2 Можно ли управлять дыханием?
• Правильный стереотип дыхания
• Психосоматические заболевания и дыхание
• Дыхательные тренировки, снижающие артериальное давление
• Как создать умеренный кислородный дефицит
• Дыхательные гимнастики, создающие умеренную гипоксию
• Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой
• Когда виной всему невроз…
• Дыхательная гимнастика при неврозах и ВСД
• Приемы дыхательного «перевоспитания»
• Глава 3 Когда кислорода не хватает
• Кислород – всему голова!
• Диагноз: гипоксия
• Возможные причины гипоксии
• Барокамеры и кислородные концентраторы
• Плохая экология и бытовые факторы риска гипоксии
• Нарушения дыхания во сне
• Почему укачивает в транспорте?
• Опасности приема барбитуратов
• Кислородные бары
• Славянский пояс и другие ограничители дыхания
• Как повысить адаптационные возможности организма?
• Дыхательные упражнения как способ укрепить здоровье
• Изменения стереотипа дыхания во сне
• Такой опасный храп
• Как меняется дыхание из-за болезней?
• Стресс, паническая атака. Что делать?
• Холотропное дыхание Станислава Грофа
• «Разговорный» тест для спортсменов и пациентов
• Синдром ожидания неприятностей, и как с ним бороться
• Мода на кислород
• Чем чреват «выход в астрал»?
• Глава 4 Как бросить курить
• Без вариантов?
• Глобальная битва с курением
• Антитабачный закон в Европе
• Как менять общественное мнение?
• Раннее курение – короткая жизнь
• Болезнь курящего человека
• Тест «Степень никотиновой зависимости»
• Степени никотиновой зависимости
• Бросаем курить: кризисные моменты
• Отказ от курения: чем поможет врач?
• «Прививка от курения» – реальность или миф?
• Альтернативное курение: кальян и компания
• Вредно ли резко бросать курить?
• Зависимость от лечения
• Правда об электронных сигаретах
• Страхи и тревоги при отказе от курения
• Правильная мотивация
• Блокаторы никотиновых рецепторов – революционный метод борьбы с курением
• Применять л и лекарственную терапию или идти на постепенный отказ?
• Как бросать курить человеку с хроническими болезнями
• Приложение 1 Вопросы – ответы
• Приложение 2 Медицинские учреждения
• В Москве
• В Санкт-Петербурге

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28