Как научить ребенка спать. Революционный метод доктора Эстивиля - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Эдуард Эстивиль

• Предисловие рецензента
• Благодарность
• Приветствие от доктора Эдуарда Эстивилля
• Введение Мой ребенок и сам не спит, и мне не дает. А нам надо отдыхать. Что делать?
• Часть первая Основы метода эстивилля
• Обучение сну и проблема детской бессонницы
• Последствия детской бессонницы
• Поведение родителей, которое влияет на отсутствие сна у ребенка
• Медицинские причины детской бессонницы
• Что такое навык и как он закрепляется? отправная точка метода эстивилля
• Как усваивается навык
• Ключевой вопрос: что такое навык?
• Как обучают навыку?
• Первое правило: создайте ритуал и ассоциации
• Второе правило: будьте уверены в себе
• Третье правило: помните про принцип действие-реакция
• Язык плача
• Обучение навыку сна шаг за шагом
• Готовы ли вы к использованию метода
• Шаг № 1: начнем с нуля
• Шаг № 2: что надо сделать перед сном
• Шаг № 3: эмоции и навык общения
• Шаг № 4: учим ребенка спать
• Таблица пауз для вхождения в спальню ребенка
• Трудности во время обучения
• Дневной сон
• Трудности во время дневного сна
• Дополнительные возможности для родителей поспать, когда ребенку исполнится три
• Особые ситуации
• Дети спят в одной комнате с родителями
• Дети спят рядом с братьями/сестрами
• Поездки и путешествия
• Дети тоже чувствуют разницу во времени
• Правила для случаев, когда ребенок находится вне дома
• Приемные дети
• Дети с неврологическими или психиатрическими проблемами
• Факторы, которые влияют на применение метода для детей с неврологическими и психиатрическими проблемами
• Сон подростка и расстройство сна
• Особенности подросткового возраста, которые могут повлиять на сон
• Циркадный ритм сна/бодрствования
• Социальные аспекты, влияющие на сон
• Изменения сна
• Если вы попробовали, а метод не помогает?
• Часть вторая Научные исследования как обоснование метода, или Почему мы к этому пришли
• Будем осторожными: приспосабливаемся к ритму ребенка
• Как спит плод
• Движения плода при беременности
• Сон новорожденного
• Биологические часы
• Последствия бессонницы для детей с неправильными навыками
• Сон новорожденного, или как помочь ребенку изменить биологический ритм
• Среднее количество часов сна в сутки
• Рекомендации по сочетанию кормлений и сна
• Нет мониторам!
• Золотые правила метода эстивилля, которые применяются с первого дня жизни
• Правило № 1
• Правило № 2
• Правило № 3
• Правило № 4
• Золотое правило для мамы
• Важность сосательного рефлекса
• Часть третья Нарушения сна: какие они бывают и как их лечить
• Наиболее частые парасомнии
• Сомнамбулизм
• Страхи
• Типы страха
• Ночные страхи
• Кошмары
• Сомнилокия (разговоры во сне)
• Бруксизм (скрип зубами)
• Ритмические движения во время сна (непроизвольные раскачивания)
• Более редкие парасомнии
• Пробуждение в смятении
• Испуги при засыпании
• Ночные судороги
• Сонный паралич
• Анормальный ночной глотательный рефлекс
• Желудочно-пищеводный ночной рефлюкс
• Обильное потоотделение во время сна
• Спазмы в горле во время сна
• Храп и апноэ
• Синдром беспокойных ног
• Энурез (недержание мочи)
• Часть четвертая Сомнения
• Ответы на наиболее частые вопросы родителей по применению метода
• В особых случаях
• Когда появляются парасомнии и другие нарушения

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29