Я знаю о весе все… и даже больше - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Ирина Головина

• Почему я написала эту книгу
• О чем эта книга
• Уровень 1. Кто я?
• Только если ты захочешь, или Что значит осознать проблему
• Стань свободной и не слушай никого
• Немного психологии, или Я должна… Я хочу… Я могу
• Рецепт от стресса № 1: Хочешь получить? Сначала дай!
• Правило психологического комфорта 7:1, или Рецепт № 2
• Алгоритм постановки цели, или Почему мы не достигаем их?
• Про ресурсы внешние и внутренние, или Как достичь цели
• Что такое психоэмоциональное напряжение
• Влияние стресса на твой организм, и на мышкин тоже
• Пищевая зависимость
• Как и почему лишний вес и невроз связаны между собой
• О любви правильной и неправильной
• Где заканчиваешься ты и начинается болезнь?
• Визуализируй желаемый образ
• Уровень 2. Тело
• Позволь представиться: меня зовут твой организм, будем знакомы
• Делим права и обязанности, или Кто за что отвечает?
• Откуда берется лишний жир, и где он живет в нашем организме
• Ищем черную кошку в темной комнате, или Есть ли у тебя избыточный вес?
• Не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней
• Про законы Вселенной, Космоса и твоего организма, в которые ты можешь не верить
• Уровень 3. Чувства и эмоции
• Про карму
• Любые совпадения случайны, или Я вас не знаю
• Еще одна история, или Испугай себя как следует
• Механизм желаний полных людей, или Не хочу, но ем!
• Уровень 4. Пищевой центр
• Про генералов и ефрейторов
• Познакомься со своим телом еще ближе
• Самая главная поломка: хочу ЕМ и не хочу – тоже ЕМ
• О злых и добрых колдуньях
• Как ты снова можешь сломать свой центр голода, или Сколько времени будет держаться результат
• Научиться слушать свое тело, или Я не сорвусь!
• Алгоритм дня
• Уровень 5. Стресс
• Антистресс
• Как устроена твоя психо… то есть душа
• Подробнее о психологии, или Кто кого обидел?
• Позвольте представиться: это я, твоя душа, будем знакомы, или Проводим собственную психодиагностику
• Догнать и «причинить» добро, или Откуда все это?
• Я запрограммирован на переедание, и что с этим делать?
• Продолжение антистрессовой программы, и снова о душе
• Карта – не территория
• Меняем мышление – снижаем стресс, или Думай, что думаешь
• Не берите на себя чужой невроз
• Неосознаваемые пожиратели психологической энергии
• Никогда не решайте чужих проблем
• Психологический вампиризм, и что с этим делать
• Эндорфины, и где их взять
• Любишь ли ты себя по-настоящему?
• Уровень 6. Что я хочу
• Твои основные потребности, о которых ты забыла
• Разреши себе бояться, печалиться и радоваться
• Вторичная выгода избыточного веса
• Надо ли сидеть на диете
• Все в твоих руках
• Приложение

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52