Диета быстрого метаболизма. Как ускорить обмен веществ не считая калорий - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Мария Петрова

• Стройная и подтянутая: получилось у меня – получится и у вас!
• Метаболизм – ваши красота и здоровье в ваших руках
• Основа здоровья – регуляция процессов метаболизма
• Сбой в обмене веществ – тревожный сигнал
• Скорость метаболизма – от чего она зависит
• Биологическое топливо организма – калории
• Метаболизм и правильное питание – неразделимые понятия
• Белки в рационе
• Вредные и полезные жиры
• Метаболизм углеводов
• Энергетическая взаимосвязь обмена белков, жиров и углеводов
• Энергетическая ценность питания
• Энергетические затраты при неадекватном питании
• Правильный режим питания – залог хорошего самочувствия
• Витамины – катализаторы метаболизма
• Роль минеральных веществ в метаболизме
• Участие воды в обмене веществ
• Значение вкусовых веществ в метаболизме
• Как ускорить метаболизм при избыточном весе
• Меню на 28 дней
• 1-й день
• 2-й день
• 3-й день
• 4-й день
• 5-й день
• 6-й день
• 7-й день
• 8-й день
• 9-й день
• 10-й день
• 11-й день
• 12-й день
• 13-й день
• 14-й день
• 15-й день
• 16-й день
• 17-й день
• 18-й день
• 19-й день
• 20-й день
• 21-й день
• 22-й день
• 23-й день
• 24-й день
• 25-й день
• 26-й день
• 27-й день
• 28-й день
• Особенности метаболизма при различных видах питания
• Свежие овощи и фрукты – основа очищающего питания
• Рациональное питание – источник высокой работоспособности
• Обмен веществ при сбалансированном питании
• Сбалансированность жиров
• Сбалансированность углеводов
• Сбалансированность витаминов и минеральных веществ
• Раздельное питание, или Умение правильно комбинировать продукты
• Примерное меню раздельного питания на день
• Рецепты блюд при раздельном питании
• Выбор питания по группе крови
• Группа крови I (0)
• Группа крови II (А)
• Группа крови III (В)
• Группа крови IV (АВ)
• Вегетарианское питание – отказ от продуктов животного происхождения
• Особенности белкового метаболизма при вегетарианском питании
• Как перейти на вегетарианскую диету
• Рецепты вегетарианских блюд
• Метаболический возраст
• Особенности метаболизма в разных возрастах
• Особенности регуляции метаболизма в детском и молодом возрасте
• Изменения, происходящие в организме людей среднего и пожилого возраста
• Оптимальное питание для людей среднего и пожилого возраста
• Для чего нужно знать свой метаболический возраст
• Роль метаболизма в омоложении
• Продукты, способствующие омоложению
• Как фитнес изменяет метаболизм
• Системы занятий фитнесом
• Фитнес и питание
• Влияние йоги на обмен веществ
• Очистительные процедуры
• Искусство управлять дыханием
• Дыхательная гимнастика для похудения
• Сурья Намаскар – комплекс йоги для распределения энергии
• Физиотерапия и метаболизм
• Чудодейственный массаж
• Бальнеотерапия – лечение минеральными водами
• Связь между метаболизмом и сексуальной потенцией
• «Блюда Афродиты»

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57