Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Валерий Доскин

• Об авторе
• Ритмы живой природы
• По законам хронобиологии
• Биологические ритмы функций организма
• Космические ритмы настраивают биологические часы
• Согласие или разлад ритмов
• Болезни – результат поломки биологических часов
• Показатели биологических ритмов
• Свет и ритм
• Цвет и ритм
• Пульсирующие световые реакции
• Цветовое зрение человека
• Воздействие цвета на эмоциональное состояние человека
• О биоритмах детского организма
• Рекомендации молодым родителям
• Основной суточный цикл сон и бодрствование
• Фазы сна: сон быстрый и медленный
• Сон как активный физиологический процесс
• Расстройства сна
• Длительность сна и долголетие
• Тест «Шанс на долголетие»
• Критическая длительность сна
• Сон и температура тела
• Средства от бессонницы
• Рекомендации по организации сна
• Индивидуальные ритмы работоспособности
• «Совы» и «жаворонки»
• Индивидуальные ритмы и характер человека
• Как определить свой тип работоспособности
• Тест «Ваш тип работоспособности»
• Периоды биологического спада работоспособности
• Хронобиологические принципы в организации космических полетов
• Флекс-тайм, или Работайте, когда вам хочется
• Ритм работоспособности и ритм питания
• Рекомендации по организации питания
• Десинхроноз
• Десинхроноз внешний и внутренний
• Десинхроноз – болезнь путешественников и бизнесменов
• Десинхронизация ритмов физиологических функций
• Алкоголь нарушает биоритмы
• Адаптация при смене часового пояса
• Как «отремонтировать» биологические часы
• Как быстрее адаптироваться в новом часовом поясе
• Природные циклы – годы, месяцы, дни…
• «Неделя» из 7, 5 и 3 дней
• Магическая семерка, или Феномен цифры 7
• Социальная природа недельного ритма
• Симптом «тяжелого» понедельника
• Как «пережить» понедельник
• «Ритмы жизни и творчества» Николая Пэрна
• Месячный цикл здоровья
• Месячный гормональный цикл у женщин
• Рекомендации женщинам, занимающимся спортом
• Лунный ритм
• Солнечная активность
• «Критические дни» – существуют ли они?
• Рекомендации: как рассчитать свои циклы
• Годовые ритмы
• Сезонная заболеваемость
• Ритм рождений
• Время болеть
• Многолетние ритмы и «земное эхо солнечных бурь»
• Можно ли прогнозировать рекорды?
• Мистика или реальность?
• Эпидемии гриппа приходят по расписанию
• Мода и ритм
• Многообразие ритмов
• Виновато ли Солнце?
• Ритмы Вселенной
• Влияние погоды на самочувствие, или Закон парных случаев
• Прогноз погоды и… эпидемий
• Ритмичность в жизни поколений
• Старение и биологические часы
• Можно ли остановить время?
• Заморожен по собственному желанию
• Статистика продолжительности жизни
• Большие Биологические Часы
• Формула расчета продолжительности жизни
• Когда биологические часы замедляют ход
• Открытие Леонарда Хейфлика
• Как увеличить продолжительность жизни: научные поиски
• Хрономедицина
• Использование хронодесмов для хронодиагностики
• Хронопатология
• Хронопрофилактика
• Лечение светом и темнотой
• Прогнозы и фантазии

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43