Тренинг по системе Экхарта Толле. Пробуди силу настоящего! Выход из страданий в мир гармонии и счастья - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Марк Бакнер

• Вступление. Двери к вашему счастью уже открыты!
• Надоело страдать? Загляни внутрь себя… Точка доступа к счастью – там!
• Книга-тренинг прокладывает путь от слов к подлинному пониманию
• Вопросы, ответы на которые вы найдете в книге
• Шаг 1. Начало осознания: кто мы на самом деле?
• Прикосновение к Сущему. Первый шаг на пути возвращения к себе
• Ум и время – два барьера, отделяющие нас от Сущего
• Как работает ум
• Как ум, порождая эмоции, создает ложное «я»
• Ум боится реальности, и потому уводит нас от нее
• Как ложное «я» порождает боль и страдания
• Как ум создает время
• Шаг 2. Прорыв сквозь ум: путь к обретению настоящего Я
• Научиться по своей воле отключать ум – значит преодолеть болезнь мышления и вернуться к равновесию
• Внутренняя тишина – естественное свойство подлинного Я
• Ищите моменты тишины в промежутках между мыслями
• Растождествиться с «мыслителем» – значит соединиться с собой
• Остановить поток мыслей значит глубоко присутствовать в настоящем моменте
• Шаг 3. Опасные стратегии ума и их разоблачение
• Как ум погружает нас в иллюзорную реальность
• Как выйти из состояния неосознанности
• Преодоление ловушки психологического времени
• Страх – иллюзия, в которой нас держит ум
• Как преодолеть недовольство, в которое загоняет нас ум
• Избавление от ожидания как непродуктивного состояния ума
• Шаг 4. Работа с телом. Точка доступа к Сущему
• Чтобы укорениться в Сущем, необходимо соединить сознание и тело
• Соединяя сознание и тело – исцеляемся и омолаживаемся
• Как погрузиться внутрь тела при помощи дыхания
• Осознание внутреннего тела – тела энергии
• Как пустить глубокие корни внутрь себя и через внутреннее тело выйти к Сущему
• Шаг 5. Обретение внутреннего свидетеля
• Как стать погруженным в себя и открытым миру одновременно
• Суть внутреннего свидетеля: чистый, пронизанный светом покой
• Мысли и эмоции растворяются, когда на них смотрит свидетель
• Каналы связи с Непроявленным: вслушивание в тишину
• Каналы связи с Непроявленным: всматривание в пустоту
• Шаг 6. Освобождение от негативности, боли и страданий
• Осознайте, как негативные эмоции не пускают вас в момент «Сейчас»
• Негативные эмоции – это энергетический заряд, который можно растворить
• Станьте прозрачным, чтобы не впускать в себя негатив
• Прощение как способ избавления от страданий
• Как изменить свои мысли, чтобы изменился мир
• Шаг 7. Трансформация тела боли
• Осознайте негативное энергетическое поле, созданное в теле болью из прошлого
• Как растождествиться с телом боли
• Разоблачите способ действия тела боли: как оно на волне негатива втягивает вас в несчастья
• Научитесь не подкармливать тело боли новыми порциями негатива
• Научитесь трансформировать боль и страдания в собственное благо
• Шаг 8. Практика принятия и уступания
• Сопротивляясь, мы теряем силу. Уступая, приобретаем ее
• Чтобы принять жизнь как есть, надо сначала принять себя
• Уступить и принять ситуацию как есть – поставить верный диагноз, без которого невозможно лечение
• Особые случаи: как принять и трансформировать сильные страдания
• Шаг 9. Искусство жить легко и счастливо
• Откажитесь от ложных целей, которые ставит эго
• Осознайте, что в мире внешних форм счастье и несчастье – это одно и то же
• Обретите внутренние цели и научитесь искусству недеяния
• Перестаньте создавать проблемы
• Освойте способ творческого использования ума
• Шаг 10. Взаимоотношения как школа просветления
• Стройте взаимоотношения от вашего подлинного «Я»
• Научитесь относиться к себе и другим без осуждения
• Научитесь слушать: создайте пространство тишины для ваших отношений
• Научитесь выражать чувства без упреков и обвинений

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35