Заставь свой мозг работать - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Эми Брэнн

• Отзывы о книге
• Предисловие
• Слова благодарности
• Введение
• Как читать эту книгу
• Знакомьтесь с коучем
• Знакомьтесь с нашими героями
• Часть I Вы
• Глава 1 Может ли печенье предсказать, каких успехов вы достигнете?
• Что происходит, когда планирование неэффективно и вы чувствуете, что теряете контроль над ситуацией
• Возможности
• Расстановка приоритетов
• Мысленный образ цели
• С самого начала имейте в виду конечную цель
• Предлобная кора
• Практическая приоритизация
• Новая информация
• Мульти или моно
• Пластичный мозг
• Динамическая бистабильность
• Увеличьте свой потенциал
• Действие
• План действий Кейт
• Рекомендации по предотвращению ошеломления
• Польза, которую вы получаете, избегая ошеломления
• Глава 2 Ваш гиппопотам атакован?
• Что реально происходит, когда кажется, что все идет не так, и уровень стресса резко возрастает
• Стресс – классический виновник
• Благие намерения
• Предсказуемость и стресс
• Может быть, пробежки помогут?
• Негативные коннотации
• Как прогнать стресс и вернуться в нормальное состояние
• Атака на гиппокамп
• Зеркальные нейроны
• Возможности
• Недостаточный контроль
• Преодоление стресса
• Распознание и обозначение
• Рефрейминг
• Общение
• Служение
• Физические упражнения
• Фокус внимания
• Фокус внимания и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
• Действие
• План действий Джесси
• Рекомендации, когда что-то идет не так
• Польза от восстановления контроля, когда что-то идет не так
• Глава 3 Научитесь влиять на то, что, как вам кажется, не в вашей власти
• Состояния, эмоции и чувства
• Знать или не знать
• Управление чувствами
• Управление эмоциями
• Практически возможно
• Почему привязка так важна
• О чашке
• Важность запаха
• Действие
• План действий Бена
• Рекомендации по выходу из негативных состояний
• Польза от умения справляться с негативными состояниями
• Глава 4 Трудно быть всем для всех
• Скрытая глубина и неожиданная простота управления временем
• Возможности
• Отвлекающие факторы
• Занятой мозг с практической точки зрения
• Польза торможения
• В тупике
• Стратегическое планирование
• Выход из тупика
• Рекомендации по выходу из ментального тупика
• Принятие решений
• Мозговые процессы
• Фильтрация входящей информации
• Эмоциональная зона
• Химические вещества
• Действие
• План действий Кейт
• Рекомендации по принятию хороших решений
• Какая польза от принятия хороших решений
• Глава 5 Занятой мозг – умный мозг?
• Как вы усваиваете новое и каким образом оптимизировать этот процесс
• Мозг в действии
• В одно ухо влетает, из другого вылетает
• Что делает вещи запоминающимися?
• Полная голова
• Обогащение среды
• Знания – в дело
• Леопард может изменить свои пятна
• Много тяжелой работы
• Практически возможно
• Рекомендации по учебе
• Польза от умения учиться
• Глава 6 Достигайте результатов с меньшими усилиями
• Как овладеть продуктивными привычками и запрограммировать себя на достижение того, что важно для вас
• Нейробиология привычек
• Реалии привычки к шоколаду
• Перепрограммирование привычки
• Как исправить испорченную цепочку
• Что возможно
• Нейропластичность и привычки
• «Поврежденные» в детстве
• Невральный дарвинизм
• Конкурентная пластичность
• Как формируются новые привычки
• Руководство новыми привычками
• Защита новых привычек
• Почему вредные привычки иногда возвращаются
• Действие
• План действий Бена
• Рекомендации насчет привычек
• Польза от овладения привычками
• Часть II Ваши коллеги и клиенты
• Глава 7 Баланс между работой и личной жизнью
• Как оптимально организовать свою профессиональную жизнь
• Баланс между профессиональной и личной жизнью
• Ожидания их и ваши
• Конфликт
• Причины усталости
• Время и энергия
• Важность контроля
• Как настроить мозг на оптимальную работу
• Действие
• Рекомендации по поддержанию баланса между профессиональной и личной жизнью
• Польза от восстановления баланса между профессиональной и личной жизнью
• Глава 8 Совершенствуйте свою жизнь шаг за шагом
• Как понять, что нужно мозгу, чтобы он помог вам достичь целей
• Роль мозга в достижении целей
• Области мозга, отвечающие за достижение целей
• Конкретика
• Реальность или воображение
• Мотивация
• Ваше состояние имеет значение
• О наградах
• Действие
• План действий Джесси
• Рекомендации по постановке целей
• Польза владения искусством постановки целей
• Глава 9 Минное поле мотивации
• Важнейшие аспекты мотивации, о которых не всегда говорят
• Мотивация
• Что мотивирует вас
• Высшее предназначение
• Сила ожиданий
• Уничтожители ожиданий
• Сила контроля
• Сила определенности
• Сила уверенности
• Настроение и мотивация
• Рекомендации насчет мотивации
• Польза от овладения искусством мотивации
• Глава 10 Изменение характера совещаний
• Как совещания, внушающие вам отвращение и страх, сделать достоянием прошлого
• Личностные проблемы
• Несправедливость
• Рекомендации насчет справедливости
• Два маршрута страха
• Проблемы совещаний
• Мемы
• Преобладание мемов
• Запоминание
• Ощущение отлученности
• Действие
• План действий Кейт
• Рекомендации в отношении совещаний
• Польза от хорошо организованного и проведенного совещания
• Глава 11 Подготовка презентаций
• Самые действенные методы подготовки и стратегии проведения ориентированных на результат презентаций
• Цель
• Вовлечение
• Как вовлекать людей
• Планирование
• Намерения
• Настройка
• Рекомендации в отношении настроя на презентацию
• Мысленная репетиция
• Зеркальные нейроны
• Снятие стресса
• Эмоции
• PowerРoint и печатные материалы как средства погружения аудитории в сон
• Язык тела
• Рекомендации насчет презентаций
• Польза от хорошей презентации
• Глава 12 Как выглядеть компетентным
• Как запомнить то, что другие забывают
• Инсайт
• Как усилить предрасположенность к инсайту
• Почему мы забываем
• Улучшение памяти
• Реальные или сфабрикованные
• Память эпизодическая и семантическая
• Зоны мозга
• Рабочая память
• Эмоции и память
• Бессознательные воспоминания
• Настройка
• Рекомендации по улучшению памяти
• Польза от понимания процессов памяти
• Часть III Ваша организация
• Глава 13 Руководите, включив мозг
• Модель использования достижений нейробиологии в мире менеджмента
• Современные лидеры
• Синаптический цикл
• Уверенность
• Реакция тревоги
• Понимание статуса
• Зеркальные нейроны
• Доверие к компании
• Определенность
• Определенность в масштабах компании
• Культура
• Поощрение
• Поощрение в компаниях
• Контроль
• Общение
• Благотворительность
• Рекомендации в отношении лидерства, основанного на нейробиологии
• Польза от лидерства, основанного на нейробиологии
• Глава 14 Честная торговля
• Продавать легче, когда понимаешь, что происходит в мозге покупателя
• Принятие решений
• Намерение
• Определите проблему
• Сделайте уникальное предложение
• Докажите полезность
• Доверие: истории и картинки
• Эмоции
• Конгруэнтность
• Рекомендации относительно честной торговли
• Польза от честной торговли
• Глава 15 Управление людьми посредством нейроменеджмента
• Что мозг другого человека хотел бы, чтобы вы знали
• Менеджмент с учетом деятельности мозга
• Доверие
• Химия доверия
• Риски доверия
• Рекомендации по укреплению доверия
• Польза доверия
• Рекомендации по снижению неопределенности
• Польза от предсказуемости
• Справедливость
• Социальное поощрение
• Нейроменеджмент
• Чувства
• Мысли
• Оценка
• Управление конфликтами
• Интерпретация
• Действие
• Поощрение
• Рекомендации по нейроменеджменту
• Польза от нейроменеджмента

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64
• 65
• 66
• 67