Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Ричард Ньюджент

• Введение
• Уверенность – не высокомерность
• Мой личный опыт
• Как выжать из этой книги все, что только возможно
• Повторение – мать учения
• 1 Главный секрет уверенности в себе
• Уверенность не снаружи, а внутри
• Об эмоциональных состояниях
• В поисках эмоционального состояния уверенности
• Подведем итоги
• 2 Миф о страхе
• Выясните, что запускает в вас чувство страха
• Примите противоядие
• Пускай страх работает на вас, если это принесет вам пользу
• Подведем итоги
• 3 Осознайте силу собственных мыслей
• Будьте наблюдательны, думая об уверенности в себе
• Сосредоточьтесь на чем-нибудь другом
• Мысли о мыслях об уверенности
• Подведем итоги
• 4 Уверенность: что ею является, а что – нет
• Осознайте момент, когда вы чувствуете себя сверхуверенно
• Будьте ванькой-встанькой
• Варите хороший кофе
• Подведем итоги
• 5 Официальная психология уверенности в себе
• Развивайте самоуважение
• Избегайте нарциссизма
• Верьте в то, что вы способны выполнить поставленную задачу
• Подведем итоги
• 6 Кто вы?
• Будьте осторожнее с самоопределением
• Осознайте, кем вы себя ощущаете, чтобы обрести уверенность в себе
• Амбициозные самоидентификации
• Подведем итоги
• 7 Вы и ваши ценности
• Не скрывайте свои ценности
• Сила общих ценностей
• Пускай ваши ценности станут вашими поступками
• Подведем итоги
• 8 Все дело не только в вас
• Смотрите на них
• Подтверждайте, что вы все понимаете
• Станьте центром внимания, если это поможет остальным
• Подведем итоги
• 9 Перестаньте быть узником своих убеждений
• Понимание того, чем являются убеждения
• Знайте свои убеждения в лицо
• Рассмотрите варианты альтернативных убеждений
• Просто сделайте это
• Подведем итоги
• 10 Идеальный вы
• Я в порядке
• Сосредоточьтесь на всем том, что действительно в порядке
• Избегайте перфекционизма
• Подведем итоги
• 11 Детали вашей уверенности
• Ощутите разницу в деталях
• Опирайтесь на детали, чтобы достичь мгновенного ощущения уверенности
• Управляйте своими чувствами
• Подведем итоги
• 12 Спокойствие – залог уверенности
• Дышите спокойно
• Слушайте музыку, чтобы расслабиться
• Научитесь выключать технику
• Подведем итоги
• 13 Врожденная уверенность
• Примите свой врожденный интеллект
• Задействуйте свой врожденный интеллект
• Будьте внимательны к интеллекту окружающих
• Помните об их хороших намерениях
• Старайтесь видеть людей, когда они поступают хорошо
• Хвалите их
• Подведем итоги
• 14 Сфокусируйтесь на необходимом
• Оставляйте положительные воспоминания
• Соедините прошлое, настоящее и будущее
• Выбирайте правильную физиологию
• Подведем итоги
• 15 Запрограммируйте себя на уверенное будущее
• История вашей будущей уверенности
• Записывайте свои мечты на доске
• Планируя свое прошлое
• Подведем итоги
• 16 Саморазвитие – необходимо
• Начинайте с вопроса «зачем?»
• Общайтесь, пускай вам будет весело
• Подведем итоги
• 17 Вы не достигнете желаемой цели, если не знаете, чего именно хотите
• Поставьте себе подходящую вам задачу
• Ставьте цели и разумно делитесь ими с окружающими
• Старайтесь ставить цели, основанные на неудачах
• Подведем итоги
• 18 Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить
• Увеличьте свое влияние на работе
• Сосредоточьтесь на том, как вы можете изменить взаимоотношения
• Сфокусируйтесь на выборе
• Подведем итоги
• 19**Сосредоточьтесь на решении проблем
• Награда, исходящая из решений
• Определите, когда решение уже пришло
• Двигайтесь вперед маленькими шагами
• Подведем итоги
• 20 Позитивный настрой помогает достичь уверенности
• Будьте проноиком
• Рассчитывайте на лучшее
• Примеры результатов пронойи
• Подведем итоги
• 21 Везение и уверенность
• Обратите внимание, когда удача на вашей стороне
• Ищите удачу в неудаче
• Постройте свою сеть удачливых
• Подведем итоги
• 22 Уверенность важнее успеха
• Сначала воспитайте в себе уверенность, чтобы добиться того, чего хотите, но не наоборот
• Развивайте уверенность для достижения своих целей
• Почувствуйте страх и…
• Подведем итоги
• 23 Физиология уверенности
• Физиология уверенности на практике
• Определитесь, когда использовать сильные позы
• Притворяйтесь, пока не научитесь
• Подведем итоги
• 24 Язык уверенности
• ГОВОРИ ТО, ЧТО ХОЧЕШЬ, а не то, чего не хочешь
• Запрашивайте желаемое у других
• Используйте мультисенсорный язык
• Подведем итоги
• 25 Создавая имидж уверенного человека
• Учитывайте значение первого впечатления
• Дразнить или удовлетворять?
• Разработайте свою имидж-стратегию
• Подведем итоги
• 26 Питайтесь уверенностью окружающих
• Обратите внимание, как они входят в помещение
• Следите за их речью
• Окружите себя уверенными людьми
• Подведем итоги
• 27 Принимайте уверенные решения
• Ослабьте клапан давления на ваше решение
• Принимайте решение, руководствуясь сердцем, головой и чутьем
• Знать, когда действовать
• Подведем итоги
• 28 Принимайте больше решений
• Выбирайте то, что есть в меню, быстро
• Выберите то, чего в меню нет
• Определите заново, какие решения были неправильными
• Подведем итоги
• 29 Действуйте
• Увеличьте свою зону комфорта
• Продолжайте заниматься новыми вещами
• Не расслабляйтесь
• Подведем итоги
• 30 Финансовая уверенность
• Проверьте свой финансовый термометр
• Тратьте меньше, чем зарабатываете
• Создайте денежную машину
• «Корзина безопасности»
• «Корзина роста»
• «Корзина прихотей»
• Подведем итоги
• 31 Станьте лучшим в мире экспертом
• Совершите зрительный контакт и подойдите на шаг вперед
• Поблагодарите людей, потому что вы эксперт
• Поделитесь тремя вещами
• Подведем итоги
• 32 Уверенность в конфликте
• Сделайте конфронтацию вашим выбором
• Возьмите на вооружение повадки победителя
• Дыхание
• Зрительный контакт
• Оставайтесь сосредоточенным
• Говорите меньше
• Подведем итоги
• 33 Создавая команду уверенных людей
• Выработайте общую цель и видение
• Создайте позитивную командную культуру
• Дайте вашей команде свободу прийти к успеху
• Подведем итоги
• 34 Создавая организацию уверенных людей
• Наделите людей полномочиями и собственностью
• Инвестируйте в талант
• Смотрите вперед и готовьтесь к завтрашним вызовам
• Подведем итоги
• 35 Уверенный соискатель
• Сосредоточьтесь на своих достижениях
• Что отличает вас от остальных?
• Что должно случиться, чтобы вас наняли?
• Подведем итоги
• 36 Уверенный руководитель (1)
• Готовьтесь к важным вещам
• Обладайте эластичной уверенностью
• Воспитывайте уверенность в дискомфортной обстановке
• Подведем итоги
• 37 Уверенный руководитель (2)
• Используйте свои сильные стороны в качестве фундамента
• Выработайте свои стратегические сети
• Пользуйтесь шансами, но только проверенными
• Подведем итоги
• 38 Уверенный предприниматель
• Определите свою нишу
• Не заботьтесть о том, что не нужно
• Сконцентрируйтесь на балансе
• Подведем итоги
• 39 Уверенный интроверт
• Просветите экстравертов
• Распределяйте свое время отдыха
• Отдыхайте в больших группах
• Подведем итоги
• 40 Уверенная и авторитетная личность
• Кормите свое окружение, но не перекармливайте
• Судебный запрет
• Сначала тяни, потом толкай
• Подведем итоги
• 41 Уверенный оратор
• Поработайте над жестами
• Держите связь с дружелюбно настроенной частью аудитории
• Ответьте на четыре вопроса, которые есть у любой аудитории
• Почему?
• Что?
• Как?
• Что, если?
• Подведем итоги
• 42 Уверенный спортсмен
• Доверьтесь себе
• Держите в голове общую картину
• Отделите ошибки от остальных событий
• Подведем итоги
• 43 Уверенный комик
• Поменяйте свою «вторую вещь»
• Научитесь чувствовать себя хорошо, когда чувствуете себя плохо
• Хватит относиться к себе так чертовски серьезно
• Подведем итоги
• 44 Уверенный учитель
• Будьте уверенным учителем, нужным вашим ученикам
• Сосредоточьтесь на управлении поведением
• Приготовьтесь
• Подведем итоги
• 45 Уверенный ученик
• Обнаружение своих талантов
• Начните, зная конечный результат
• Проанализируйте свое обучение в прошлом
• Подведем итоги
• 46 Уверенное тело
• Занимайтесь собой постоянно
• Правильно питайтесь и пейте воду
• Особое внимание на восстановление
• Подведем итоги
• 47 Уверенный ухажер
• Уделяйте все свое внимание
• Будьте собой… и на высоте
• Баланс между интересом и отчаянием
• Подведем итоги
• 48 Уверенность в отношениях
• Будьте рядом
• Просите то, что вы хотите, и выражайте благодарность
• Прощайте легко
• Подведем итоги
• 49 Уверенный родитель
• «Нет» значит «нет»
• Будьте последовательными
• Создайте режим
• Подведем итоги
• 50 Делитесь своей уверенностью с другими
• Расскажите свою историю
• Обучайте методам
• Станьте частью сообщества
• Подведем итоги
• Благодарственное слово

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60