Семь навыков эффективных родителей. Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все. Книга-тренинг - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Алена Мороз, Мария Хайнц

• Введение
• Глава 1 Навыки руководителя
• Главный секрет успешного руководителя семьи
• Стратегическое семейное планирование
• Долгосрочные семейные цели
• План реализации долгосрочных семейных целей
• Распределение семейных дел
• Муж – деньги, жена – все остальное
• Когда оба родителя работают
• Умение решать проблемы
• Динамичное мышление
• Системный подход
• Выводы к главе 1
• Глава 2 Навыки работы в команде
• Родители как команда
• Самое главное для команды родителей
• Если у супруга нет времени или желания обсуждать семейные вопросы
• Основные навыки создания команды и организации ее работы
• Когда нужно создавать команду?
• Цель команды, или «Зачем?»
• Эффективное общение в команде
• Обсуждение конфликтных вопросов
• Поддержание в команде положительного эмоционального климата
• Семейный тимбилдинг
• Тимбилдинг с ребенком
• Тимбилдинг с помощниками
• Выводы к главе 2
• Глава 3 Навыки управления жизненной энергией
• Энергия человека
• Генерирование энергии на уровне тела
• Дыхание
• Сон
• Основные мероприятия по восстановлению организма перед сном
• Стоит ли спать днем?
• Питание
• Движение
• Секс
• Генерирование энергии на уровне ума
• Приобретение знаний
• Концентрация на одной задаче
• Спокойствие ума
• Генерирование энергии на уровне эмоций
• Что такое эмоции?
• Эмоции, которые мы впускаем в свою жизнь
• Эмоции, которые мы производим
• Общий положительный настрой (оптимизм)
• Оценка происходящих в жизни событий
• Как генерировать положительные эмоции?
• Умение управлять негативными эмоциями и состояниями
• Энергетические спады
• Как бороться с энергетическими спадами?
• Генерирование энергии на уровне духовной сферы
• Что такое смысл жизни?
• Выводы к главе 3
• Глава 4 Навыки естественного планирования
• Блочное планирование
• Использование режима дня ребенка и знаний об управлении энергией
• Совет на $25 000, или Как концентрироваться на главном
• Инструменты планирования
• Программы для планирования
• Выводы к главе 4
• Глава 5 Навыки оптимизации процессов
• Уменьшение количества дел
• Уменьшение количества вещей
• Правила одного касания и двух минут
• Избавьтесь от «дохлых лошадей»
• Делегирование
• Совмещение нескольких дел
• Приспособления, которые помогут вам совмещать несколько дел
• Быстрый разгон
• Концентрация
• Выделение времени
• Освобождение от внутренних отвлекающих факторов
• Нейтрализация внешних отвлекающих факторов
• Правило законченного цикла
• Использование естественного течения процессов
• Выводы к главе 5
• Глава 6 Навык открытости новому
• Зона комфорта и как из нее выбраться
• Как выходить из зоны комфорта с наименьшими издержками?
• Технические новинки для домашнего хозяйства
• Посудомоечная машина
• Сушильный шкаф
• Мультиварка и пароварка
• Робот-пылесос
• Компьютер и планшет
• Другие технические новинки, которые помогают все успевать
• Выводы к главе 6
• Глава 7 Навык саморазвития
• Сила не в знании, сила в привычке
• Работа над ошибками
• Семь самых распространенных ошибок родителей в тайм-менеджменте
• Выводы к главе 7
• Заключение
• Приложения
• 1. Список домашних дел
• 2. Обзор программы Things
• Входящие
• Сегодня
• Следующие
• Планы
• Потом
• Проекты
• Журнал
• Области

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43