Сыроедение для очищения и здоровья - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Виктория Бутенко

• Часть I Сыроедение — выбор в пользу здоровья
• Глава 1. Прислушайтесь к своему телу
• Организм настроен на самоисцеление
• Почему еда «лечит»?
• Глава 2. Как моя семья выздоровела с помощью сыроедения
• Страшные диагнозы
• Отказ от вареной пищи сотворил чудо
• Глава 3. Почему в древности люди жили долго и были здоровыми?
• Археология доказывает: древние были сыроедами
• Почему изменился рацион древних людей?
• Древнее земледелие: изобилие трав
• Глава 4. Болезни — расплата за рафинированную пищу
• Ложный аппетит
• Недуги от проблем питания
• Часть II Зелень для очищения и оздоровления
• Глава 1. Зелень — основа рациона здорового человека
• Зеленое царство
• Как «приучить» себя к зелени
• Первый зеленый коктейль
• Глава 2. Целебные свойства зелени
• Клетчатка: исцеление начинается с очищения
• Белок из зелени — забота об организме
• Хлорофилл — волшебный целитель
• Глава 3. Как приготовить зеленый коктейль
• Первое правило — зелень нужно чередовать
• Растения для рациона сыроеда
• Второе правило — перемалывание, а не выжимание
• Комбинация продуктов для зеленых коктейлей
• Глава 4. Рецепты зеленых коктейлей
• Коктейль «П-а-пайя»
• Ресвератрол — эликсир жизни
• Мастерская комбинация витамина С
• Чистый нос
• Прощайте, тяжелые металлы
• Самое безопасное средство для чистки печени
• Паста гуакомоле-пробиотик
• Коктейль с черной смородиной
• Топливо для ракеты
• Коктейль для улучшения памяти
• Зимняя зелень
• Зеленый кузнечик
• Темно-зеленая любовь
• Двойной зеленый коктейль
• Противораковый коктейль
• Колючая противораковая смесь
• Часть III Сырая пища возвращает молодость и здоровье
• Глава 1. Переходим на сыроедение
• Два способа питания
• Стадии перехода на сыроедение
• Глава 2. Как научиться готовить блюда «живой» кухни
• Экспериментируйте!
• Пять вкусов сырой пищи
• Глава 3. Рецепты «живой» кухни
• Базовые рецепты основных блюд
• Базовый рецепт деликатесного супа
• Базовый рецепт деликатесных ореховых бургеров
• Базовый рецепт деликатесных конфет или теста для торта
• Базовый рецепт деликатесной приправы для салата
• Базовый рецепт деликатесного молока из орехов или семян
• Настоящий борщ от семьи сыроедов
• Похлебка
• Фирменные крекеры от Игоря
• Свежие растительные бургеры
• «Живой» картофель фри
• Солнечный паштет
• Типовой рецепт торта
• Часть IV Легко ли быть сырое дом: как придерживаться здорового образа жизни
• Глава 1. Еда — страшная зависимость?
• Зависимость от вареной пищи
• Зависимость от сахара
• Зависимость от хлеба
• Зависимость от мяса и рыбы
• Зависимость от молока
• Зависимость от соли
• Глава 2. Вареная еда и чувство комфорта (психологическая зависимость)
• Еда и стресс
• Еда как развлечение и утешение
• Как иначе можно бороться с волнением и стрессом
• Глава 3. Преодоление зависимости от нездоровой еды
• Осознать проблему
• Вы правда хотите быть здоровыми?
• Глава 4. Сколько стоит быть сыроедом?
• Сыроедческий бюджет моей семьи
• Моя ежедневная диета
• Глава 5. Должна ли диета быть строгой?
• Всем ли доступная сыроедческая диета?
• Отказ от вареной пищи: раз и навсегда?
• Сформировать здоровые пищевые привычки
• Глава 6. Как избежать соблазнов
• Искушение вредной едой
• Стратегия борьбы с искушением: цель — здоровье
• Как приучить себя к полезной еде
• Замените искушения чем-то приятным
• Заключение

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30