Ешь, чтобы жить! "Живое " питание - путь к обновлению - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Линда Ларсен

• Благодарю от всего сердца
• Вместо предисловия, или почему я ем «живую» пищу
• Знакомство с «живым» питанием
• Примите энергию жизни
• Не возврат, а шаг вперед
• Живая пища — это энзимы
• Мясо — источник ядов
• 10 важных преимуществ живого питания
• 1. Если вы мечтали похудеть, вы станете стройными. Если вы страдали от худобы, ваше тело приятно округлится
• 2. Ваша кожа станет чистой, а волосы — блестящими
• 3. Вы станете выглядеть моложе
• 4. Вы забудете об усталости и вялости
• 5. Вы избавитесь от застарелых болезней
• б. Ваш иммунитет станет крепким
• 7. Вы станете выносливее физически
• 8. Вы научитесь «слышать» свое тело
• 9. У вас появится много свободного времени
• 10. Вы сэкономите средства
• Основные принципы живого питания
• Только сырая пища
• Только натуральные продукты
• Вредные привычки за борт!
• Переключайтесь постепенно
• Чем проще, тем лучше
• Разделяйте и комбинируйте
• Прислушивайтесь к сигналам тела
• Помните — вы уникальны
• Никакого фанатизма!
• Гигиена начинающего сыроеда
• Уход за зубами
• Кожа
• Волосы
• Технологии живого питания
• Инструменты сыроеда
• Ножи
• Соковыжималка
• Блендер
• Кофемолка
• Дегидратор (сушилка)
• Морозильная камера
• Банки и поддоны для замачивания и проращивания
• Замачивание — пробуждение силы растений
• Волшебная сила проростков
• Микробы в помощь сыроеду
• Безграничные горизонты живого питания
• В растениях есть все, что нам нужно
• Углеводы
• Белки
• Жиры
• Витамины
• О витамине B12 — особо
• Кратко о минералах
• Все богатства живой кухни
• Живая кулинария
• Сырые хлебцы, чипсы, паштеты и прочие деликатесы
• Хлеб из проростков гречихи
• Льняные крекеры
• Тыквенный хлеб
• Крекеры из сладкого перца
• Крекеры с базиликом
• Паштет из подсолнечника с томатами
• Живое чили (рецепт В. Бутенко)
• Чипсы для сыроеда
• Капустный кус-кус
• Овощной кебаб
• Живая пицца
• Ореховый сыр
• «Мясные» котлеты
• Грибной бургер
• «Вермишель» с соусом
• Живые супы
• Как приготовить миндальное молоко
• Суп из сладкого перца с кефиром
• Чаудер
• Гаспачо
• Суп с базиликом
• Пикантный арбузный суп
• Пикантный огуречный суп
• Шпинатный суп
• Суп из красного сладкого перца
• Крем-суп из цукини
• Суп из проростков подсолнечника
• Морковный суп
• Огуречно-укропный суп
• Тайский кокосовый суп
• Фруктовое гаспачо
• Суп песто
• Овощной суп с ароматом кунжута
• Зеленое гаспачо
• Соусы и маринады
• Миндальный майонез
• Кисло-сладкий соус
• Винегретный соус
• Гуакамоле
• Маринад по-мароккански
• Ореховая сметана
• Ананасовый соус
• Томатная сальса
• Миндальный хумус
• Салаты
• Салат из томатов и сладкого перца
• Витаминный салат
• Салат из цветной капусты
• Салат из зелени сельдерея с ореховым соусом
• Салат из свежей моркови с лимоном
• Салат из свежей моркови
• Салат из огурцов и грейпфрута
• Салат из рукколы и сельдерея
• Салат из сладкого перца
• Салат из томатов и яблок
• Салат из тыквы
• Салат с редькой
• Салат из крапивы и одуванчика
• Салат из подорожника и крапивы
• Салат из редиса и мяты
• Шпинатный салат
• Яблочно-морковный салат с изюмом
• Салат из свеклы с яблоками
• Салат полевой
• Апельсиновый салат с сельдереем
• Персиковый салат
• Яблочный салат с ананасом, бананами и виноградом
• Яблочный салат с редькой
• Салат из дыни и ягод
• Грушевый салат с дыней
• Бразильский салат
• Салат сенегальский
• Салат марокканский
• Салат эфиопский
• Салат из тропических фруктов
• Арбузный салат
• Салат из моркови, яблок и арбуза
• Салат яблочный с арбузом, дыней и медом
• Сладкий салат
• Салат с крапивой и помидорами
• Блюда с проростками
• Салат для иммунитета
• Салат «Весенний»
• Салат «Цитрусовый»
• Салат красоты
• Салат с проростками и морковью
• Салат с проростками и сельдереем
• Салат с проростками и вишневым соком
• Салат с проростками и редисом
• Салат с проростками и огурцами
• Пряный салат
• Салат с проростками и кабачками
• Салат с проростками и молочным горошком
• Салат здоровья
• Салат с проростками фасоли
• Салат с проростками и редисом
• Салат с проростками и сельдереем
• Салат с проростками и тыквой
• Соевый салат
• Салат с грейпфрутом
• Проростки с сухофруктами
• Проростки со свекольными листьями и огурцами
• Проростки с фруктами или ягодами
• Проростки со свеклой и чесноком
• Проростки с капустой кольраби
• Проростки с капустой и весенними овощами
• Проростки с капустой и яблоками
• Салат из проростков с морской капустой
• Проростки с огурцами и яблоками
• Проростки с зеленым горошком
• Картофельный салат
• Витаминный напиток с проростками
• Ореховый завтрак
• Гороховый суп из проростков
• Паштет из горчичных проростков
• Пшенично-овсяный паштет
• Сладости и лакомства
• Сладкая пицца
• Черничный пудинг
• Яблочное печенье
• Финиковое пирожное
• Лаймовые кексы
• Тыквенный пирог
• Кокосовый торт
• Смузи: 50 рецептов здоровья
• 50 рецептов смузи:
• Напутствие начинающим

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33