Привычки толстых. Диета наоборот - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Элена Руперт-Грин

• Глава первая. Человек – то, что он ест
• 1.1. Гамбургерам посвящается
• 1.2. Всего один кусочек тортика… граммов на 500
• 1.3. Мороженое и газировка: как жаркие дни превращаются в гастрономический кошмар
• 1.4. Картошечка, окрошечка и вкусный шашлычок
• Глава вторая. Заедаем стресс: вкусно и грустно
• 2.1. Привычка оправдывать объедаловку стрессом
• 2.2. Плач у разбитого зеркала
• 2.3. Алкогольная разрядка
• 2.4. Культ еды на все случаи жизни
• Глава третья. Гормоны и широкая кость
• 3.1. Всегда оправдываться рад
• 3.2. Лучше купить новое платье, чем сбросить эти 3 килограмма
• 3.3. Назначаем виноватых
• 3.4. Жалостливые истории закоренелых толстяков
• Глава четвертая. Когда мне хорошо? Когда я ничего не делаю!
• 4.1. Движение вредит!
• 4.2. Какая гимнастика? Тут бы до магазина дойти…
• 4.3. Одышка и другие поводы не двигаться
• 4.4. Страдания в жару и холод
• Глава пятая. Привычка вознаграждать себя
• 5.1. Прошелся по улице – съешь пирожок!
• 5.2. Две ягодки, пара пирожных, куриная ножка – больше ничего и не ели!
• 5.3. Самообман как секрет привлекательности
• 5.4. Тяга к сладкому
• Глава шестая. Армия вечно худеющих
• 6.1. «Сели на диету, на море ехать через час»
• 6.2. Жесткая диета – срыв – депрессия
• 6.3. Убийцы гормона счастья
• 6.4. Ужасные жиры и страшные калории
• Глава седьмая. О вреде кавалерийских наскоков
• 7.1. Годовая норма физических нагрузок за один день
• 7.2. Монодиеты, кофе и сигареты
• 7.3. Натирание солью и другие экстремальные массажи
• 7.4. Привычка лишать себя ужина
• Глава восьмая. Корректируем привычки правильно
• 8.1. Как худеть, не подвергаясь стрессам
• 8.2. О правильной гимнастике
• 8.3. Диета как удовольствие
• 8.4. Полезные напитки и вкусные завтраки

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9