Чистим сосуды, укрепляем иммунитет. Лечебное питание для омоложения организма - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Анастасия Фадеева

• Введение Молодость обретаем… за столом
• Глава 1. Что значит правильно питаться?
• Программа минимум
• Программа максимум
• Повышение экономичности организма, или Замедление обмена веществ
• Свободные радикалы
• Снижение уровня сахара в крови
• Продукты питания, способные сократить или продлить жизнь
• Пищевые волокна
• Глава 2. Белки, жиры, углеводы…
• Белки в питании
• Углеводы в питании
• Жиры в питании
• Макро— и микроэлементы
• Витамины
• Глава 3. Все начинается с воды
• Вода… опасна? Смотря какая
• Как нужно пить воду?
• Самостоятельная очистка воды дома. «Живая вода»
• Вода из артезианских скважин и источников. Стоит ли бурить скважину?
• Глава 4. Гурманство, стимулирующее старение. Еда, продлевающая жизнь
• Продукты, содержащие холестерин
• Излишнее содержание белка в продуктах
• Рацион с избытком животных продуктов
• Поваренная соль
• Продукты питания, вызывающие рак
• Сахар, продукты брожения
• Продлению жизни способствуют…
• Природные натуральные антиоксиданты
• Сводные таблицы содержания антиоксидантов в продуктах питания
• Понижение уровня сахара в крови
• Ощелачивание крови
• Энзимы (ферменты)
• Гормоноподобные вещества
• Остаются вопросы…
• Удивительная черника
• Виноград. Антиоксидант резвератрол
• Яблоки. Антиоксидант кверцетин
• Помидоры. Антиоксидант ликопен
• Артишок. Переработка холестерина
• Зелень. Антиоксиданты
• Крупы. Очистка кишечника
• Огурцы и капуста. Снижение веса
• Алкоголь. Польза и вред для здоровья
• Рыбий жир и рыба. Просто незаменимые продукты
• Какао и шоколад. Укрепление иммунитета
• Чай. Противораковый эффект
• Омоложение организма чесноком
• Глава 5. Разгрузочные дни — залог сохранения молодости
• Какие разгрузочные дни рекомендуют диетологи?
• Недельное разгрузочное меню
• Рекомендации к проведению разгрузочных дней
• Глава 6. Раздельное питание
• Питание по Шелтону
• Обязательные условия раздельного питания
• С чего начать при выборе раздельного питания?
• Программа поэтапного перехода на раздельное питание
• Раздельное питание: «за» и «против»
• Глава 7. Питание по группам крови
• Омоложение организма с помощью системы питания с учетом группы крови
• Как образовались группы крови?
• Глава 8. Омоложение организма с помощью вегетарианства
• Почему вегетарианство тесно связано с долгожительством?
• Направления вегетарианства
• Вегетарианство и витаминная терапия
• Правила вегетарианской кухни
• Плюсы и минусы вегетарианства
• Глава 9. Обратная сторона питания — шлаки
• Что же такое шлаки организма? Откуда они берутся?
• По каким признакам можно определить зашлакованность организма?
• Энтеросорбция для очищения организма от шлаков
• Какие энтеросорбенты лучше?
• Глава 10. Чистим внутренние органы
• Толстый кишечник
• Печень
• Почки
• Последовательность очистительных процедур
• Чистим кишечник
• Чистим печень
• Чистим почки
• Чистим легкие
• Чистим сосуды и кровь
• Чистим суставы
• Чистим лимфу
• Чистим мочеполовую систему
• Глава 11. Лечебное голодание на защите жизни
• Сколько времени следует голодать?
• В каком возрасте нужно начинать чистить организм?
• Переход к лечебному голоданию
• Механизм очищения организма при голодании
• Восстановительные дни и переход к полноценному питанию
• Глава 12. Питание, повышающее иммунитет
• Как бороться с понижением иммунитета?
• Вещества для поддержания иммунной системы
• Враги иммунитета
• Неделя спасения иммунитета
• Витаминные чаи, укрепляющие иммунитет
• Рецепты для укрепления иммунитета во время простудных заболеваний
• Подведем итоги
• Заключение Приятного аппетита!

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35