Не хочу стареть! Энциклопедия методов антивозрастной медицины - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Инга Фефилова

• До событий: почему и зачем
• Часть I Инструктаж перед погружением
• Глава 1 О том, что такое anti-age медицина. Истоки и потоки
• Глава 2 О том, почему мы стареем. Гипотезы и механизмы
• Глава 3 О скоротечности времени. Пораилинепора
• Глава 4 Про черепах, лососей и китов. Меняем хронологические часы на биологические
• Часть II Погружение начинается
• Глава 5 Первое знакомство с китами. «5П» медицина
• Глава 6 Кит первый. Прогнозирование
• Вспоминаем старое и узнаем новое. Генетика сегодня
• О том, кто виноват. Полиморфные гены
• Практическое прогнозирование без хрустального шара и карт Таро. Генные сети
• Глава 7 Кит второй. Персонификация
• Про мам и бабушек на лавочках. Эпигенетика
• О том, что и кому можно пить. Геногеография
• Кому больше повезло: женщинам или мужчинам. Возрастные отличия генной экспрессии
• Глава 8 Кит третий. Параметрика
• Ищем отличия между соседями. Индивидуальная диспансеризация
• О том, как узнать о себе много нового. Про витамины, микроэлементы, аминокислоты, гормоны и другие дефициты. Элементы тактики
• Витамины
• Микроэлементы
• Аминокислоты
• Гормоны
• Биохимия настроения и интуиции
• Кто заводит часы
• Гормон качества жизни
• Глава 9 Кит четвертый. Профилактика
• Про мифотворчество, или что полезно всем
• Все начинается с еды. Формируем пищевую программу
• Традиции
• Состояние здоровья
• Возраст
• Образ жизни, характер работы, физические нагрузки
• Генетика еды
• О том, как найти здоровье на городских улицах
• Экогеномика и детоксикация
• Экология и детоксикация
• Экогенетика и «неправильные» привычки
• О том, как не потерять здоровье в спортзале. Про спорт и генетику, вред дисхроноза и пользу секса
• Генетика спорта
• Про вред дисхроноза
• Про пользу секса
• Спокойствие, только спокойствие… Про стресс и генетику, гиперадаптоз и синдром хронической усталости, вред конфликтов и пользу привычек
• Генетика стресса
• Зеркало возраста, или Синдром хронической усталости
• Управляем стрессами
• Стресс и питание
• Стресс, сон и сновидения
• О пользе привычек и вреде конфликтов
• Про волшебные таблеточки. О фармакогеномике, нутрициологии, геропротекторах и вере в себя
• Фармакогеномика
• Нутрициология
• Геропротекторы
• Органо-тканевая терапия
• Про веру в себя
• Глава 10 Кит пятый. Партиципирование
• Все в наших руках. Про Илью Муромца и достижение поведенческой исключительности
• Часть III Глубокое погружение
• Глава 11 Фенотипические сценарии. Про восьмидесятисемилетнего соседа и стартовый генетический капитал
• Глава 12 Кит первый. Сердце и сосуды
• Определяем степень риска. Про холестерин, тромбы и давление
• Гены – регуляторы холестерина
• Гены здоровья сосудов и склонность к образованию тромбов
• Гены стресса и гипертонии
• Что делать, если крови для кардиогенетического тестирования жалко
• Выбираем продукты. Про зависимость рациона от питания прародителей и уровня собственного здоровья
• Изолированная гиперхолестеринемия (ГХС)
• Изолированная гипертриглицеридемия (ГТГ)
• Комбинированная гиперлипидемия (ГЛП)
• Избирательное снижение липопротеидов высокой плотности
• Гиперлипидемия (ГЛП) на фоне повышения артериального давления
• Гиперлипидемия (ГЛП) на фоне избыточной массы тела
• Диета, модифицированная соответственно полиморфным генетическим эффектам
• Что делать после покупки спортивного костюма. Про переносимость, режим и интенсивность нагрузок
• Функциональные нагрузочные пробы
• Режим и интенсивность тренировок
• Физические нагрузки, модифицированные соответственно полиморфным генетическим эффектам
• Планируем экспромтные безумства исходя из дня недели, месяца и сезона. Про риск внезапной смерти
• Глава 13 Кит второй. Вес
• Худеть или не худеть? Про психоз похудения
• Зависит ли вес от возраста? Про тестостерон, замаскированных толстяков и жестокость эволюции по отношению к женщине
• Зависит ли вес от генов? Переезжаем на ПМЖ на север и боремся с нежеланием мозга менять пищевые привычки
• Зависит ли вес от чуда? Выстраиваем тактику и стратегию взаимоотношений с весом
• Глава 14 Кит третий. Климакс
• Про красавиц и половую генетику. Выбираем заместительную терапию или фитоэстрогены
• «Половая» генетика
• Возможно, вы еще не все знаете про фитоэстрогены
• Про красавцев и генетику пола. Решаем проблемы андропаузы
• Генетика пола
• Если жалко крови для генетического тестирования
• Глава 15 Кит четвертый. Мозг
• Про склонность к депрессии и нейротрансмиттеры. Геном плюс коннектом
• Про «нормальные» возрастные изменения памяти. Легкие когнитивные расстройства и отчего умер Рейган
• Когнитивные расстройства при отравлении металлами
• Когнитивные расстройства при дефиците витаминов группы В и фолиевой кислоты
• Когнитивные расстройства при алкоголизме и наркомании
• Когнитивные расстройства при метаболических расстройствах
• Когнитивные расстройства, связанные с сосудистыми заболеваниями
• Когнитивные расстройства, связанные с нейродегенеративными процессами
• Профилактика развития когнитивных расстройств
• Глава 16 Кит пятый. Кожа
• Классика жанра. Про пилинги, мезотерапию, пептиды в anti-age косметологии и многое другое. Планируем, когда и зачем пойдем к косметологу
• Пилинги
• Мезотерапия
• Физиотерапия
• Косметика
• Выбираем время для похода за «радостями» пилингов и мезотерапии
• Портрет в красках ДНК. Про то, как сделать эффективными капитальные вложения в косметолога
• Гены детоксикации и защиты от оксидативного стресса
• Гены, кодирующие синтез и деградацию коллагена
• Маркеры реактивности – провоспалительные цитокины
• Часть IV Кислород на исходе: всплываем
• Глава 17 Последняя и одновременно первая. С чего начать?

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64
• 65
• 66
• 67
• 68
• 69
• 70
• 71
• 72
• 73
• 74
• 75
• 76
• 77