Будь самой собой! Настольная книга классных девчонок - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Александра Беседина

• Глава 1 Наперегонки с модой
• Что такое красота?
• Генетическая память
• Красива ли ты?
• Сила первого впечатления
• Разнообразие стилей
• Твой стиль, единственный и неповторимый
• А теперь – подробности!
• Про сезоны и одежду – и не только о моде
• Цвета, которые дружат между собой
• Краткий курс шопинга
• А что у нас в старом шкафу?
• Глава 2 Кто смотрит на тебя из зеркала?
• Губы и зубы
• Чудесный дар зрения
• Гимнастика для глаз
• Дай глазам отдохнуть
• Слишком много солнца?
• Твои чудесные ушки
• Водопад твоих волос
• Волосы в маске
• Для жирных волос
• Для сухих волос
• Маски с маслом
• Здоровая кожа с юных лет
• Вода бывает разной
• Разная кожа, разный уход
• Карнавал масок для лица
• Маски для жирной кожи
• Маски для сухой кожи
• Маски для особых случаев
• Разглаживаем колени
• Что делать, если появились цыпки? Или потрескались руки?
• Скажи мозолям «нет»!
• Осваиваем маникюр и педикюр
• Что делать, если…
• Домашние спа-процедуры: руки в миску, ноги в тазик!
• Ванночки для рук
• Ванночки для ног
• Сама себе массажист
• Тренируем пальцы ног
• Глава 3 Здоровье, спорт и физкультура
• Как соотнести свой рост и вес
• Учимся правильно спать
• Учимся правильно расслабляться
• Упражнения на свежем воздухе
• Аэробные упражнения
• Как победить сутулость?
• Спорт или физкультура?
• Несколько полезных упражнений для разных частей тела
• Прыгучие ноги
• Лебединая шея
• Стройная фигура
• Работаем с коленями и бедрами
• Глава 4 Работа для заработка и работа над собой
• Лето – не только для отдыха
• Определи наиболее подходящий для тебя тип деятельности
• Ловись, работа, большая и маленькая!
• Ищем информацию
• Искусство составления резюме
• Как пройти собеседование
• Оформление на работу – как это делается, если она временная
• Твои права в законе страны
• На что следует обращать особое внимание при приеме на работу
• Как подготовить себя к будущей работе
• Архитектор своего дня
• Начинай день утром!
• Целый день – и весь твой!
• Сама себе хозяйка
• Расписание твоей жизни. Всего на один день
• Тебе поможет игра!
• «Окна в мир» тоже надо закрывать
• Как сделать сложное простым
• Как обмануть скучную работу?
• Когда все достало
• Взрослеем в глазах родителей
• Глава 5 Кулинария: как правильно готовить и как правильно питаться
• Диеты – это не для тебя! По крайней мере – сейчас!
• Как диеты губят женский организм
• Две опасные крайности – булимия и анорексия
• Что нужно знать об обработке различных продуктов?
• Что такое калорийность и с чем ее едят?
• А сколько калорий полагается мне?
• Калорийность наиболее распространенных пищевых продуктов
• Экспресс-меню для стройных девушек
• Как быстро и вкусно перекусить. Одной и с компанией
• Закуски
• Салаты
• Супы
• Вторые блюда
• Десерты и выпечка
• Чтобы посуда блестела
• Глава 6 Хобби и увлечения
• Спой, светик, не стыдись!
• Учимся правильно дышать
• Поем перед зеркалом
• Мастерская рукодельницы
• Такой разный бисер
• Изделия из полимерной глины
• Подарки своими руками
• Домашние любимцы – как стать им лучшей хозяйкой
• Собаки
• Кошки
• Крысы
• Птицы
• Рыбки

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43