Восточный путь к здоровью - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Элиза Танака

• ПРЕДИСЛОВИЕ
• ЧАСТЬ I Вьетнамская Йога
• ГЛАВА 1 Первая ступень: расслабление и концентрация внимания на энергетических центрах
• ГЛАВА 2 Вторая ступень: вьетнамская дыхательная терапия
• ГЛАВА 3 Третья ступень: статико-динамические упражнения в положени лежа
• ГЛАВА 4 Четвертая ступень: статико-динамические упражнения в позе «лотоса»
• ГЛАВА 5 Пятая ступень: статико-динамические упражнения в положении сидя
• ГЛАВА 6 Десятая ступень: статико-динамические упражнения в положении стоя
• ЧАСТЬ II Древнекорейская оздоровительная гимнастика
• Что такое таньчжон хоуп?
• Комплекс «18 оздоровительных упражнений таньчжон хоуп»
• Специальные упражнения таньчжон хоуп для профилактики различных заболеваний
• Муксан
• ЧАСТЬ III Оздоровительные упражнения Древнего Китая
• ГЛАВА 1 Упражнения «Ткачей Шелка» – Система «Бадуаньцзинь»
• Восемь упражнений в положении сидя
• Восемь упражнений в положении стоя
• ГЛАВА 2 Гимнастика тайцзицюань
• Описание элементов упражнений гимнастики тайцзицюань
• ГЛАВА 3 Шары Здоровья – Древнее изобретение Китайской медицины
• ЧАСТЬ IV Тибетская Йога (Кунгду йога)
• ГЛАВА 1 Тренировка и место для занятий
• ГЛАВА 2 Асана освобождения
• ГЛАВА 3 Асана приветствия заходящего солнца
• ГЛАВА 4 Асана ян совместно с дыханием океана
• ГЛАВА 5 Асана инь совместно с дыханием океана
• ГЛАВА 6 Ката искусного насыщения кислородом
• ГЛАВА 7 Асана сна совместно с дыханием океана

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37