Начни худеть сейчас. Легкий способ сбросить вес - теперь еще легче и еще эффективнее (+ СD) - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Аллен Карр

• Пресса о «Легком способе» Аллена Карра
• Введение
• 1. Ключ к успеху
• Установление связи
• Эврика!
• 2. Почему дикие животные не имеют избыточного веса
• Учимся у природы
• Следуйте своим инстинктам
• 3. Промывание мозгов
• Свобода воли и сила воли – не одно и то же
• Вкус свободы
• Почему мы едим «мусор»
• 4. Удивительный механизм
• Пища для размышлений
• Куда завел нас разум?
• Неподходящая еда
• Изъян в механизме
• Еда или яд?
• 5. Ваш идеальный вес
• Как определить свой идеальный вес?
• Клиники Аллена Карра «Легкий способ»
• 6. Заправка и расход топлива
• Баланс потребления и утилизации
• Дозаправка
• Почему, когда и что мы едим?
• 7. Что в меню?
• Заправка «феррари» соляркой
• Выбор в пользу натуральных продуктов
• 8. Синдром пластикового пакета
• Замены качеству не существует
• 9. Доверьтесь своим чувствам
• Мы сбились с пути
• 10. Когда приступить к еде
• Удовольствие от еды
• Голод и Сенсор
• Показания Датчика Природы
• 11. Когда перестать есть
• Начните снова прислушиваться к своему организму
• Сколько вам положить?
• Вкус жизни
• Допустимая ошибка
• 12. Как мы утратили мудрость Природы
• Без жертв
• Как мы обманывали себя
• 13. Мясное и молочное
• Неестественный аппетит
• Человек и мясо
• Не радует ни желудок, ни душу
• Молочные иллюзии
• Какие продукты нам подходят?
• 14. Наша любимая еда
• Естественный выбор
• Многообразие природы
• Тепловая обработка
• Зачем я рассказываю вам об этом?
• Эксперимент без фруктов
• 15. Сахарозависимость
• Сладкий и кислый
• Как мы приобретаем зависимость
• Синтетика
• Мед и другие подсластители
• Соль
• 16. Как избавиться от последствий промывания мозгов
• Развенчание иллюзий
• Атака с двух направлений
• 17. Начинаем действовать
• Меню матери-природы
• Наблюдаем за показаниями датчика голода
• Самый освежающий напиток – прохладная чистая вода
• Не смешивайте продукты, которые не сочетаются друг с другом
• Улучшение пищеварения
• 18. Последнее указание
• Радость жизни без лишнего веса
• Фрукты
• Я вегетарианец?
• А что, рецептов не будет?
• 19. Наслаждаемся полноценной жизнью
• Ваша проблема решена
• «Никчемные дни»
• Начните с радостного предвкушения
• Упражнения ради удовольствия
• Свершается чудо
• 20. Гипнотерапия

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37