Легкий способ бросить курить - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Аллен Карр

• Предисловие
• Предупреждение
• Введение
• 1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался
• 2. Легкий способ
• 3. Почему бросить курить трудно?
• 4. Коварная ловушка
• 5. Почему мы продолжаем курить?
• 6. Никотиновая зависимость
• 7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»
• 8. Облегчение мук отвыкания
• 9. Стресс
• 10. Скука
• 11. Сосредоточенность
• 12. Релаксация
• 13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты
• 14. Что я «бросаю»?
• 15. Добровольное рабство
• 16. Сколько денег я сэкономлю?
• 17. Здоровье
• 18. Энергия
• 19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность
• 20. Зловещие черные тени
• 21. Преимущества курильщика
• 22. Метод силы воли
• 23. Опасайтесь сокращения курения
• 24. «Всего одна сигаретка»
• 25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
• 26. Тайный курильщик
• 27. Общественная привычка?
• 28. Выбор времени
• 29. Буду ли я скучать по сигарете?
• 30. Наберу ли я вес?
• 31. Избегайте ложных стимулов
• 32. Легкий способ бросить курить
• 33. Период отвыкания
• 34. Всего одна затяжка
• 35. Будет ли мне трудно?
• 36. Основные причины неудач
• 37. Заменители
• 38. Следует ли мне избегать соблазна?
• 39. «Момент истины»
• 40. Последняя сигарета
• 41. Последнее предупреждение
• 42. Обратная связь
• 43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле
• 44. Совет некурящим
• Заключение: помогите положить конец этому позору

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47