Книга Когнитивно-поведенческая терапия тревоги - читать онлайн, бесплатно. Автор: Уильям Дж. Кнаус

читать книги онлайн бесплатно
 
 

Жанр Психология

Онлайн книга - Когнитивно-поведенческая терапия тревоги

18/12/2019 10:14

Книга « Когнитивно-поведенческая терапия тревоги » - читать онлайн Автор: Уильям Дж. Кнаус
Название: Когнитивно-поведенческая терапия тревоги
Год: 2014
ISBN: 9785944366900
Страниц: 608
Перевод книги: Сергей Комаров
Язык: Русский

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.Вы узнаете, как…• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;• научиться закреплять свои успехи.Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Когнитивно-поведенческая терапия тревоги ». Чтобы читать онлайн книгу « Когнитивно-поведенческая терапия тревоги » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Перейти к чтению книги Читать книгу « Когнитивно-поведенческая терапия тревоги »

Книги автора - Уильям Дж. Кнаус Книги автора - Уильям Дж. Кнаус

Количество просмотров: 35831


Электронная Библиотека LoveRead.ec Электронная Библиотека LoveRead.ec - добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям