Книга Когнитивно-поведенческая терапия тревоги - читать онлайн, бесплатно. Автор: Уильям Дж. Кнаус

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.Вы узнаете, как…• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;• научиться закреплять свои успехи.Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Когнитивно-поведенческая терапия тревоги ». Чтобы читать онлайн книгу « Когнитивно-поведенческая терапия тревоги » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Читать книгу « Когнитивно-поведенческая терапия тревоги »

Оглавление книги

Книги автора - Уильям Дж. Кнаус