Книга Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие - читать онлайн, бесплатно. Автор: Том Рат

читать книги онлайн бесплатно
 
 

Жанр Медицина

Онлайн книга - Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

30/08/2016 11:53

Книга « Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие » - читать онлайн Автор: Том Рат
Название: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Издательство: Альпина Диджитал
Год: 2014
ISBN: 978-5-9614-3489-7
Перевод книги: Литагент «Альпина»
Язык: Русский

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах – качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие ». Чтобы читать онлайн книгу « Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Перейти к чтению книги Читать книгу « Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие »

Биография автора - Том Рат Биография автора - Том Рат

Книги автора - Том Рат Книги автора - Том Рат

Количество просмотров: 4148


Электронная Библиотека LoveRead.ec Электронная Библиотека LoveRead.ec - добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям