Пофиг на все! Как сберечь нервы и покорить любую вершину - читать онлайн книгу. Автор: Марта Мэйси cтр.№ 28

А русскую поговорку «От работы кони дохнут» подтвердили американские ученые из Массачусетского университета. Два десятка лет они изучали рабочие графики тысяч людей на разных предприятиях. И выяснилось: излишнее трудолюбие не просто вредно для здоровья – даже более губительно, чем алкоголь и никотин.

Исследование показало, что у человека, работающего 11 часов в день, до 70 % повышается вероятность получить инфаркт. Около 60 % тех, кто работает сверхурочно, чаще заболевают ОРВИ и получают различные травмы.

Другую напасть обнаружили ученые из университета Отаго в Новой Зеландии. Они установили, что 11-часовой рабочий день даже может спровоцировать склонность к алкоголизму. Ведь чем больше человек работает, тем сильнее у него желание расслабиться. А сделать это проще всего с помощью спиртного.

Более здоровыми себя чувствуют те, кто не перетруждает себя более 8 часов в день.

В общем, следует прислушаться к рекомендации психотерапевта, профессора Бориса Дубовицкого: «Бездельничать полезно не только для здоровья, но и, как это ни парадоксально, для карьеры. Ведь, предаваясь лени, мы копим в себе силу и энергию».

Психологи убеждают: поскучай – сразу родится гениальная идея! До сих пор считалось аксиомой: скучная и монотонная работа до того отупляет мозги, что человек может запросто деградировать. Только представьте, что вы изо дня в день по несколько часов, например, перекладываете книги из одного шкафа в другой. Или роете траншею, как говорят в армии, от забора до обеда. Или перепечатываете кучу документов. От одной мысли, что надо выполнять долгую и нудную работу, можно с ума сойти.

И ученые убеждали, что действительно, однообразные действия превращают человека в машину. Наш мозг будто бы начинает работать в режиме автопилота, то есть экономичнее и прилагая меньше усилий для выполнения одной и той же задачи.

При этом увеличивается активность в другой части мозга, которая обычно включается во время отдыха. В итоге, как считают специалисты, человек становится глупее. И решение даже самых простых вопросов вызывает у него трудности.

Но недавно «скучную гипотезу» опровергли психологи из Университета Центрального Ланкашира (Великобритания).

В их эксперименте группа добровольцев из сорока человек 15 минут тупо выписывала номера телефонных абонентов из телефонной книги.

Затем испытуемых попросили выполнить творческое задание: придумать, что можно смастерить… из двух пластмассовых чашек. Замученные рутиной и истосковавшиеся по творческому делу добровольцы просто фонтанировали идеями, предлагая одну лучше другой. А добровольцы из контрольной группы, которые избежали участи переписчиков и которым сразу предложили творить и самовыражаться, не преуспели. Креативных идей у них было гораздо меньше.

Кстати, не только витание в облаках, но даже пустая болтовня способствуют изобретательности, а значит, и легкой победе на пути к карьерному пьедесталу. К такому выводу пришли специалисты из Университета Северной Каролины (США).

– Когда сознание теряет концентрацию, то височные доли мозга, ответственные за долговременную память, увеличивают свою активность, – растолковывает суть обнаруженного феномена доктор биологии Майкл Кейн. – Таким образом, в то время, когда человек погружается в собственные мысли или поддерживает, к примеру, пустой разговор о погоде, он не только запускает в мозге механизм обработки информации, но и ищет нужный ящичек в библиотеке памяти. И использует ресурсы префронтальной коры – области, вовлеченной в решение задач. Таким образом, свободный от нагрузки мозг, скорее всего, включается в режим «глубокой творческой работы».

– Сегодня многие работодатели внедряют все более интенсивные информационные технологии, чтобы работники были беспрерывно заняты, меньше отдыхали, чтобы не отстать от конкурентов, – сетует доктор Кейн. – Однако чтобы мозг работал на полную катушку, необходимо отвлекаться. Даже на какие-нибудь пустяки вроде просмотра обновлений в блогах друзей или роликов на YouTube.

* * *

По словам ученых, расслабленное сознание в действительности очень сложное состояние. Когда вы отключаетесь от реального места и времени и переноситесь в некий отдаленный мир, то для мозга это даже более важное состояние, чем постоянное напряжение. Мы привыкли фокусироваться на сути проблем, а нужно подниматься над ними. И тогда моменты озарений будут приходить чаще. А «подниматься» над проблемами могут только пофигисты!

И в «отличники» не надо особенно стремиться! (С этого момента тоже детям не читать!) Как выяснили социологи ВЦИОМа, в 2019 году более 80 процентов российских студентов-троечников(!) рассчитывают на зарплату от 100 до 150 тысяч рублей. Удивительно, но всего лишь 20 процентов круглых отличников претендуют на жалованье такого масштаба. Почему середнячки более требовательны к размеру зарплаты, чем «ботаники»? За разъяснением этого феномена я обратилась к ведущему сотруднику Центра социально-психологической помощи семьи и детям кандидату психологических наук Надежде Алексеевой. И выяснились удивительные вещи.

МИНУСЫ ОТЛИЧНИКОВ: они – универсальные дилетанты

По данным опроса старшеклассников, отличники нужны только для того, чтобы у них списывать. Или служить справочным бюро.

Также, по мнению одноклассников, знайки скучны, много выпендриваются, заносчивы или тяжелы в общении, угождают учителям.

Учителя более требовательны к отличникам, но одновременно завышают им оценки: ни то, ни другое не пользуется одобрением сверстников. В старших классах битвы за медаль еще больше отдаляют отличников от одноклассников.

При всех поблажках отличники очень сильно переживают из-за собственных оценок.

Учеба отнимает у них то время, которое остальные тратят на общение.

Они не умеют справляться с форс-мажором и выходить из внештатных ситуаций. Поэтому одноклассники считают, что знайки живут в некоем искусственном мире, среди книг, а не среди людей. Но школа не дает всего разнообразия опыта, который человек должен получить в этом возрасте.

Из-за того, что отличники вынуждены одинаково тщательно готовиться по всем предметам, у них не хватает времени на выбор специализации и на изучение профильных предметов для поступления. В итоге получается, что отличник – всего лишь универсальный дилетант. Ведь невозможно одинаково хорошо разбираться в точных и гуманитарных науках.

Родители отличников часто жалуются на чистейший эгоизм своих чад: «как будто весь мир вокруг него», «учится для нас, а мы – его должники». Из-за этого часто возникают скандалы.

ИХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТИПЫ

Меланхолики – чувствительные и ранимые, очень чутко и эмоционально реагирующие на все. Редко отличаются сильным и твердым характером. Часто страдают от усталости и переутомления. Для восстановления сил тратят много времени, потому что процессы торможения преобладают над возбуждением. Часто отличаются замкнутостью и нерешительностью. Плохо приспосабливаются к переменам.