Обнаженные гормоны - читать онлайн книгу. Автор: Оксана Зубкова cтр.№ 66

Чаще всего женщины заболевают болезнью Хашимото после беременности, когда их иммунитет наиболее слабый. Когда у женщины «аутоиммунная щитовидка», ее иммунитет атакует собственное тело – белые кровяные тельца разрушают клетки собственного организма. Иммунная система может атаковать тиреоглобулин – протеин, необходимый для гормонов бабочки, тиреопероксидаза – энзим, принимающий активное участие в производстве гормонов щитовидки, рецепторы TSH – «ключики» к клетке для производства тиреотропного гормона. В таком случае организму очень сложно производить достаточное количество гормонов, иммунная система атакует щитовидку, медленно разрушая ее и ведя к гибели. Где сосредотачивается почти 80 % иммунитета? Правильно, в кишечнике. Вот почему важно следить за его здоровьем, придерживаясь рекомендаций книги «Обнаженная красота», в том числе за уровнем кандиды, которая является одним из самых главных врагов женщины с болезнью Хашимото. В моей практике был случай, когда женщина полностью избавилась от «аутоиммунной щитовидки» за 6 месяцев, только принимая хороший, «живой» пробиотик. Секрет освобождения организма от иммунной атаки в регулировании уровня кандиды, бактериального баланса кишечника, исключении глютена и/или лактозы, добавлении, насыщении в виде СУПЕРеды, минералов и витаминов, достижении оптимального уровня витамина D и проведении детоксов. То, чему и посвящена эта книга и книга-бестселлер «Обнаженная красота».

Если ваша щитовидка работает неадекватно, то следом все системы и органы начинают работать так же – медленнее или нездорово быстрее, включая головной мозг, сердце, кишечник и мышцы. Гормоны бабочки, как главный источник энергии вашего дома, – некая кнопочка, включающая работу генов для того, чтобы каждая клеточка заработала. На самом деле нет четкого и однозначного ответа на то, что ваша щитовидная железа, например, 100 % ленивая, хотя у вас есть все симптомы. Симптомов может быть всего на 5 %, при этом драматически негативный эффект этого факта на ваше здоровье будет сильным. Врачи любят конкретно определять, есть ли у вас болезнь, то есть только тогда, когда все анализы уже покажут катастрофические изменения и симптомов будет «выше крыши». Упущено время. Упущена возможность. Это как с беременностью. Вы не можете быть немного беременны. Однако вы можете иметь совсем немного изменений в щитовидной железе, и этого более чем достаточно.

Хорошо, скажете вы. Так оно и есть. Я нашла у себя многие из этих симптомов. Но что я могу сделать? Для того чтобы грамотно подойти к решению этой задачи, вам не нужно просто глотать йодомарин или таблетки с гормонами, которые делают нашу бабочку слишком ленивой или, наоборот, слишком перевозбужденной, а следует начать решать эту проблему, посмотрев в корень причины появления такого дисбаланса.

Существует только одна причина дисбаланса щитовидной железы.

Главная и единственная причина дисбаланса щитовидной железы – современный образ жизни, который ответственен за почти 90 % всех нарушений ее работы. Не генетика, не болезни, не возраст. Всегда помните об этом. Безусловно, генетика тоже играет свою роль, но лишь в 10 % случаев. Только 10 % от всех заболеваний щитовидки составляет генетическая предрасположенность. Остальные 90 % – не имеют вообще никакого отношения к щитовидной железе и вашему телу. То, что происходит вне тела, а не внутри его, делает бабочку больной. Соответственно, способствует возникновению заболеваний у женщины.

1. Псевдоэстрогены – старые знакомые, блокирующие выработку гормонов щитовидной железы. Когда вы находите у себя симптомы «ленивой щитовидки», то в 99 % случаев у вас избыток эстрогенов, а значит, нарушенный уровень кортизола и, соответственно, выпадение волос. Разумеется, раз псевдоэстрогены влияют на дисбаланс одних гормонов (как мы с вами видели, добавляя нам эстрогенов и уменьшая прогестерон), соответственно, они всегда будут вносить такой дисбаланс в работу каждого гормона. И вы наверняка заметили, что симптомы избытка эстрогенов и недостатка прогестерона очень схожи с симптомами «ленивой щитовидки». Так и есть. Все взаимосвязано. Таким образом, Шаг 1 на пути к счастливой щитовидке – это максимально полный отказ от псевдоэстрогенов. Очень часто только этот шаг приводит гормоны щитовидной железы в норму.

Из всего списка перечисленных выше псевдоэстрогенов я прошу обратить внимание на следующие, которые напрямую влияют на дисбаланс гормонов. Это фтор (в зубных пастах, воде), бром (почти во всех хлебобулочных изделиях коммерческого производства), хлорка (в бассейнах и воде), ртуть (в «серебряных» зубных пломбах и современной рыбе), тефлон (все тефлоновые покрытия кухонной утвари), радиоактивный йод (в воздухе), фталаты и бисфенол А (в продуктах красоты), противозачаточные таблетки (синтетические гормоны увеличивают сыворотку глобулина, понижая уровень гормонов щитовидки), и гойтрогены (продукты питания, отрицательно влияющие на щитовидную железу), и… стресс. Не сочтите меня занудой, но стресс, а точнее, наши слабые тела, неспособные ему противостоять, всегда будет мешать нашей щитовидной железе. О том, как сделать себя сильными по отношению к стрессу и как напитать надпочечники, я рассказала в Главе 1. Но сейчас я оставлю весь ваш внешний стресс и нервы в покое и заострю внимание на другом стрессе, о котором вы, скорее всего, не подозреваете.

2. Спорт, а точнее, его современная версия, предлагаемая многими фитнес-клубами. Если вы хотите снизить уровень гормонов щитовидной железы почти на треть, обязательно начните делать следующие упражнения:

✓ бег и любая аэробная нагрузка свыше 30 минут;

✓ горячая йога;

✓ поднятие веса (гири, штанги) длительностью более 30 минут за сессию;

✓ любые высокоинтенсивные занятия.

Никогда вы не сможете сжечь жир после таких интенсивных нагрузок. Произойдет следующий сценарий: мозг заставит вас съесть углевод, щитовидка впадет в панику, и упадет уровень энергии, в результате все эти углеводы превратятся в еще большее количество жира (внешнего или внутреннего). Как правильно питаться, во время и сразу после физических нагрузок, вы узнаете далее.

Больше кортизола = больше эстрогенов = нарушение конвертации Т4 в Т3 = «ленивая щитовидка». Поэтому теперь вы понимаете, что, просто принимая йод или гормоны для так называемого лечения щитовидки, без поддержки надпочечников, в большинстве случаев вы не получите никакого результата. Избыточный кортизол всегда будет воздействовать на гипоталамус и гипофиз, изменяя уровень тиреотропин-релизинг гормона (помните, что TRH дает задание гипофизу выработать тиреоид-стимулирующий гормон TSH, который и сообщает щитовидной железе выработать ее гормоны Т4 и Т3). Уставшие надпочечники и возникающий в связи с этим стресс уменьшает конвертацию Т4 в Т3 и даже уменьшает активность рецепторов щитовидки. Именно уставшие надпочечники являются главной причиной субклинической «ленивой щитовидки» и аутоиммунных заболеваний, как, например, болезнь Хашимото.

3. Дефицит йода

Вы наверняка знаете, что йод является незаменимой частью оптимального функционирования щитовидной железы. Без йода она просто не смогла бы производить гормоны. Прежде чем вы начнете пить рекомендованный врачом йодомарин, давайте взглянем на картину утра обычной женщины. Проснувшись, вы идете принимать душ, чистите зубы и съедаете на завтрак «невинный» бутерброд с цельнозерновым хлебом. Далее… Стоп. Дальше можно и не продолжать. Все, что нужно, чтобы ввести вашу щитовидку в коматозное состояние и нарушить баланс ее гормонов, вы уже сделали только за одно это утро. Как так получилось, удивленно спросите вы? Очень просто – вы принимали душ с хлорированной водой, чистили зубы с фторированной зубной пастой и жевали хлеб с бромом. Хлор, фтор и бром – вот что мешает вашей щитовидной железе держать оптимальный уровень йода и сделать невозможным вашему йодомарину хоть как-то вам помочь. Знаете, почему так происходит? Хлор, фтор и бром обладают способностью замещать йод в вашей щитовидке и принадлежат к одному семейству галоидных соединений. Они соревнуются за одни и те же рецепторы щитовидной железы, которые должны «ловить» йод, а не хлор, фтор и бром. Однако их огромное количество в нашем окружении замещает йод, который быстро накапливается в щитовидке, в итоге возникает его дефицит и нарушается производство гормонов нашей бабочки. В результате вот она – «ленивая щитовидка». Далее не заставляют себя ждать рак груди, яичников и рак простаты у мужчин. Захватив там себе «место под солнцем», они не оставляют места для йода. Более того, фтор копирует TSH, разрушает клетки щитовидки, нарушает конвертацию неактивной формы Т4 в активную форму Т3. Знаете ли вы, что исторически фтор использовался именно для подавления работы слишком активной щитовидной железы? Вот вам и зубная паста за большие деньги (рецепт суперполезной зубной пасты в домашних условиях вы найдете на с. 414). Все соединения фтора имеют потенциально токсичный эффект. Наиболее токсичная форма hydrofluosilicic acid, содержащаяся в удобрениях и воде. Фтор в зубной пасте в форме фторида натрия и даже натуральный фтор – фторид кальция тоже несут в себе такой негативный эффект. Что касается брома, то он находится почти во всех коммерческих хлебобулочных изделиях, так как используется для производства более эластичного и воздушного теста (в пластике и пестицидах, то есть овощах и фруктах, он тоже есть). Бассейны тоже не исключение. Меня до сих пор поражает тот факт, что женщина может все знать о здоровом образе жизни, питаться полезными продуктами и читать умные книги и при этом плавать в хлорированном бассейне. И более того, думать, что это очень полезно для ее детей. Кожа – самый большой орган нашего тела, который впитывает в себя все моментально через 26 секунд. Вы думаете, хлорка и бром об этом не знают и избегают ваших открытых пор? А если учитывать еще тот факт, что вода там не меняется по несколько лет (остальное додумывайте сами)? Плавать в хлорированном бассейне (а теперь вы знаете, что и бромированном) не только негигиенично и опасно для здоровья, но и подвергает вас ненужному риску развития рака (сейчас во многих городах и странах уже стало нормой озонировать бассейны с самым минимальным добавлением химикатов в случае острой необходимости). Сюда можете добавить глютен в мучных изделиях, известный своей способностью развивать болезнь Хашимото – аутоиммунное заболевание щитовидной железы.