Обнаженные гормоны - читать онлайн книгу. Автор: Оксана Зубкова cтр.№ 33

Второй секрет для улучшения метилирования и регулирования женских гормонов – это витамины группы B, в частности, витамины B₆, B₉ и B₁₂ и МСМ (метилсульфонилметан) или его еще называют минералом красоты. Вот почему я рекомендую каждой женщине обязательное включение в список своих витаминок натуральные витамины группы B, сделанные из продуктов питания, и натуральный МСМ. Обычные аптечные витамины группы B, наоборот, будут налагать стресс на печень и давать вам сомнительную поддержку. Поэтому в программе гормонального здоровья «Обнаженные гормоны» всегда присутствует любая свежая зелень, являющаяся метиловым донором, морской магний и цинк, поддерживающие процесс метилирования, а также пробиотики в форме «живого» пробиотика в капсуле или квашеной пробиотической капусты (рецепт вы найдете в Разделе шестом Части II. Красивая еда = Красивые гормоны).

Очищение печени с помощью программы «Обнаженные гормоны» (более подробно о ней на с. 488 Протокол Гормонального Здоровья) необходимо делать регулярно. Чудо – оно рядом. И это чудо в постоянстве: ведение регулярного детокса – часть современного образа жизни.

Добавляем биоидентичный прогестерон

Вы наверняка замечали, как красива беременная женщина? Как светится она, несмотря на то, что носит с собой дополнительные 10 килограмм, которые приносят боль в спине и неудобства со сном, у нее все равно ясные лучистые глаза, чистая ровная кожа и состояние блаженства. Так выглядит женщина, когда ее гормоны в норме. А все потому, что во время беременности уровень прогестерона высокий, и именно он и дает женщине это «свечение». Именно он помогает нам оставаться стройными, не набирать лишний вес, иметь прекрасно работающую щитовидную железу, регулировать сахар в крови, иметь прекрасное летящее настроение и, конечно, беременеть и поддерживать рост нашего ребенка внутри. Но что происходит, когда уровень эстрогенов растет и вы уже знаете причины его роста? Прогестерона не хватает, чтобы сохранять ваше тело в балансе. И начинаются так называемые женские гормональные болезни – кисты, ПМС, эндометриоз, нестабильное эмоциональное состояние, набор веса в районе живота и бедер – все это от переизбытка эстрогенов.

Прогестерон является стероидным гормоном, производится нашими яичниками и небольшая часть надпочечниками. Производится он в середине и во второй части цикла. Мало того, что уровень производства прогестерона природным путем снижается уже после 30 лет, так еще на сцену выходят и псевдоэстрогены. Пройдя по очереди первые два шага природного регулирования уровня прогестерона, вы можете пробовать добавлять биоидентичный прогестероновый крем, который производится в лаборатории из вещества, называемого «диосгенин» (diosgenin), добытого из дикого ямса. В лаборатории диосгенин синтезируют в молекулярную структуру, идентичную настоящему человеческому прогестерону. Поэтому он и называется «биоидентичный», и это отличие важно знать. Так что, просто покупая крем из дикого ямса (без указания того, что он содержит биоидентичный прогестрон), вы никогда не добьетесь результата. Диосгенин является растительным стероидом и, безусловно, не имеет никакого сравнения с синтетической или даже натуральной формой прогестерона, которую вам назначает врач. Вы уже поняли из раздела «Противозачаточные таблетки», как синтетические гормоны вносят долгосрочный хаос в природу вашего организма – масса побочных эффектов, повышенный риск рака, нарушение менструального цикла, отеки, тошнота, депрессии и даже сердечные приступы и инсульт. Есть еще такое понятие, как «натуральные гормоны» – вот это наверняка полезно для меня, скажете вы. Нет. Натуральные гормоны, как правило, делаются из мочи животных, в частности кобыл. Натуральные? Да. Человеческие? Нет. Они вносят такой же разлад и нарушают вашу чувствительную гормональную систему. Слово «натуральное» стало таким заезженным и в большинстве случаев никак не связано с природой. И если дело касается действительно полезных для вас гормонов, то это биоидентичные гормоны, в частности прогестерон. Биоидентичный прогестерон поможет организму, во-первых, справиться с перепроизводством собственных эстрогенов из псевдоэстрогенов, стресса и лишнего жира, потому что ваш жир содержит энзим, который конвертирует кортизол в эстроген.

Во-вторых, биоидентичный прогестерон, наряду с морским магнием и витаминами группы B, помогает печени расщепить и вывести эти излишки эстрогенов. Теперь вы уже поняли, что надлежащий уровень прогестерона в организме женщины и делает вас счастливыми – защищает от кист, вы становитесь стройной, уходят отеки и лишний жир, создает вам хорошее настроение, регулирует функцию щитовидной железы и уровень сахара в крови (почему это важно для ваших гормонов, вы узнаете из Раздела 4 Части I. Красивые инсулин и лептин = Красивое тело), является профилактикой онкологии и повышает сексуальное желание.

Подходить к шагу «Заботимся о прогестероне» нужно только после двух предыдущих шагов, такая пошаговость выглядит следующим образом:

Добавление еды и супервитаминов и минералов (более подробно в Главе с. 352).

Добавление супертрав и женских тоников (более подробно в Главе с. 372).

Добавление биоидентичного прогестерона рекомендуется только при следующих условиях. В большинстве случаев я рекомендую начинать использовать крем только через 3 месяца следования программе. Конечно, вам никто не запретит начать пользоваться им хоть завтра. Но по моей практике, если начать использовать его в начале пути, когда ваши гормоны еще находятся в хаосе и не решена задача в корне – минерализация, исключение псевдоэстрогенов, детоксы и т. д., – результат от крема чаще всего сомнительный или его вообще нет. В такие моменты женщина, разочаровавшись в креме, бросает его, так и не получив всей его пользы. С согласия вашего натуропата или врача, который понимает работу биоидентичного прогестерона, вы можете начать пользоваться им с первых дней при угрозе выкидыша или повышенном тонусе матки, для того чтобы избежать приема синтетического прогестерона или в других случаях, когда вам назначают его.

Более того, важно понимать, что даже биоидентичный прогестероновый крем, синтезированный из растений, – это один из путей регулирования уровня прогестерона в организме женщины. Он не может быть единственным, постоянным и решить все ваши проблемы с гормонами. Без следования программе «Обнаженные гормоны», проведения детоксов, насыщения организма едой, супервитаминами, минералами, женскими тониками и т. д. прогестероновый крем может принести только временный эффект и никак не решит корень вашего гормонального дисбаланса. Это все равно что вы наращиваете волосы и со стороны они выглядят великолепно, однако наращивание волос никак не решает вопрос роста новых, собственных волос. Во избежание передозировки я рекомендую иметь здравый смысл и следовать инструкциям, описанным ниже. Как вы уже поняли, даже самый лучший витамин, принятый в большей дозировке, может принести вред. Так и здесь – грамотное применение биоидентичного прогестерона и понимание его действия – только один из шагов вашего пути к гормональному балансу.