Обнаженные гормоны - читать онлайн книгу. Автор: Оксана Зубкова cтр.№ 140

Растительный белок: пшенка, гречка, киноа, амарант. Употребляйте их в виде каши с кокосовым маслом, как гарнир к овощам, добавляйте в суп. Чечевицу предварительно замачивайте в воде на 8 часов (если нет тяжести в животе). Можно немного миндаля и семечек.

Соль. Используйте только неочищенную морскую соль (не белую) или гималайскую розовую соль. Вся остальная рафинированная соль задерживает жидкость в организме и препятствует детОКСу. Можно употреблять яблочный уксус, лимон, красный перец, лук, чеснок, натуральные специи.

Овощной бульон, богатый калием. Если сейчас не сезон и трудно купить все перечисленные ниже продукты, приготовьте этот бульон следующим летом. Во время детОКСа он отлично восстанавливает водно-солевой баланс, выводит излишки воды, а также насыщает организм легкоусвояемыми витаминами и минералами.

Бульон овощной

✓ 3 л воды

✓ кожуру от 8–10 картофелин;

✓ 8 морковок (помыть, не чистить);

✓ 2 стебля сельдерея;

✓ 3 свеклы (если есть листья, то их тоже варить);

✓ 2 луковицы (нарезать);

✓ 5 головок чеснока (примерно 50 зубчиков).

Варите бульон на медленном огне 40–60 минут в закрытой кастрюле. Процедите и пейте только жидкость. Солить бульон разрешается нерафинированной морской или гималайской солью, можно добавить лимон, яблочный уксус, приправы. Перелейте бульон в стеклянную емкость и храните в холодильнике до 3 дней.

ДетОКС красоты

ДетОКС плодородия

После завершения Ступени 1 вы можете переходить к Ступени 2 и сделать ДетОКС красоты и ДетОКС плодородия каждый один раз в месяц.

5 дней

Основные условия прохождения ДетОКСа красоты:

Шаг 1. Освободить грудь от бюстгальтера на все 5 дней.

Шаг 2. Вечерний ритуал красоты обязательно должен включать в себя следующее:

Нежные клизмочки 3 раза (перед первым днем, на третий день и на пятый день).

Варианты клизмочек:

✓ С добавлением глины – 0,5–1 ч. л. глины на 2 л воды.

✓ С добавлением чая из льняных семечек – 1 ст. л. льняных семечек смешать с 1,5 стакана воды, довести до кипения, остудить и процедить. Добавить в воду для клизмы.

✓ С добавлением чеснока – 2 очищенных зубчика чеснока размельчить в блендере с 1 стаканом воды. Процедить и смешать с водой для клизмы.

✓ С добавлением спирулины – 10 таблеток смешать в блендере с водой до жидкого состояния, процедить, добавить в воду для клизмы.

Мягкий массаж груди сухой щеткой (мягкие движения без давления в течение полминуты).

Массаж груди ладошкой с кокосовым маслом (можно добавить 1 капельку вашего любимого эфирного масла).

Масловытягивание – 20 минут.

Уход за женским лоном – органическое кокосовое масло (либо замороженное в форме маленькой вагинальной свечки, либо просто кусочек) – как уход за слизистой вагины и регулирование кандиды.

Шаг. 3. Шоколад… Да-да. Сделанный своими руками – в любое время дня в качестве красивого перекуса.

Питание: исключаем кофе, чай (черный, зеленый, белый), ВСЕ сладости в любом виде (даже сухофрукты), мучное (даже без глютена), молочное (кроме миндального и другого растительного молока), все готовые «пачечки-пакетики» (даже органические), мясное (даже рыбу и яйца).

7 дней

Основные условия прохождения ДетОКСа плодородия:

Вам понадобится:

1. Непастеризованный яблочный уксус или свежие лимоны (при переносимости).

2. Сок квашеной пробиотической капусты или работающий пробиотик.

3. 100 %-ные растительные энзимы.

4. Спирулина или хлорелла 500 мг (если объем ее меньше, высчитайте, пожалуйста, объем соответственно рекомендациям данного ДетОКСа).

5. Магний – морской или аптечный.

6. Расторопша (принимать по инструкции на упаковке).

7. Цинк (принимать по инструкции на упаковке).

8. Льняные семечки – перемолоть в кофемолке. Хранить в стекле в холодильнике.

9. Любой органический растительный белок (конопляный, рисовый, гороховый) или органический сывороточный.

10. Кора крушины (Сascara sagrada) – принимать каждый день в индивидуальной дозировке, при которой стул сформированный и не жидкий. Если стул жидкий, уменьшаем дозировку.

11. Свежий корень имбиря.

12. Омега-3 из морских водорослей, пчелиная пыльца для добавления в смузи, медицинский гриб кордицепс (желательно, но не обязательно).

13. Женские тоники для добавления в смузи: мака, шатавари, витекс (или трибулус) – только один тоник, который вы принимаете.

14. Глина пищевая (или белый уголь, или диалоговая земля) – для клизмочки.

Все витаминки принимать без капсулы, т. е. открыть капсулу и высыпать содержимое в ложку или напиток.

Уход:

Сделать профессиональный лимфодренажный массаж тела – желательно в начале детОКСа и в последний день.

Ванна Клеопатры – 3 раза за время детОКСа.

Женские клизмочки 4 раза (перед первым днем, на третий день, на пятый и на седьмой день).

Варианты клизмочек:

✓ с добавлением глины – 0,5–1 ч. ложка глины на 2 литра воды;

✓ с добавлением спирулины или хлореллы – 10 таблеток смешать в блендере с водой до жидкого состояния, процедить, добавить в воду для клизмы.

Используйте эфирное масло иланг-иланг в качестве афродизиака. Оно усиливает чувство любви, помогает наладить гармонию в отношениях, увеличивает сексуальную энергию, повышает либидо. Сделайте легкий аромамассаж, добавив его в ваше любимое базовое масло, или добавьте в ванну Клеопатры, или просто нанесите как духи – и вы приведете в порядок свои мысли и чувства, а также ощутите гармонию с собой и своим партнером.

Чем питаться?

Любые теплые овощные супы-пюре – зеленые, капустные, шпинатные, тыквенные, гаспачо, авокадо + огурец, щи из квашеной капусты. Добавляйте полезные масла по вкусу, розовую соль и любые 100 %-но органические специи и сухие травки. Чтобы сделать суп более питательным и сытным, можно добавить любую вареную женскую кашку.

Белковые коктейли – на основе миндального, рисового, кунжутного молока + кусочек банана, корица или ягоды (можно замороженные) + по желанию добавить любой органический растительный белковый порошок (рисовый, конопляный, гороховый) или сывороточный.