Обнаженные гормоны - читать онлайн книгу. Автор: Оксана Зубкова cтр.№ 115

✓ избавлением от хронического воспаления путем отказа от глютена, лактозы и регулированием уровня кандиды (любое воспаление внутри проявляется воспалением снаружи – высыпания, акне, аллергии, экземы и т. д.);

✓ насыщением минералами (кожа становится слабой и быстро стареет, когда ей не хватает кирпичиков – минералов для сильной, крепкой и эластичной кожи – магний, МСМ, кремнезем).

Вот почему, еще только начав следовать рекомендациям моей книги «Обнаженная красота» или этой книги, вы «вдруг» начинаете замечать удивительные результаты. Все просто.

Заложив фундамент красоты вашего тела, в том числе красоты и здоровья кожи лица изнутри (и продолжая, конечно, следовать моей программе «Обнаженные гормоны»), я расскажу вам о внешнем уходе за кожей лица снаружи.

И начнем уход мы с очищения кожи… маслом. Удивлены? А ведь масло – это продукт, который способен подарить эпидермису одновременно очищение, увлажнение и заботу. На первый взгляд нелогично очищать покрытую жиром кожу с помощью другого жира. Однако это лучший из придуманных на данный момент способов. Когда вы лишаете кожу ее жиров, выбирая очищение и уход без масел, нарушается хрупкий естественный баланс и эпидермис начинает страдать от дефицита кожного сала. Чтобы нормализовать ситуацию, он производит все больше и больше себума – секрета, вырабатываемого сальными железами. В результате появляется жирный блеск, высыпания или черные точки. По сути, очищение без масел – это неправильно подобранная диета, на которую вы сажаете вашу кожу против ее воли. Как только нарушается цикл естественного регулирования себума, жирная кожа становится еще жирнее, а сухая высыхает почти до хруста. Именно поэтому для очищения и ухода за кожей я рекомендую масла. Масла растворяют загрязнения, вытягивают из пор токсины, подходят для снятия макияжа (в том числе водостойкой туши) и подпитывают каждую клеточку. К тому же они способствуют восстановлению микрофлоры кожи, являясь прекрасной пищей для хороших бактерий.

Вы можете умываться, например, кокосовым маслом. Оно бесценно для кожи за счет содержания лауриновой и каприновой кислот, которые оказывают антибактериальное и противомикробное воздействие, способствуют синтезу коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, а также нормализуют pH кожи. Можете выбрать любое другое масло – оливковое, миндальное, жожоба, авокадо, фундука, виноградных косточек, аргановое ^[42] (рецепты ниже), а добавив туда несколько капель любимого эфирного масла, вы будете параллельно проводить ДетОКС кожи и нейтрализовывать токсины, оседающие на ней.

✓ Шаг 1. Возьмите желаемое количество масла на ладошки.

✓ Шаг 2. Легкими массажными движениями аккуратно распределите масло по всему лицу и шее. Можно сделать легкий массаж или просто оставить масло на коже на 2–3 минуты для более глубокого проникновения масла в поры.

✓ Шаг 3. Легкими массажными движениями протрите лицо и шею смоченным водой или сухим ватным диском (можно нанести масло прямо на сухой ватный диск). Затем необходимо смыть остатки масла на коже органическим мылом или мягким скрабом с овсянкой (просто насыпать в ладошку и добавить немного воды).

✓ Шаг 4. Завершаем очищение массажем кожи лица и шеи сухой щеточкой ^[43]. Массаж щеточкой должен быть поверхностным, с поступательными вверх движениями, без растягивания кожи и сильного надавливания на нее. Таким образом вы очищаете поры (нет больше места черным точкам и жировикам), делаете пилинг кожи, не лишая ее естественного защитного слоя (мелкие морщины и неровности исчезают), проводите лимфодренажный массаж для ДетОКСа кожи и лифтинговый массаж для тонуса мышц. Такой ежедневный массаж сухой щеточкой способен разбудить огромное количество нервных окончаний на коже лица, снять любое нервное напряжение, активизировать работу мозга и сделать вас счастливее.

Проводите Шаг 1–4 2 раза в день – и обязательно утром. Ведь ночью вы спите, а организм работает – его очистительные органы стараются вовсю и готовят вас к новому дню. Поэтому часто мы наблюдаем по утрам выделения на языке и горле, но и на коже лица тоже выделились продукты распада, и очень важно (именно после ночи) ее тщательно почистить. После такого очищения вы можете освежить лицо цветочной водой и насытить кожу магнием, используя жидкий магний в спрее вместе с алоэ-вера или вашим любимым 100 %-ным природным кремом.

Рецепты

Масло для очищения

✓ 50 мл кокосового масла