Обнаженные гормоны - читать онлайн книгу. Автор: Оксана Зубкова cтр.№ 105

Важно понимать, что бывает 2 пути насыщения организма Q10. Первый путь – через добавление Q10 в капсуле, сделанного из продуктов питания, например, ферментированных дрожжей. Такой источник Q10 усваивается лучше всего, потому что узнается организмом как еда. Второй путь – добавление другой формы Q10 в капсулах. В данном случае вам нужен убикуинол (Ubiquinol) – активная форма Q10. Другая форма Q10 – убикуинон (ubiquinone) – является слабой, и при ее приеме не всегда достигается результат вследствие трудностей его конвертирования организмом. Я рекомендую принимать Q10 минимум 3 месяца без перерыва или до достижения результатов с небольшим количеством здоровых жиров, таких как оливковое масло, кокосовое масло или авокадо. Начинайте всегда с минимальной дозировки – 30 мг Q10 в день, постепенно увеличивая до 100 мг в день.

Рецепт

Q10 удобно принимать в капсулах, но если вы предпочитаете открыть капсулу и высыпать содержимое, можете добавлять этот порошок в любую жидкость (травяной чай, кокосовую воду, кокосовый кефир, зеленый сок).

Многие народности по всему миру издавна используют масло вечерней примулы для улучшения здоровья – гормонов, состояния кожи, волос и костей. Масло производят из семян белого цветка примулы Oenothera Biennis (ослинник двулетний, или энотера) путем холодного отжима. В результате получается удивительный источник строительных кирпичиков женских гормонов – жирная кислота омега-6, в частности незаменимая гамма-линоленовая кислота. О важности и полезности жиров для женских гормонов вы уже знаете, как и о том, какие жиры являются наиболее благоприятными для ваших гормонов. Сейчас я познакомлю вас еще с одним моим «жирным» фаворитом – это масло вечерней примулы, обладающее следующими уникальными свойствами:

✓ регулирует уровень ваших гормонов и избавляет от ПМС (чувствительности груди, вздутия и отеков, акне, депрессии, нервозности и мигрени), а также поддерживает здоровье яичников и избавляет от кист;

✓ сглаживает неприятные симптомы менопаузы – приливы, бессонницу и нервозность;

✓ улучшает Плодородие женщины, в частности качество цервикального мукуса для лучшего проникновения спермы и создания для нее благоприятной обстановки, а также улучшает тонус стенок матки для подготовки к беременности;

✓ избавляет от акне, лечит экзему, псориаз и утопические дерматиты, решая проблему изнутри, успокаивая воспаление и стимулируя обновление кожи, улучшая ее защитные свойства и сохраняя ее влажность.

Очень интересен и тот факт, что масло вечерней примулы может помочь облегчить роды. Если принять его непосредственно перед родами, то оно будет стимулировать производство и синтез простагландинов. Также можно наносить масло напрямую на слизистую женского лона за несколько недель до родов, таким образом подготавливая ткани к мягким родам.

Мои рекомендации

Я рекомендую принимать 1000–1500 мг масла вечерней примулы в капсулах или жидком виде во время еды (разбив на 2–3 приема по 500 мг) с первого дня месячных до середины цикла. Дозировка может повышаться под наблюдением натуропата. Для лечения акне, псориаза и других заболеваний кожи его можно наносить также непосредственно на кожу.

Рецепт

Лечебная маска для лица

✓ 1/2 банана

✓ 1 ст. л. сырого органического меда

✓ 1/4 ч. л. мелко молотого кофе

✓ 1 ч. л. масла примулы ^[33]

Все перемешать и оставить на коже на 30 минут.

В последнее время вы наверняка слышали много новостей об уникальных свойствах куркумы (Curcuma longa plant) – желтого цвета приправы, которую используют в индийском карри и других азиатских блюдах. Первые упоминания о куркуме приходятся на 600 год до н. э. в ассирийских монографиях, затем в Древней Греции и далее на протяжении всего времени вплоть до наших дней. Куркума – одна из самых изученных учеными медицинская еда, доступная всем. Главное золотое достоинство куркумы – это ее поистине уникальные противовоспалительные свойства.

Представляете, какая сила заключена в этом маленьком корешке?

Первое достоинство куркумы заключается в возможности подавлять производство химических веществ, которые провоцируют воспаление (по той же схеме работает аспирин и другие лекарства), защищая и обновляя клетки печени, а не подавляя ее работу, как обозначенные лекарства. Многие женские гормональные заболевания имеют связь с воспалительным процессом – эндометриоз, кисты яичников, фибромы матки, Хашимото (аутоиммунный тиреоидит), антитела к мужской сперме. Также куркума параллельно залечивает воспаленные стенки кишечника вследствие многолетней реакции на непереносимость глютена, лактозы и избыточного роста кандиды.

Второе достоинство куркумы – повышение иммунитета. Обладая сильными антиоксидантными свойствами, куркума борется со свободными радикалами, которые и дают силу противоспалительным молекулам, параллельно стабилизирует сахар в крови, а значит, и уровень инсулина – столь важного женского гормона.

Третье достоинство куркумы – подавлять действие нейротрансмиттеров, ответственных за боль, облегчать и даже полностью избавлять от нее при болезненных месячных, эндометриозе, мигрени и т. д.

Если вспомнить, что почти 95 % всех болезней имеют причину в хроническом воспалении и оксидативном стрессе, то получается, что куркума – «лекарство от всех бед». Ученые Центра здоровья в Новом Орлеане даже создали коктейль, убивающий раковые клетки. Состоит этот напиток из куркумы, изофлавоноидов сои, ДИМ, спирулины, резвератрола ^[34], из винограда и кверцетина (флавоноид) из чая. Они доказали, что этот коктейль подавляет рост раковых клеток на 80 % и ведет к гибели 100 % раковых клеток в груди женщины. Не говоря уже о возможности куркумы помогать при артрите, Альцгеймере и даже ВИЧ. Пришло время новой медицины – медицины от природы, что не может не радовать.