Слишком стройные - читать онлайн книгу. Автор: Наталья Фадеева cтр.№ 7

Поэтому иногда, когда у вас пониженная масса тела в пределах допустимой нормы и нет истощения, бывает нужно просто ничего не предпринимать, а немножко подождать, правильно питаться и двигаться, родить ребенка или двоих, и со временем вес увеличится без ваших чрезмерных стараний, а тело приобретет желаемые формы. Помните об этом! Оцените риски. Возможно, это как раз ваш случай.

Итак, про юный возраст мы проговорили. Напомним, что старение человека начинается практически сразу после того, как он вырос, после 25 лет. Когда же пора задумываться?

• если вы все еще остаетесь выраженной худышкой в возрасте после 30 лет, когда уже начал потихоньку утихать гормон роста и ваша двигательная активность стала гораздо меньше;

• если ваш вес меньше 45 кг;

• если у вас дефицит массы тела (истощение), а вы планируете беременность;

• если ваши родители также очень худы, а у бабушек был выявлен остеопороз или в анамнезе есть переломы шейки бедра или лучевой кости в пожилом возрасте;

• если у вас выраженная мышечная слабость, вам тяжело выполнять физические нагрузки, даже не интенсивные и не длительные, и вы быстро устаете;

• если вы постоянно мерзнете;

• у вас нерегулярные месячные или выявлена дисфункция яичников, связанная с дефицитом массы тела, то вам нужно задуматься о нормализации веса и начать действовать.

Почему дефицит массы тела – это плохо? Дефицит массы тела, так же, как и ее избыток, – это отклонение от нормы. Нормальный вес – это показатель полного здоровья организма, который позволяет ему работать без срывов и полностью выполнять все свои функции. Истощение может приводить к ряду проблем со здоровьем.

Исследование, которое было проведено в Израиле совместно с Американским институтом здравоохранения, показало, что люди с небольшим избыточным весом (ИМТ 25–27) живут гораздо дольше тех людей, чей вес находится в норме или в дефиците.

Специалисты Института сердца и сосудов в Новом Орлеане (Heart & Vascular Institute, New Orleans) обнаружили, что чаще от острых сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов умирают пациенты, которые изначально имеют более низкий ИМТ, содержание мышечной массы и жировой ткани.

Сочетание низкого индекса мышечной массы и низкого содержания жировой ткани увеличивало вероятность смерти до 15 %, а сочетание высоких показателей по данным параметрам снижало смертность до 2,2 % ^[11].

По результатам многих исследований, оценивающих послеоперационную смертность, было выявлено, что среди пациентов с нормальным, избыточным весом и даже с ожирением 1–2-й степени частота осложнений и летальных исходов статистически значимо ниже, чем среди пациентов со сниженным ИМТ.

В завершившемся в 2012 году исследовании Telemedical Project for Integrative Stroke Care (TEMPiS) среди 1521 пациентов с инсультами наилучшие показатели выживаемости и сохранения функциональной активности головного мозга отмечались у пациентов, имеющих избыточную массу тела и умеренное ожирение, чем у лиц с нормальной массой тела (ИМТ 18,5–24,9). При этом наихудшие показатели были отмечены у пациентов с недостаточной массой тела (ИМТ < 18,5).

Исследование 2,5 тысячи молодых тайваньских женщин выявило выраженное снижение костной плотности (остеопороз) у худых женщин 30–49 лет с низким индексом массы тела ^[12].

Таким образом, и продолжительность жизни, и риски сердечно-сосудистых катастроф (инфарктов и инсультов), и плотность костной ткани, и сила мышц напрямую зависят от массы тела.

Зависит от массы тела и благоприятный исход беременности. По результатам недавнего исследования ^[13], у женщин с пониженной массой тела до первой беременности, по сравнению с женщинами с нормальным ИМТ, во второй беременности увеличивались риски преждевременных родов на 20 % и рождения недоношенного плода на 40 %, в то время как у женщин с ожирением увеличивались риски на рождение переношенного плода на 54 %, преэклампсии – на 156 %, кесарева сечения – на 85 % и неонатальной смертности – на 37 % в их второй беременности. На основе полученных данных был сделан вывод о том, что женщин, у которых первая беременность проходила на фоне неоптимального ИМТ, могут подстерегать неблагоприятные исходы и в результате последующей беременности как для матери, так и для плода; даже в том случае, если их первая беременность прошла без осложнений или если они достигли нормального веса к началу второй беременности. Долгосрочные последствия неоптимальной массы тела у женщин приводят к значительным проблемам для здоровья подрастающего поколения.

Исследование среди беременных шведок ^[14] с разным ИМТ до беременности показало, что и тучные, и с дефицитом веса матери требуют гораздо более длительного ухода и квалифицированного восстановления здоровья по сравнению с беременными женщинами с нормальным весом. Так, женщины с дефицитом массы тела дольше пребывали в больницах во время беременности и страдали гидронефрозом почек и рвотой беременных (токсикозом) более чем в два раза чаще.

Кстати, больше всего беременных женщин с недостатком массы тела ^[15] проживают в следующих бедных странах: в Иране (20 %), за ним следует Индия (18 %), Таиланд (10 %) и Китай (8 %).