Найди время - читать онлайн книгу. Автор: Джейк Кнапп, Джон Зерацки cтр.№ 15

Джейк

Кем быть – жаворонком или совой, определяют наши гены. Я утверждаю это не на основе научных данных, а из личных наблюдений за двумя сыновьями на протяжении нескольких тысяч дней.

Люк, мой старший, относится к жаворонкам, которым свойственно просыпаться с радостным пением. За завтраком он трещит со скоростью приблизительно 2600 слов в минуту, и это, заметьте, без всякого кофе. А вот младший, Флинн, сова. Утром он немного скован, сердит, и, если я попытаюсь с ним заговорить до семи часов, он может заехать мне кулаком в пах.

И я его понимаю. Я и сам из породы ночных жителей. Да, я пытался применить на себе тактику ДЗ по превращению в жаворонка, но меня постоянно отвлекали дети. Это было очень досадно. Обремененный семьей и полноценной работой, я зачастую лишь с огромным трудом извлекал из суток непрерывный отрезок времени для своего Главного. И раз уж утра оказались для меня закрыты, пришлось искать время где-то еще.

Я, как мог, совершенствовался в шкуре совы. Постепенно я понял, что период с 21:30 (когда засыпают мои дети) и до 23:30 (когда засыпаю я сам) – идеальное время для того, чтобы сосредоточиться. Никогда раньше я не рассматривал всерьез такую возможность. Но оказалось, что у меня перед носом – два бонусных часа! Если бы только я сумел эффективно ими распорядиться!

Основная трудность заключалась в следующем. Хотя я легко мог бодрствовать до 23:30, мой «аккумулятор» к этому времени успевал разрядиться. Мне уже не хватало сил сконцентрироваться на чем-нибудь важном, и у меня вошло в привычку транжирить эти «премиальные» часы на малопроизводительные и необременительные занятия, например, на проверку почты или чтение новостей о команде Seattle Seahawks.

Поломав голову, я выработал трехэтапную стратегию, помогающую мне сделать поздний вечер временем продуктивной работы над Главным.

Сначала подзарядитесь

Если я планирую долго не ложиться и посидеть перед сном над проектом, то первым делом освежаю мозг, устроив ему хороший перерыв (см. тактику № 80). После того как мой младший ляжет в постель (около 20:30), я вместе с женой и старшим сыном смотрю часть какого-нибудь фильма. Или же читаю несколько страниц какого-нибудь романа. Или мою посуду на кухне, а заодно убираю игрушки, разбросанные в гостиной. Эти действия выводят мозг из режима «занятости» и заряжают мой умственный аккумулятор. Они в корне отличаются от безостановочной проверки почты, чтения заметок с заманчивыми заголовками на новостных сайтах или просмотра сериала, который специально сделан так, чтобы заставить меня проглотить несколько серий подряд ^[10].

Выйдите из cети

Примерно в полдесятого я переключаюсь в режим Главного – обычно это написание фрагмента книги либо подготовка презентации или очередного занятия в мастер-классе. Даже после быстрой подзарядки «аккумулятора» моя сосредоточенность, как правило, все-таки не достигает 100 %. Поэтому я ограничиваю свое пребывание в интернете с помощью отпускного таймера (см. тактику № 28), что позволяет мне сконцентрироваться на работе ценой минимальных волевых усилий.

Не забудьте постепенно расслабиться

После поздней работы мне нужно замедлить движение мысли, а то мой сон серьезно пострадает. Тут помогает приглушение освещения (тактика № 84), но важнее всего лечь в постель, прежде чем превратишься в тыкву. Для меня этот волшебный срок – 23:30, а не полночь. Если к заветным 23:30 я не оказываюсь в кровати, то на другой день чувствую катастрофическую нехватку энергии.