Детокс души и тела. Как избавиться от эмоционального мусора и устранить причины болезней - читать онлайн книгу. Автор: Хабиб Садеги cтр.№ 55

Десятилетиями считалось, что человек неспособен пробежать милю ^[15] менее чем за 4 минуты. Это было принято за предел человеческих возможностей, потому что никто его не мог преодолеть.

Но Роджер Баннистер не верил в это, когда в 1954 году первым пробежал милю быстрее. И его достижение изменило реальность для других. Меньше чем через два месяца Джон Лэнди повторил успех Баннистера, а к концу 1957 года уже 14 бегунов сделали то же самое. Это только один пример, но есть и множество других, доказывающих относительность реальности.

Чтобы противостоять ограничениям, нужно продолжать взращивать в себе веру и сознательно творить собственный опыт. При этом важно не путать веру с надеждой. Надежда – это оптимизм пессимиста, она говорит: «Возможно, ничего не получится, но если получится, то будет прекрасно!» Надеяться – значит хотеть лучшего, ожидая худшего, надежда исходит из того, что есть некая внешняя сила, которая превосходит нашу и обычно побеждает. Надежда произрастает из ощущения нехватки или нужды. Это ощущение отправляет вовне один-единственный сигнал – сигнал нужды. Но дело в том, что, продолжая находиться на частоте нужды, мы никогда не получаем желаемого.

Напротив, вера – это убеждённость в том, что у вас уже есть всё, что нужно для обретения осознанности. Не нужно ничего покупать, ничего добывать: просто делайте свою работу. Продолжайте идти вперёд и верить в успех, и вы окажетесь там, где хотите. У вас будет жизнь, о которой вы всегда мечтали.

УПРАЖНЕНИЕ:

Медитация на определение реальности

Эта медитация поможет взрастить веру и понять, в какой реальности вы хотите жить. Лучше всего читать эту медитацию вслух, так что советую найти тихое место, где можно громко говорить с собой. Если она придётся вам по душе, повторяйте её.

Вера возникает сама собой в процессе понимания и действия. Продвигаясь к реализации желаемого, я не обязан / не обязана иметь веру в начале пути. Всё, что мне нужно, -

это чёткое понимание, как и почему работают универсальные законы реализации. Поняв, как это происходит, я смогу начать действовать. Если я следую этим законам, моя осознанность обогатится верой, и это станет результатом моих действий.

Слепая убеждённость приводит лишь к разочарованию. Я предпочитаю посвятить себя познанию того, что можно познать, а затем применить полученные знания на практике с полной уверенностью в успехе. И не стану осуждать себя за мимолётные проявления беспокойства, сомнения и страха, но продолжу упорно трудиться, ведь я знаю, что путь к вере и осуществлению моих желаний лежит через упорство. Я убеждён/убеждена, что при соблюдении определённых условий закон притяжения работает всегда, и точно так же я уверен(а) в непреложности законов реализации.

Вот почему я буду проявлять наибольшее упорство в мыслях и действиях, позволяя негативной энергии и страху пролетать сквозь меня. Когда желаемое осуществится, мне не придётся заставлять себя во что-либо верить. Я просто буду знать, что закон работает. У меня будет абсолютная вера, ибо реальность этого закона говорит сама за себя и проявляется на материальном уровне.

Тщательно планируя реализацию, я взращиваю в себе тихую, непоколебимую убеждённость в своей вере. Простого понимания универсального закона недостаточно для исполнения моих желаний. Я должен/должна применять эти принципы в действии, и у меня достаточно любви к себе, чтобы ежедневно практиковать эти действия и поставить их в приоритет в своём повседневном распорядке. Я не должен / не должна верить во что-либо в самом начале пути, но, чтобы желаемое осуществлялось, мне нужно проявлять постоянство в своих действиях. Даже если я не замечу изменения физических условий своей жизни и не стану ощущать себя как-то иначе, то всё равно буду продолжать, потому что перемены происходят в моём сознании. В нужное время я почувствую спокойную уверенность, что желаемое совсем близко, что оно уже здесь, и тогда цель будет достигнута.

Я окружаю себя теми, кто поддерживает моё стремление укрепить веру, и отдаляюсь от тех, кто этого не делает, даже если они высказывают свои исполненные сомнений или страха замечания с искренним за меня беспокойством. Такие люди не помогут мне взрастить веру. Мне хорошо известно, что реальность относительна и зависит от человека, её проживающего, и уровня его сознания. Я не позволяю чужому восприятию реальности влиять на мою веру и на мои знания о собственных возможностях и создаю свою реальность через содержимое сознания. Я уделяю всё своё внимание взращиванию веры, которая проявится именно так, как я хочу.

Осознанность – то, на что можно опереться, когда в жизни возникла непредвиденная ситуация, сбивающая вас с курса. Можно осознанно реагировать на проблему: об этом было много сказано в книге, но реакция – это пассивное применение осознанности. Это всё равно что ждать дождя, чтобы помыться. Другой вариант – взять заботу о собственной психоэмоциональной гигиене в свои руки, находя творческие способы управления негативным опытом через расширение осознанности.

В своей книге «Слуги лжи» психиатр Скотт Пек описывает случай, как они с женой сидели на железнодорожном вокзале. Пока они ждали поезда, он обозревал окрестности и размышлял, почему вокруг столько мусора. Потом он заметил: обилие мусора вызвано ещё и тем, что здесь нет ни одной урны. Но отсутствие урн не означает, что люди не мусорят.

Подумайте об этом, выстраивая жизнь в осознанности. Теперь вы знаете способы надлежащего избавления от своего эмоционального мусора, но что происходило до этого? Возможно, ваш внутренний ландшафт напоминал усеянный отбросами пол того вокзала, ведь вам было некуда выкинуть всё это. Так что если вы хотите активно привносить в свою жизнь больше осознанности, то вам прежде всего стоит заглянуть в прошлое.

Этот подход сродни «активному раскаянию», которое практикуется в программе «12 шагов» сообщества «Анонимные алкоголики» (АА). Для «активного раскаяния» этим людям нужно оглянуться на свою жизнь и вспомнить всех, кому они причинили вред своим алкоголизмом, и загладить вину перед ними. Точно так же и вы попробуйте привнести в минувшие события своей жизни более глубокую осознанность.

Именно это я проделал недавно, желая избавиться от осадка, оставшегося после одного печального и постыдного случая, который произошёл в моём университете.

До нас с братом никто в семье не получал высшее образование, мы стали первыми. Я ощущал огромное давление из-за необходимости преуспеть. В минуту слабости я решил схитрить на экзамене по химии, и меня уличили в обмане. К счастью, меня не выгнали из университета, а дали ещё один шанс. Я извлёк важные уроки из этого опыта, но боль и унижение никуда не исчезли. Недавно я попытался переосмыслить этот опыт и по-новому его осознать, написав письмо в свою альма-матер.

В письме я рассказал о том случае и предположил, что давление, которое я испытывал, было и остаётся для студентов обычным состоянием. Я предложил учебному заведению запустить цикл лекций, на которых в качестве докладчиков выступали бы специалисты из самых разных областей человеческой деятельности, включая медицину, науку, литературу, бизнес, индустрию развлечений и педагогику. Они помогали бы студентам увидеть жизнь в более широкой перспективе, а также направляли их и говорили о том, что по-настоящему важно понимать человеку, который готовится найти своё место под солнцем.