Легкий способ бросить пить - читать онлайн книгу. Автор: Аллен Карр cтр.№ 43

«Я ХОЧУ ВЫПИТЬ!»

Но ваше сознание по-прежнему убеждает вас не сдаваться и не пить. Вы не понимаете, почему часть разума советует вам одно, а другая часть – абсолютно противоположное. Это сбивает с толку и вызывает неприятное чувство. Никому не нравится, когда ему указывают, что надо делать, тем более что командовать приходится самим собой. Какой у вас выбор? Первый – попытаться сопротивляться искушению и делать это всю оставшуюся жизнь. Некоторые «эксперты» пытаются помочь советами: «Все не так плохо, вам нужно отказаться только от одного стакана – следующего». Они забывают добавить, что вам придется отказываться от следующего стакана всю оставшуюся жизнь. Другой вариант – закончить мучения и выпить. Но это не решает проблемы: вы покидаете сковородку, чтобы вернуться на вертел над тем же костром.

Однажды я целых полгода выдерживал страдания, которые доставлял мне этот самый метод силы воли. Это были шесть месяцев настоящего ада. В конце концов мое сопротивление ослабло, и я снова упал в ловушку. Я плакал, как ребенок, потому что думал, что никогда не смогу освободиться. Я знал, что мне не хватит силы воли воздерживаться больше шести месяцев. Я проклинал себя за слабость: может быть, у меня бы все получилось, если бы я продержался еще день, неделю, месяц... Более того, я даже испытывал чувство облегчения, потому что мне не надо было продолжать бороться.

Теперь я понимаю, что дело было не в недостатке силы воли. Проблема – в шизофрении, в конфликте желаний. Пытаясь бросить или уменьшить потребление алкоголя не осознав, в чем суть вашей проблемы, вы уподобляетесь ребенку, который плачет, потому что ему не дали конфет. Ребенок со слабой волей быстро перестанет плакать. Ребенок с сильной волей будет капризничать, пока родители ему не уступят. Когда только была открыта связь курения и рака легких, многие курильщики бросили курить. Объясняется ли это их сильной волей? Нет, просто страх получить рак легких оказался сильнее страха бросить курить. Нужна очень сильная воля, чтобы заблокировать информацию об опасности курения для здоровья. Также необходима очень сильная воля, чтобы сопротивляться современному общественному давлению на курильщиков.

Национальный день борьбы с курением призван заставить курильщиков хотя бы один день в году задуматься о своей проблеме и попробовать бросить или снизить частоту курения. На самом же деле в этот день большинство курильщиков нарочито удваивает количество сигарет, потому что мы не любим, когда нам указывают, что делать, особенно люди, которые не понимают наших мотивов. Курящие и пьющие люди не слабовольны. Курильщик, у которого кончились сигареты, переплывет реку, чтобы купить пачку, а на что готов пойти алкоголик ради выпивки, я даже говорить не буду.

Я не мог понять, почему мои друзья способны ограничить курение пятью или десятью сигаретами в день. Я знал, что у меня столь же сильная воля, как у них, но мне приходилось курить непрерывно. Никотин полностью подчинил меня себе. Мне не приходило в голову, что мы страдаем от шизофрении не только когда пытаемся бросить или уменьшить дозу. Мы страдаем от нее все время, пока пьем или курим. Некоторые люди не могут позволить себе пить или курить столько, сколько им хочется. У всех разные возможности – как разные у всех и стиль жизни, работа, семья, увлечения и друзья. Другие постоянно ограничивают употребление – либо потому, что осознают вредные последствия, либо чувствуют, что ими овладевает нечто нехорошее. Конечно, мы пытаемся игнорировать негативные последствия! Если бы мы думали о них каждый раз, когда пьем или курим, то не получали бы даже иллюзии удовольствия. В это будет не так сложно поверить, если вы последовали моему совету и сознательно сосредоточились на вкусе, когда пили свой любимый напиток. Некоторые могут позволить себе пить или курить очень малыми дозами, потому что физическое состояние не позволяет им справляться с большими. Чтобы непрерывно курить, нужны крепкие легкие, а чтобы выпивать бутылку виски в день – здоровая печень.

Мне повезло – я отказался от попыток бросить с помощью силы воли всего через шесть месяцев. Конечно, тогда я совсем не чувствовал себя человеком с сильной волей, но только потому, что мне внушили, что неудача обусловлена слабостью. Теперь, когда я полностью понимаю устройство ловушки, я знаю, что у меня нет причин обвинять себя. На самом деле, чтобы пережить шесть месяцев страданий, нужна очень сильная воля. Не противоречу ли я себе? Ведь если для воздержания в течение полугода потребовалась большая сила воли, то для более длительного воздержания ее нужно еще больше. Да, но я как раз об этом и говорю – это не решило бы проблемы, а только могло продлить мои страдания до тех пор, пока сила воли совсем не иссякла. Поэтому я считаю, что мне повезло.

Почему я уверен, что не добился бы успеха, даже если бы мне хватило силы воли продержаться дольше? Тогда я так не считал. Но поскольку теперь я разбираюсь в вопросе наркотической зависимости, то знаю, что никогда не стал бы свободным, сколько бы ни продержался. Шизофрения никуда бы не делась. Я считал, что приношу тяжелую жертву и что жизнь без наркотика не доставит мне радости. Это убеждение не менялось со временем, напротив, только усиливалось. Я решил, что предпочту более короткую и приятную жизнь с зависимостью, чем ее альтернативу – более долгую и несчастливую. И если бы выбор в самом деле сводился к этому, то меня бы до сих пор мучила эта проблема. Я счастлив сказать, что ваша жизнь будет намного приятней, когда вы от нее избавитесь.

Итак, мы досконально разобрали этот важный вопрос. Когда пьющие люди пытаются бросить или уменьшить употребление алкоголя, они совершают ошибку именно потому, что их цель – никогда больше не пить спиртное или пить его меньше. Это совершенно неправильный подход, и чтобы добиться успеха, им приходится всю оставшуюся жизнь подвергать себя самоконтролю и испытывать свою силу воли. Разве это не означает, что наркоманы могут бросить, не используя силу воли? Именно это я и хочу доказать. Почему они считают, что бросили навсегда, если им приходится использовать силу воли, чтобы сопротивляться искушению? Разве алкоголики не говорят о том, как долго воздерживаются? Разве они не говорят: «Еще одна рюмка – и я буду пьян», или «Решай проблемы по мере их поступления», или «Живи одним днем»? Говорят они и о том, что от алкоголизма нет лекарств, что они остаются алкоголиками, хотя уже 20 лет не прикасались к спиртному. Как они узнают, действительно ли у них получилось, пока не умрут? И как они об этом узнают, когда умрут?

Не поймите меня неправильно, я восхищаюсь их силой воли, но хотите ли вы проходить через такие страдания? Может быть, вы все еще считаете, что альтернативы нет? Как-то у меня состоялся разговор с чиновником ААС (Американской ассоциации стандартов), который поможет вам понять, каким образом раз и навсегда взять под контроль выпивку без помощи силы воли.

Необходимо пояснить, что ААС занимается защитой потребителей от вводящей в заблуждение рекламы. Однако ее финансируют сами рекламодатели, что создает неприятный конфликт интересов. Любая реклама продукта, который помогает курильщикам бросить курить, должна включать фразу о том, что для этого также необходима сила воли курильщика. Это представляло проблему, поскольку один из основных постулатов ЛЕГКОГО СПОСОБА гласит, что для него не требуется сила воли.