Равновесие. Как достичь баланса души и тела - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Виталий Богданович

• Что такое душевное равновесие
• Зачем нужно душевное равновесие
• Свобода — соединение духа с осознанностью
• Стресс, эустресс, дистресс и их роль в нашей жизни. Как все происходит внутри нас
• Осознавание — ключ к переводу дистресса в стресс
• Если ты упал и лежишь, поищи и подними с пола что-нибудь полезное для себя
• «Обряд перехода» — ключ к полноценной реализации потенциалов
• Задачи поставлены. Цели ясны. За работу, товарищи!
• Что такое методика и технология. Как переводить полученное в навыки
• Потреблять или создавать?
• Ничто не ново. Только мы
• Упражнение «Поток»
• Упражнение «Заземление»
• Упражнение «Графема самоОЦЕНКИ»
• Упражнения «Восьмерка»
• Упражнение «Время в нас»
• Молитвенная практика
• Практика «Штурвал»
• Технология
• Упражнение: «Ресурсное проживание»
• Упражнение «Поиск при помощи Штурвала»
• Рацио
• Эмоцио
• Упражнение «Восьмерка» Это упражнение служит тому, чтобы вы растягивали удовольствие, особенно яркое и интенсивное, на долгое время. Всем известно ощущение эйфории, когда что-то получилось, удалось и организм переполняет восторг; когда чувства фонтанируют, бьют через край? Нам хочется поделиться этим со всеми, чтобы им тоже было хорошо. Мы делимся, пытаемся донести до окружающих счастье и восторг — как правило, без толку. У них нет вашего опыта, а, как известно, без личного опыта нет понимания. В итоге мы уподобляемся активно встряхнутой бутылке шампанского в руках призеров каких-то соревнований. Открыли — фонтан и пробка в потолок! Эйфория, брызги, а вина почти нет. Немного, на донышке
• Подготовка к упражнению «Звезда алхимика»
• Упражнение «Звезда алхимика»
• Воля
• Упражнения для развития силы воли
• Упражнение «Магический день»
• Тело и телесность
• Упражнение «Практика афонских монахов»
• Креативность
• Упражнение «Управляемые фантазии» Дай русскому карту звездного неба, которую он не видел никогда, через пятнадцать минут он внесет в нее изменения
• Упражнение «Фототрекинг»
• Упражнение «Свежий взгляд»
• Социо. Социальная адаптация
• Должен не должен. Кому, почему, отчего и как
• Принцип подхода к теме «Прощение»
• Духовность
• Почему люди приходят, не задерживаются и уходят из Церкви
• Внутреннее равновесие
• Список использованной и рекомендуемой мной литературы
• Коротко об авторе

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62