100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Сергей Бубновский

• 100 лет активной жизни, или секреты здорового долголетия
• От автора
• Глава I. Первое условие здорового долголетия – вера в самого себя
• Глава II. Удовольствие от труда – второе условие здорового долголетия
• «Тонкие и плотные» уровни лечения человека
• Здоровье сердца – в ногах
• Что дают сердцу приседания
• «Фронт» и «тыл» туловища
• Отжимания – самое трудное упражнение!
• Глава III. Третье условие долголетия – закаливание жаром и холодом
• Глава IV. Формула здорового питания, или четвертое условие долголетия
• Надо было похудеть. Срочно!
• Завтрак
• Обед
• Ужин
• Глава V. Чем опасно ожирение?
• Глава VI. Как создать домашний санаторий, или пятое условие долголетия
• Глава VII. Другие условия активного здорового долголетия
• Глава VIII. К долголетию с пеленок!
• Первый год жизни ребенка – первые уроки здоровья – первые шаги в здоровое долголетие!
• Уберечь ребенка от новомодных прививок
• Глава IX. «Триада долголетия» и упражнения для очень ослабленных
• Глава X. Жить долго – командой!
• Эпилог
• 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
• Вместо предисловия
• Глава I. Профилактика болезней, или КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ
• Сон, дыхание, упражнения, режим дня, питание
• Глава II. Все о воде
• Лечение холодной водой. Много пить – невредно. Кишечник тоже пьет!
• Глава III. Боли в спине
• «Холодная» нога. Стеноз канала. «Прямая» шея. Висеть или нет? Грыжи Шморля. Аномалия Киммерли. Операция на позвоночнике. Корсет. Межреберная невралгия
• Глава IV. О суставах
• Мениски и крестообразные связки. Киста Бейкера. Эндопротезирование. Хондропротекторы – «мусор» для суставов
• Глава V. Сложные болезни
• Болезнь Бехтерева. Сирингомиелия. Полиартрит. Остеопороз. Онкология
• Глава VI. Нарушения осанки
• Сколиоз. Операция на позвоночнике – возврат к Средневековью. Плоскостопие
• Глава VII. «Сердечные» вопросы
• Давление. Операция на сердце и сосудах. Одышка. Противопоказания для «сердечников»
• Глава VIII. О сосудах
• Варикозное расширение вен. Вегетососудистая дистония. Шум в ушах. Холестерин и атеросклероз. Тромбы – как быть?
• Глава IX. Возраст и здоровье
• Противопоказания. Старость и мышцы – когда поздно заниматься упражнениями?
• Глава X. Гарантии лечения
• Страшные диагнозы или врачебные «страшилки». Как долго лечиться? Может, проще сделать операцию?
• Заключение

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64
• 65
• 66
• 67
• 68
• 69
• 70
• 71
• 72
• 73
• 74
• 75
• 76
• 77
• 78
• 79
• 80
• 81
• 82