Как переехать в другую страну и не умереть от тоски по родине - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Оксана Корзун

• 5 причин, зачем вам читать эту книгу
• Зачем и почему эта книга была написана?
• Оцените себя — есть ли у вас проблемы с адаптацией?
• Что такое культурный шок и грозит ли он вам? О чем глава: здесь раскрывается понятие культурного шока — чем он отличается от обычного шока и почему эмигранты в группе высокого риска
• Как понять, что у вас культурный шок? О чем глава: здесь перечисляются симптомы культурного шока, включая самые серьезные; рассказывается, чем опасно не обращать на них внимание, и дается прямой ответ, сколько они продлятся
• Почему вообще возникает культурный шок? О чем глава: здесь можно найти информацию о природе культурного шока — зачем и почему он появляется в нашей жизни и есть ли способ никогда его не переживать
• Какие бывают этапы адаптации? О чем глава: здесь можно найти информацию о том, какие этапы проходит большинство эмигрантов, чтобы адаптироваться, а также прочитать о том, о чем уже 50 лет яростно спорят и не могут договориться исследователи этой темы
• Что происходит после возвращения эмигранта в старую страну? О чем глава: здесь описывается процесс реадаптации — что происходит с теми людьми, которые возвращаются обратно, и могут ли они жить как раньше
• Действительно ли U-кривая адаптации работает? О чем глава: здесь можно найти критику и подтверждение U-кривой и принять решение, доверять ей или нет
• Какие еще есть способы адаптироваться? О чем глава: ищем и применяем другие способы адаптации, помимо U- и W-кривой
• Как ускорить свою адаптацию? О чем глава: здесь рассматриваются факторы и условия, наличие которых может облегчить прохождение адаптации или, наоборот, усложнить, — по результатам прочтения главы уже можно будет понять, насколько успешно вы адаптируетесь после переезда
• Как стереотипы влияют на адаптацию? О чем глава: ищем здесь ответы на вопросы о том, насколько плохо или хорошо иметь стереотипы, почему некоторые стереотипы могут вызывать войны и можно ли перестать мыслить устойчивыми образами
• Почему толерантные люди проще адаптируются? О чем глава: о том, зачем нужна толерантность в эмиграции, и о том, насколько сильно и незаметно она влияет на качество нашей жизни
• Что такое стратегия адаптации и зачем она нужна? О чем глава: о том, как ответить на вопросы — кто я теперь в новой стране? Жизнью какой страны мне жить? Останусь ли я русским навсегда? Или мне надо забыть обо всем, связанном с Россией, и начать ощущать себя гражданином другой страны (или даже всего мира)?
• Какие еще есть стратегии адаптации? О чем глава: здесь ищем альтернативу стратегиям Берри, описанным в прошлой главе
• Можно ли стать эмигрантом в своей собственной стране? О чем глава: здесь можно найти ответ на вопрос о том, что чувствует человек, переезжающий внутри страны, может ли он считать себя эмигрантом, а также о том, всегда ли это успешный опыт
• Почему в эмиграции обостряются семейные проблемы? О чем глава: здесь можно найти ответы на вопросы о том, как сказывается переезд вместе с семьей на скорость адаптации и насколько сильно стресс от адаптации может повлиять на семейные отношения
• Как эффективнее всего справиться со стрессом, или Что такое копинг? О чем глава: здесь можно найти информацию, как быстро и эффективно снять стресс и не позволить ему появиться снова
• Как понять, что ты полностью адаптировался? О чем глава: здесь можно подвести итоги и проверить самого себя — насколько удачно пройдены все стадии и можно ли говорить о себе как об адаптированном человеке
• Практические способы облегчить адаптацию иммигрантов О чем глава: здесь можно найти практические рекомендации о том, как облегчить себе жизнь после переезда, а также советы людей, которые уже переехали и испытали на себе все возможные трудности и радости переезда
• Несколько слов в заключение
• Список литературы и ссылки на исследования по теме

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44