Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Оксана Зубкова

• Персональные посвящения
• Несколько слов о себе
• Что такое обнаженная красота
• Введение
• Часть 1. Новый подход к похудению
• Глава 1. Мечты и реальность
• В ожидании чуда
• Отбросьте иллюзии
• Все возможно
• Ваш собственный эликсир молодости
• Глава 2. Как все начинается, или Похудеть любой ценой
• Диеты – бег по кругу
• Шесть основных мифов о похудении
• Глава 3. Я уникальна, или Наука о собственном теле
• Информация дороже денег
• Болезнь – это подарок
• Новая медицина – это вы
• Часть 2. Есть, двигаться, любить, или Искусство похудения и оздоровления
• Глава 4. Избавляемся от «хлама»
• «Еда Франкенштейна»
• Пара слов о соблазнах
• Враг красоты № 1. Кандида и дисбаланс микрофлоры
• Враг красоты № 2. Глютен
• Враг красоты № 3. Молоко
• Враг красоты № 4. «Сахар»
• Пять простых шагов к свободе от «еды Франкенштейна»
• Глава 5. Добавляем настроение
• Безусловная связь: еда = настроение
• Что поели, то и получили
• Легенды и мифы… но не Древней Греции
• Разденьтесь догола, освободитесь от пут, откройтесь мечте
• Мой секрет
• Глава 6. Добавляем ЕДУ, или Ваша тарелка – ваша судьба
• «Женские» крупки – путь к абсолютной женственности
• Зелень – природный «фастфуд»
• Зеленый суп – ваше зелье красоты
• Капустные – любовь навеки
• Глава 7. Добавляем «СУПЕРеду»
• Квашение по-новому
• И снова зелень: суперверсия!
• Кокосовое масло райское наслаждение
• Глава 8. Добавляем «СУПЕРнапитки»
• Зеленый сок: выпиваешь и сияешь
• Забудьте о фруктовых соках
• Волшебный смузи – «фастфуд» красивой женщины
• Идеальное решение «молочного» вопроса
• Глава 9. Добавляем «СУПЕРвитамины»
• А бутылочки все-таки нужны
• Добавки: казнить нельзя помиловать
• Добавка № 1. Вода – современный нектар бессмертия
• Добавка№ 2. Пробиотик – любовь в большом городе
• Добавка № 3. Ферменты – ваш божественный дар
• Глава 10. Добавляем «СУПЕРминералы»
• Магний – ваш женский магнетизм
• Кремний – ваша гладкая попка
• Кальций – ваша женская сила
• Глава 11. Раз, два, три – начинаем молодость
• Витамин D – всегда первый
• Витамин «Ж(изнь)» – движение и покой
• Движение – красота в спортзале
• Витамин «Л(юбовь)» – «клизма» для головы
• Мои мантры
• Часть 3. Детокс – искусство блистать!
• Глава 12. Программа «Обнаженная красота» – первый шаг на пути к детоксу
• Как быстрее достичь результатов
• Достигаем совершенства за 21 день
• 21-дневная программа домашнего детокса
• Глава 13. Скорая помощь красоте
• Заключение
• Приложение 1. Три анализа, рекомендуемых программой «Обнаженная красота»
• Приложение 2. Тест на определение индивидуального типа питания
• Зачем мы определяем свой тип питания?
• Определяем тип питания
• Приложение 3. Как делать массаж сухой щеткой
• Приложение 4. Секреты молодости и здоровья

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64
• 65
• 66
• 67
• 68
• 69
• 70
• 71
• 72
• 73
• 74
• 75
• 76
• 77
• 78
• 79
• 80
• 81
• 82
• 83
• 84
• 85