Уверенность в себе. Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Томас Чаморро-Премузик

• Глава 1 Уверенность и компетентность – две большие разницы
• «Умею» и «считаю, что умею»: есть разница
• Я, я и снова я, или Общество нарциссов
• Жажда уверенности против потребности в уверенности (и кока-коле)
• Высокая уверенность не влечет за собой компетентность
• Большинство уверенных людей – жертвы самообмана
• Неведение – вовсе не блаженство
• Опасности погони за уверенностью
• Цикл «уверенность – компетентность»
• Почему хандра бывает полезной
• Матрица «уверенность – компетентность»
• Преодоление разрыва между ощущением компетентности и компетентностью
• Некомпетентная уверенность
• Трезвая неуверенность
• Перфекционистская самокритичность
• Реалистичная уверенность
• Резюме
• Глава 2 Использование преимуществ низкой уверенности
• Неуверенность в себе можно обратить на пользу
• Низкая уверенность обеспечивает защиту
• 1. Вас попросили сделать презентацию по теме, которой вы не очень хорошо владеете
• 2. Кто-то более сильный провоцирует вас на спор
• 3. Вы играете в казино, и вам везет
• 4. Вас тянет изменить партнеру
• Низкая уверенность помогает стать лучше
• Ориентация на других людей
• Успешные люди редко бывают самими собой
• Играй роль, пока роль не станет тобой
• Резюме
• Глава 3 Репутация всему голова
• Если характер – это судьба, то репутация – это карма
• Окружающие ценят скромность, а не уверенность
• Кругом одни психологи
• Знают ли другие, какие мы? Знаем ли мы сами?
• Почему стоит учитывать мнение других людей
• Знать себя важнее, чем верить в себя
• Резюме
• Глава 4 Успешная карьера
• В чем топ-перформеры лучше всех
• Разоблачение мифов о карьере (уверенность, талант и высокомерие)
• Миф первый. Вы можете стать кем угодно, если поверите в себя
• Миф второй. Успех зависит от врожденного таланта
• Миф третий. Высокомерные люди более успешны
• Три вещи, в которых топ-перформеры хороши
• 1. Демонстрируйте компетентность
• 2. Работать, работать и работать
• 3. Нравьтесь
• Как повысить уверенность в карьере (даже если вам это не нужно)
• Резюме
• Глава 5 Социальная уверенность и умение общаться с людьми
• Искусство межличностных отношений
• Социальная уверенность как презентационная стратегия
• Пагубный эффект высокой социальной уверенности
• Адаптивная сторона пониженной социальной уверенности
• Как использовать низкую социальную уверенность для повышения социальной компетентности
• Путь 1. Пессимистический реализм
• Путь 2. Самоконтроль
• Путь 3. Мотивация
• Впечатления раннего детства определяют социальную уверенность – и это нормально
• Как низкая социальная уверенность превращается в высокую социальную компетентность
• Читать людей как книгу
• Продуманная самопрезентация
• Влияние на других
• Резюме
• Глава 6 Любовь и романтические отношения
• Как повысить уверенность в дейтинге
• В дейтинге уверенность не равняется компетентности
• Четыре способа добиться успеха в личной жизни
• Не цельтесь слишком высоко → Цельтесь пониже
• Не цельтесь слишком низко → Цельтесь повыше
• Не будьте слишком рассудительны → Жить как живется – это нормально
• Не ищите идеал → Работайте над улучшением того, что имеете
• Пора имитировать уверенность в сфере дейтинга
• 1. Прячьте неуверенность
• 2. Совершенствуйте свое УТП
• 3. Обращайте внимание на других людей
• 4. Флиртуйте
• Резюме
• Глава 7 Здоровая жизнь
• Ваше благополучие – в ваших руках
• Нездоровая сторона высокой уверенности
• 1. Высокая уверенность повышает склонность к рискованным действиям
• 2. Высокая уверенность искажает мнение о собственном здоровье
• 3. Высокая уверенность порождает ложные надежды
• Здоровая сторона низкой уверенности
• Низкая уверенность продлевает жизнь
• Повышение уверенности (через благополучие)
• Резюме
• Глава 8 Сказать легко, а сделать трудно?
• Все, что вам нужно, – немного силы воли (и низкая уверенность)
• Примите свою низкую уверенность
• Успех – лучшее лекарство от неуверенности
• Более компетентный вы
• Более компетентный, менее уверенный мир
• Заключительные размышления
• Благодарности

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58