Karmamagic - читать онлайн книгу. Автор: Алексей Ситников cтр.№ 81

Наш процесс мышления устроен так, что «каждая ассоциация связана с огромным числом новых ассоциаций, которые, в свою очередь, связаны с новыми и новыми понятиями. Таким образом, мышление можно представить в виде сложного ассоциативного алгоритма, своего рода слалома по ветвям дерева ассоциаций, расходящимся от ствола — основной мысли»[377]. Известный советский физиолог академик Петр Кузьмич Анохин показал, что мыслительный процесс, связанный с построением ассоциативных связей, имеет большую мощность, чем пассивное хранение информации[378].

Вообще теми или иными способами мозг человека способен запомнить грандиозный объем информации. Но количество ассоциативных связей между единицами сохраненной информации поистине безгранично. Предел его пока не определен.

Именно поэтому техника ассоциаций настолько эффективна, что применяется для усвоения даже, казалось бы, незапоминаемой информации. Например, последовательности из двухсот цифр, списка 50–100 телефонных номеров, хронологической таблицы иностранных языков и так далее.

Мнемоническое запоминание состоит из четырех этапов:

• кодирование в образы,

• соединение двух образов,

• запоминание последовательности,

• закрепление в памяти.

Выделяют несколько основных приемов, с помощью которых каждый из нас при должной тренировке сможет обрести уникальную память:

• Образование смысловых фраз из начальных букв запоминаемой информации.

• Рифмизация.

• Запоминание длинных терминов или иностранных слов с помощью созвучных.

• Нахождение ярких необычных ассоциаций.

• Метод Цицерона (о нем мы упоминали выше) — на основе пространственного воображения.

• Метод Айвазовского, основанный на тренировке зрительной памяти.

• Методы запоминания цифр: а) закономерности; б) знакомые числа[379].

Чаще всего нам необходимо запомнить информацию в определенной последовательности. Последовательность мыслей — это речь, формула — это последовательность символов, любое число, состоящее из двух и более цифр, тоже можно описать как последовательность. Один из известнейших исследователей памяти Гарри Лорейн, основатель и разработчик уникальной системы для развития феноменальной памяти, предложил использовать для запоминания последовательностей систему связей — цепочку визуальных ассоциаций, связывающих между собой составляющие вашей последовательности. Важно, чтобы эти картинки-ассоциации были максимально смешными и абсурдными — тогда они будут легко запоминаться. Для этого Лорейн предлагал использовать четыре простых правила[380]:

• Правило замены. Представьте себе один предмет вместо другого, поменяйте их местами. Если вы увидите женщину, подошедшую и севшую на стул, вы можете запомнить женщину, и не запомнить этот стул. А если вы увидели, что подошла женщина, и стул сел на нее, — это вы не забудете никогда.

• Правило нарушения пропорций. Например, постарайтесь увидеть предмет немыслимо большим или, наоборот, экстремально маленьким.

• Правило преувеличения. Старайтесь себе представить тысячи предметов, увеличивайте их количество до абсурда. Например, вместо стола с одним карандашом представьте стол, на котором лежит гора карандашей.

• Правило действия. Наполняйте свои воображаемые картинки действием, по сути, придумайте мультфильм, состоящий из картинок-ассоциаций. Для лучшего запоминания в дополнение к визуальному каналу восприятия используйте аудиальный и кинестетический. Стоящий стул вы не запомните. А вот летящий стул вы запомните. И если он не просто летит, но и издает при этом какой-то звук, а потом, пролетая мимо, задевает вас по касательной, такую картину у вас точно не получится забыть[381].

С развитием методик совершенствования памяти в арсенале мнемонистов, да и просто всех тех, кто стремится эффективно использовать собственные человеческие ресурсы, появился mindmapping — метод составления ментальных карт (о нем мы уже упоминали в главе «Презентация»). С момента его обнародования братьями Бьюзен прошло более тридцати лет, которые по праву можно считать годами триумфа этой методологии[382].

Сам Тони Бьюзен, родоначальник ментальных карт, известный своим «титулом» «господин Память», — обладатель рекорда в запоминании больших объемов информации. А еще — президент Фонда мозга, основатель благотворительного Трастового фонда мозга и Клуба мозга, соучредитель Олимпиады интеллекта и создатель концепции «Ментальной грамотности».

Со временем ментальные карты заняли заслуженное место в программе обучения многих учебных заведений. Майндмеппинг — техника простая, не требующая специальных знаний и длительного обучения. Зато овладев ею, студенты не только достигают новых успехов в учебе, но и со временем могут применять полученные навыки в профессии.

Mind map изображается в графическом виде на большом листе бумаги. Карта отражает связи (смысловые, причинно-следственные, ассоциативные и т. д.) между нужными для запоминания понятиями и категориями. Это всегда нагляднее, чем привычное изложение мыслей словами в письменном виде.

Эффективность интеллект-карт, так можно дословно перевести mind-maps, объясняется тем, что наши мыслительные процессы проходят похожим образом. Мозг человека состоит из нейронов, которые соприкасаются между собой отростками — аксонами и дендритами. Ключевые понятия на интеллект-картах также соприкасаются друг с другом цепочками логических связей. Так что при использовании ментальных карт мы как бы рисуем свой мыслительный процесс, и, создавая ментальную карту, наводим порядок в голове, получаем целостное видение той или иной ситуации.

Ментальные карты позволяют на одном листе собрать всю необходимую информацию, относящуюся к решению задачи. Кроме того, они тренируют нашу память, создавая цепочки ассоциаций к ключевым понятиям, отмеченным на схемах.

Заслуга Тони Бьюзена состоит еще и в том, что помимо трех фундаментальных принципов памяти, о которых говорили еще древние греки, — ассоциации, образа и фиксации — он выделил 12 вспомогательных принципов, позволяющих надежно сохранять, а потом быстро извлекать нужные данные[383]:

1. Синестезия — комбинирование всех основных компонентов чувственно-эмоциональной сферы человека в процессе запоминания.

2. Движение — представление образов в движении и трехмерном пространстве.

3. Ассоциация — связи между запоминаемым объектом и чем-то прочно закрепленным у нас в сознании.

4. Сексуальность — у всех нас хорошая память в этой сфере. Воспользуемся этим!

5. Юмор — чем более смехотворны и сюрреалистичны образы, тем прочнее мы их запомним.

6. Воображение — «в то время как знание ограниченно, воображение способно объять весь мир, стимулируя прогресс и эволюцию», — это говорил еще Эйнштейн.

7. Счет — нумерация и счет добавляют конкретности и эффективности принципу упорядоченности и последовательности.