Женское счастье: Как быть здоровой, красивой и любимой - читать онлайн книгу. Автор: Анастасия Семенова cтр.№ 4

• Стремление к тотальному контролю своей жизни и жизни окружающих людей.

• Неспособность дарить людям любовь и принимать ее, а также нехватка любви к самому себе.

• Восприятие жизненных проблем в виде препятствий, а не возможностей измениться.

• Игнорирование телесных потребностей (например, отсутствие нормального питания и нехватка времени на отдых).

• Плохая адаптивность.

• Озабоченность мнением других людей.

• Невозможность откровенно говорить о своих эмоциональных переживаниях и требовать необходимое.

• Сопротивление любым переменам, нежелание расставаться с прошлым.

Наверняка в этом списке любая женщина найдет хотя бы один пункт с очень хорошо знакомым ей качеством. И все-таки не стоит пугаться преждевременно: все эти поведенческие черты приводят к болезни лишь в том случае, если проявляются на протяжении длительного времени.

Еще одна важнейшая причина возникновения болезни — стресс, степень которого определяет характер болезни. Особенно подвержены стрессовым ситуациям жители больших городов. Важно понимать, что сам по себе стресс ничего убийственного в себе не несет. Он представляет собой не самое приятное физиологическое состояние, при котором мы чувствуем некое возбуждение, схожее с тем состоянием, когда мы находимся в повышенной боеготовности. Задача стресса — в случае экстренных ситуаций срабатывать как аварийный режим. Правда, все дело в том, что этот самый аварийный режим срабатывает слишком часто, причем иногда помимо воли самого человека. Вот и получается: если система бесперебойно работает в аварийном режиме, рано или поздно она выйдет из строя, даст сбой, и что-то непременно сломается в ней.

То же самое происходит и с организмом человека: если он постоянно подвергается стрессам, нервы не выдерживают, и наступает физическое и психологическое истощение. В результате сбивается ритм организма, а внутренние органы «дают сбой».

По мнению специалистов, в первую очередь, от постоянного стресса и напряжения страдает сердечно-сосудистая система, а также органы пищеварительного тракта. Кроме того, в результате стресса может пострадать и другой орган, становясь мишенью для стрессовой ситуации. И если ранее этот орган был слабым и расшатанным, он быстро попадает под удар.

Вам никогда не приходило в голову, что некоторые люди, сознательно или поневоле, словно бы используют собственное заболевание, чтобы решать какие-то психологические проблемы? Они как бы прячутся за свою болезнь.

Действительно, психологи утверждают, что в некоторых случаях болезнь выгодна человеку. Даже название дали такому способу решения каких-либо проблем — уход в болезнь. Любопытно, что в таких случаях заболевание, как правило, не является обманом или стимуляцией. Просто на каком-то внутреннем уровне действительно автоматически происходит зарождение симптома болезни. Сам человек просто не видит связи телесного недуга со своей психологической проблемой. Такие болезни не излечиваются с помощью лекарств, терапии или других способов, которые может предложить традиционная медицина. Медицинские методы срабатывают только в тех случаях, если сама проблема рассматривается с точки зрения психологии: к примеру, через осознание причинноследственной связи между этой проблемой и самим заболеванием. Если мы сможем распознать эту связь и приложим наши усилия для разрешения этой психологической проблемы, то и болезнь уйдет!

Специалисты из области психосоматики считают, что чувства и эмоции являются энергией по своей сути. Не получившая выхода наружу или направленная в деструктивное русло, эта энергия становится психосоматическим источником болезней для нашего организма. Одним из таких энергетических источников является жалость к самому себе, для которой у каждого из нас может найтись немало поводов.

Если позволить этому чувству возникнуть хотя бы раз, избавиться от него будет уже трудно. Подобно любой дурной привычке, жалость к себе делает человека зависимым от нее. Иногда создается иллюзия, что, жалея себя, можно сгладить последствия стресса, однако это только иллюзия. Жалость не борется со стрессом, а загоняет его глубоко внутрь. В результате накапливается напряжение, возникает стресс такой остроты и глубины, что справиться с ним сможет разве что специалист.

Каждый раз, как только возникнет искушение пожалеть себя, любимую, напоминайте себе, что это чувство порождает бездеятельность и депрессивность. Жалость к себе затягивает, как болотная трясина. Несколько мгновений такой слабости и… уже опускаются руки, наворачиваются слезы на глаза, и вот уже нет в мире человека несчастнее и потерянней.

Жалея себя, мы не только можем сильно расшатать свою психику, но и навредить общему здоровью. Чрезмерное сострадание к собственной персоне может спровоцировать болезни пищеварительной системы (гастриты и язвы желудка, например), депрессии, гипотонию, вегетососудистую дистонию, снижение иммунитета и слабую сопротивляемость инфекциям.

В первую очередь страдают сосуды и иммунная система. Жалость к себе формирует у человека астенический тип реакций на любые внешние воздействия. При астенической реакции на стресс увеличивается выброс гормона ацетилхолина (его вырабатывают надпочечники), который еще называют «гормоном слабости».

Чрезмерное количество этого гормона плохо влияет на сосудистый центр. В результате ослабевает тонус сосудов, падает давление. Нарушается работа вегетативной нервной системы, возникают так называемые «панические атаки»: вялость в руках и ногах, холодный пот, сердцебиение, низкая работоспособность, беспричинные страхи и отсутствие желания жить. Не жалейте себя, даже если вы уже заболели — это особенно вредно! Так вы можете только затянуть процесс выздоровления. Доказано, что течение и исход многих заболеваний на 85 % зависят от нашего отношения к проблемам со здоровьем и психологического настроя.

Но давайте вернемся к основным постулатам психосоматики.

Вспомним первый из них: неправильные мысли неизбежно приводят к болезни.

У любого человека есть все необходимое для самостоятельного исцеления — в его физическом теле мощные механизмы для этого присутствуют изначально.

Решение проблемы здесь вроде бы простое: измените мысли — и вы получите здоровое тело. Иными словами, сначала надо справиться со своим душевным состоянием, после чего последует излечение тела и разума.