Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха - читать онлайн книгу. Автор: Анни Лайоннет cтр.№ 9

Если вы стремитесь чего-то достичь, важно научиться оптимистичному взгляду на жизнь. Когда вы почувствуете, что можете доверять окружающему миру, вам будет легче справляться с поставленными задачами, поскольку вы будете надеяться на лучшее. Оптимизм не предполагает, что нужно игнорировать возникающие проблемы или притворяться, что дела идут блестяще, когда это на самом деле совсем не так. Это значит – честно признать, что с вами происходит, как вы себя ощущаете, и сконцентрироваться на том, что подпитывает вас энергией и помогает найти верное решение проблемы.

Позитивное мышление – мощный инструмент, повышающий шансы на успех в любом предприятии. Если вы уверены, что заслуживаете лучшего, что сумеете добиться всего, чего хотите, вы начинаете доверять миру и творчески подходить к решению поставленных задач. Вы представляете, как будет чудесно, когда все получится, и больше не думаете о возможном провале или о том, чтобы все бросить. Эти слова просто исчезают из вашего словаря, поскольку в любых обстоятельствах вы видите возможность научиться чему-то новому. Вы концентрируетесь не на том, чего у вас нет, но на том, чего хотите добиться. А кроме того, вы начинаете ценить то, что у вас уже есть.

Заменить негативные, ограничивающие вас мысли позитивными – значит просто взглянуть на мир по-новому. Тем не менее, поначалу это требует труда и настойчивости. Как только негативные мысли приходят вам в голову, тут же вытесняйте их теми мыслями и образами, которые помогают вам чувствовать себя лучше. Со временем вы научитесь автоматически выбрасывать из головы представления, которые мешают вам, и полностью сфокусируетесь на мыслях, которые поддерживают и помогают вам.

Вспомните о тех моментах своей жизни, когда вы сумели справиться со страхом, о том, как вы заглянули ему в глаза.

● Какие личные качества помогли вам сделать это?

● Как вы себя при этом чувствовали?

● Что нового вы узнали о себе?

Отдайте себе должное: похвалите себя за то, что так замечательно сумели решить проблему.

Подумайте – возможно, у вас есть какие-то мелкие страхи, с которыми вы можете справиться подобным же образом?

Представьте себе, что делаете то, что доставляет вам величайшую радость – может быть, занимаетесь любимым делом или проводите время с людьми, которых любите. Ощущения, которые вы при этом испытываете – это чувство внутренней гармонии, согласия с собственными ценностями. Они формируют ваш характер и подсказывают, что для вас на самом деле значимо. Осознать эти ценности и привести свою жизнь в соответствие с ними исключительно важно для того, чтобы обрести уверенность в себе и внутреннюю целостность.

Подобно верованиям, ценности определяют ваш взгляд на себя самих и на окружающий мир. Если вы испытываете сильные эмоции в отношении чего-либо – значит, эта вещь очень ценна для вас. Например, если свобода входит в число ваших ценностей, вы постараетесь сделать ее неотъемлемой частью своей жизни и почувствуете гнев и возмущение, если она окажется под угрозой. Если вы цените честность, вам будет очень важно говорить и слышать правду, и вы не сможете терпимо относиться к человеку, который постоянно лжет. Сознавать, что для вас ценно, очень важно, поскольку это основа всех решений и поступков. Если ваш образ жизни противоречит вашим ценностям, вы чувствуете себя так, будто живете чужой жизнью, и это становится источником внутреннего напряжения. Если же вы пребываете в согласии со своими ценностями, ваша жизнь приходит в равновесие, вы ощущаете, что пребываете в согласии с самим собой.

Вот перечень определений, иллюстрирующих возможные ценности: смелость, решимость, честность, независимость, верность, надежность, открытость, ответственность, самоконтроль, достоинство, щедрость, скромность, чувство юмора, прямота, чувство близости, воля, позитивное отношение к жизни, доверие, терпение, свобода духа, вдохновение, самореализация, известность, сотрудничество, красота, умение рисковать, развитие, мир, партнерство, романтика, свобода, совершенство, отвага, аккуратность, радость, успех, правдивость.

Самый простой способ осознать, что для вас действительно ценно – это взглянуть на собственную жизнь. Например, если вы просыпаетесь утром с ощущением счастья от того, что вам не надо ничего делать, и у вас нет никаких особых планов на день, значит, вы, по всей вероятности, больше всего цените личную свободу. Если вам нравится взаимодействовать с людьми, вы привязываетесь к ним и беспокоитесь о них – значит, вы цените общение и дружеские связи.

Составьте список и включите в него десять качеств, которые вы особенно цените. Не страшно, если их окажется больше.

Мои ценности:

1. _______

2. _______

3. _______

4. _______