Найди время | Джейк Кнапп, Джон Зерацки | страница 47 | LoveRead.ec

Изменение стандартных установок не всегда проходит гладко, так что полезно рассматривать прошедший день сквозь «линзу» благодарности. Довольно часто вы будете обнаруживать: хотя не все шло так, как вам бы хотелось, ваши усилия по изысканию времени все-таки оправдали себя, породив моменты, за которые вы признательны судьбе. В результате чувство благодарности становится мощным стимулом, побуждающим вас завтра снова проделать те же шаги.

В конце книги вы увидите страницу с незаполненной анкетой. Отксерокопируйте ее – или отправляйтесь на http://www.maketimebook.com, где есть PDF-файл для распечатки и самые разные форматы, как бумажные, так и электронные. И, разумеется, вы можете отвечать на эти вопросы, используя обычные листки бумаги или страницы записной книжки.

Кроме того, мы советуем вам настроить в телефоне специальные повторяющиеся напоминания, чтобы они помогали вам закреплять новые привычки нахождения времени. Это ведь так просто – сказать: «Привет, Сири^[47], каждое утро в девять часов напоминай мне выбрать Главное» или «Каждый вечер в девять часов напоминай мне сделать заметки о прошедшем дне».

Осмысление прошедшего дня может перерасти в постоянную привычку, но даже если вы будете проделывать это лишь первые две недели – ничего страшного. Не следует относиться к этим заметкам как к (еще одной) жизненной обязанности. Это лишь способ побольше узнать о себе и провести тонкую настройку системы, чтобы она оптимально работала на вас.

Маленькие сдвиги рождают большие результаты

В начале книги мы сделали ряд смелых допущений. В частности, мы заявили, что это вполне возможно – умерить бег современной жизни, ощутить себя менее занятым и больше наслаждаться каждым днем. Теперь, когда мы показали вам все четыре стадии процесса, пора снова вернуться к этим заявлениям. Действительно ли каждый день можно находить время на важные вещи?

Мы должны признаться: у нас нет волшебной кнопки перезагрузки для вашей жизни. Если сегодня вам необходимо ответить на пять сотен писем, то завтра вам, вероятно, не удастся без неприятных последствий игнорировать все послания. Если на этой неделе ваше рабочее расписание забито под завязку, то и на следующей неделе оно, скорее всего, будет заполнено так же. Мы не в состоянии опустошить ваш календарь или заморозить вашу папку «Входящие».

Впрочем, в подобных радикальных мерах нет необходимости. В основе системы «Найди время» лежит незримый принцип: вы уже сейчас близки к цели. Небольшие сдвиги способны помочь вам обрести контроль над собственной жизнью. Если вы уберете несколько отвлечений, немного поднимете уровень своей физической и умственной энергии и сфокусируете внимание на одной яркой точке, серый день может расцвести всеми цветами радуги. И для этого не нужен пустой календарь: достаточно 60‒90 минут сосредоточения на чем-то важном для вас. Цель в том, чтобы находить время на значимые вещи, делать жизнь более сбалансированной и получать чуть больше удовольствия от каждого дня.

Джейк

Давным-давно, в 2008 году, я начал вести ежедневные записи, чтобы отмечать уровень своей энергии и понять, как сделать его выше и стабильнее. Вот выдержка из этих заметок.

17 ноября

Уровень энергии: 8.

Испробованные сегодня тактики:

утром зарядка 30 минут.

Как все прошло?

Чувствовал себя лучше обычного. В будущем надо попробовать чаще практиковать это. Утром сосредоточенно работал три часа подряд, но после обеда ощутил усталость. Правда, десерт был отличный (шоколадный торт), и я взял себе два куска. М.б., отказаться от десерта после обеда.

Эти записи наполнены открытиями. Утренняя зарядка резко повысила уровень энергии^[48], из-за послеобеденного десерта я скверно себя чувствовал днем, а трехчасовой интервал для меня – возможно, максимальный период сосредоточенной работы.

Разумеется, такие прозрения («Физические упражнения – это хорошо, а сахар – это плохо») не являются научным прорывом. Но при всей их банальности мне принесла огромную пользу сама их фиксация. Одно дело – прочесть о научных исследованиях в новостях. И совсем другое – ощутить результаты изысканий на себе.

Ежедневные заметки помогали мне обнаруживать опасности, которых следует избегать, и светлые моменты, которые следует повторять. Я начал изыскивать поводы больше двигаться по утрам, и через несколько месяцев утренняя зарядка вошла у меня в привычку. Я подрегулировал рабочее расписание, чтобы обедать раньше, еще до того, как начнешь испытывать волчий голод. Это помогло мне сменить стандартные обеды на более легкие и насыщающие энергией.

Все мои первые заметки были посвящены подпитке энергией, но позже я осознал: может быть, мне принесет пользу и отслеживание тактик по части поиска Главного и лазерной фокусировки. Эти эксперименты помогли мне лучше разобраться в тактических приемах и адаптировать систему под свои индивидуальные особенности. К тому же ежедневное осмысление прошедшего дня изменило мое поведение к лучшему: я всегда более ответственно отношусь к своим обязанностям, когда за мной кто-то наблюдает, даже если этот кто-то – я сам.

Не откладывайте на потом – начните сегодня же

Не спрашивайте себя, что нужно миру. Спросите себя, что наполняет вас жизнью, и делайте это. Потому что миру нужны те, кто ожил.

Говард Терман

Мы оба немало лет проработали в Кремниевой долине. Один из наших любимых тамошних бизнес-терминов – разворот. Применительно к стартапам он означает следующее: компания начинает делать одно, но вдруг понимает, что есть более перспективная идея – порой даже не связанная с первоначальной. Если у компании достаточно уверенности в себе (и финансирования), она совершает поворот и движется в новом направлении.

Некоторые из таких разворотов оказались фантастически успешными. Инструмент для покупок под названием Tote сделал разворот и стал приложением Pinterest. Подкастинговая компания под названием Odeo сделала разворот и стала компанией Twitter. Приложение Burbn для чекинов в ресторанах и барах сделало разворот и превратилось в Instagram. А одна компания, разрабатывавшая операционную систему для фотоаппаратов, сделала разворот и превратилась в Android.

Научившись уверенно пользоваться инструментами и тактиками системы «Найди время», вы, быть может, обнаружите, что и сами готовы совершить разворот. Четче осознавая свои приоритеты благодаря выбору Главного и усиливая свою концентрацию благодаря лазерному режиму, вы, быть может, ощутите в себе прилив новых сил и интересов – а кроме того, наберетесь смелости без опаски следовать за ними, пытаясь выяснить, куда они вас заведут. С нами именно это и произошло.

Найди время - читать онлайн книгу. Автор: Джейк Кнапп, Джон Зерацки cтр.№ 47

Онлайн книга - Найди время | Автор книги - Джейк Кнапп , Джон Зерацки